විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට සරල ක්රම
නුසුදුසු ජීවන රටාව, පාරිසරික දූෂණය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා නිර්දේශ නොසලකා හැරීම - මේ සියල්ල සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන්නේ නම් නිවසේදී negative ණාත්මක සාධක ශරීරයට ඇති බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.
ක්රම වෙනස් වේ - ආච්චිගේ වට්ටෝරු සිට නවෝත්පාදන ක්රම භාවිතා කිරීම දක්වා. ඒවා විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය හානිකර ද්‍රව්‍ය වන අතර එය ජීවිතයේ ක්‍රියාවලිය තුළ ශරීරය තුළ එකතු වී සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: විජලනය, බඩවැල් කැක්කුම, හිසරදය, නරක මනෝභාවය, පොදුවේ ආරක්ෂක අඩුවීම. අවසාන අදියර වන්නේ මත්පැන් වන අතර එය විනාශකාරී ප්‍රති .ලවලට හේතු විය හැක.
සකස් කිරීම සහ පූර්වාරක්ෂාව
ආහාර වේලෙහි හදිසි වෙනස්වීම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. විෂ හා විෂ පිරිසිදු කිරීම ක්‍රමයෙන් සිදුවන බව වැදගත් ය, මේ ආකාරයෙන් පමණක් අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ට බර දැනෙන්නේ නැත. පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීමට සහ වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීමට, ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරන්න (පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන - බේකරි සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදන, අයිස්ක්‍රීම්).
- ආහාරයේ ලුණු හා කුළුබඩු අඩු කරන්න (අඩු බැදපු හා කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කරන්න).
- ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි, මධ්‍යසාර පානය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
- දුම්පානය නවත්වන්න, නිකොටින් බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ඊට අමතරව, සකස් කිරීම සඳහා ශරීරයේ සියලුම කාර්යයන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ උදෑසන ව්යායාම කළහොත් පිරිසිදු කිරීම අවම, negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක සමඟ සිදු වේ. සතියකට තුන් වතාවක් හෘද ව්යායාම කරන්න සහ නිසි නින්ද රටා වර්ධනය කරන්න.
ප්රධාන දෙය නම් නිවසේ ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න!
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි සහ කවදාද?
බොහෝ විෂ හා විෂ එකතු වන විට අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය අපට කරදර කිරීමට පටන් ගනී. දරුණු අවස්ථාවල දී, ඔවුන්ගේ අක්‍රියතාව ආරම්භ විය හැකි අතර එය මරණයට හේතු වේ. අවම මූල්‍ය පිරිවැයක් සහිතව ප්රතිකාර සිදු කරනු ලබන මට්ටමේ දී රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීම වැදගත් ය.
ආරම්භක මට්ටමින් කම්මුල් ගැසීමේ රෝග ලක්ෂණ
- ආහාර රුචිය අඩු වීම.
- පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව මනෝභාවය පිරිහීම.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම අඩු වීම.
- නින්දට බාධා.
- පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
ආරම්භක අවධියේදී ඔබ ශරීරය පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, අනාගතයේදී අභ්‍යන්තර පද්ධති අසාර්ථක විය හැකි අතර එය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ මත්ද්‍රව්‍යවලට තුඩු දෙනු ඇත.
දරුණු රෝග ලක්ෂණ වලට මධ්‍යස්ථ වන්න
- බඩවැල් ආබාධ (ආහාර ගත් වහාම පාචනය, මලබද්ධය).
- ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සාමාන්‍ය අඩුවීමක් - සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන හා උණ වැනි රෝග වල නිතර දක්නට ලැබේ.
- සමේ ගැටළු (කුරුලෑ, කුරුලෑ, කුපිත වීම).
- අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල්වල කාර්යක්ෂමතාව අඩුවීම.
රෝග ලක්ෂණ වලින් අඩකට වඩා සොයාගත හොත්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ශරීරය කම්මැලි වී ඇති බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පිරිසිදු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
Folk ලදායී ජන ක්රම
සාම්ප්‍රදායික ක්රම මඟින් අවම මූල්‍ය ආයෝජනයක් සහිත විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සැබවින්ම effective ලදායී වට්ටෝරු සෑම විටම අනුගමනය කිරීම පහසු නැත.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන
ක්රමවේදය බඩවැල් ඩෙටොක්සිකරණය මත පදනම් වේ. හානිකර ආහාර අතහැර දැමීම, කෙඳි බහුල ආහාර (නිවුඩ්ඩ, ඇට වර්ග, ධාන්ය පාන්, ධාන්ය වර්ග) ආහාරයට හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ. දිනකට වතුර ලීටර් තුනක් බොන්න. බලපෑම පැමිණෙන්නේ මාසයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසුවය.
ජලය සහ එනැම
අළුයම 5-7 ට එනැමාවක් සිදු කෙරේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ජලය ලීටර් 2-3 ක් ගෙන ලෙමන් යුෂ සහ සුදුළූණු වතුර ටිකක් එක් කරන්න. පා course මාලාව සතියක් පවතී.
ඩුබේජ් සහ සෝර්බිටෝල්
මෙම ක්රමය වකුගඩු හා බඩවැල් සඳහා හොඳයි.
උපදෙස්:
- සෝර්බිටෝල් ග්‍රෑම් 5 ක් ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් තුළ දිය කරන්න (දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 50 නොඉක්මවිය යුතුය).
- මිශ්රණය හිස් බඩක් මත බොන්න.
ලිහිල් මළපහ පෙනුම ධනාත්මක බලපෑමකි.
ශාඛාව
බ්‍රාන් දිනකට දෙතුන් වතාවක් ආහාරයට ගනී. ඔවුන් බඩවැල් බිත්ති පිරිසිදු කර මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. බලපෑම සති 1 කින් පැමිණේ.
හණ බීජ
හණ ඇට හිස් බඩක් මත (ග්‍රෑම් 30 බැගින්) උදේ ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට එය ආහාරයට එකතු කළ හැකිය. බීජ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පා course මාලාව සති දෙකක් දක්වා පවතී.
ධාන්ය වර්ග සහ .ෂධ පැළෑටි
සංකීර්ණයේ ඇති ධාන්ය හා bs ෂධ පැළෑටි විශිෂ්ට ප්‍රති .ල ලබා දෙයි. දුඹුරු සහල්, මුතු බාර්ලි, අම්බෙලිෆර් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරයි. Her ෂධීය පැළෑටිවල අඩංගු ද්‍රව්‍යවලට properties ෂධීය ගුණ ඇත: කොලරෙටික්, විරේචක සහ ශ්ලේෂ්මල විසුරුවා හැරීම.
වීඩියෝ නිර්දේශ
Pharma ෂධ සූදානම සහ ටැබ්ලට්
Pharma ෂධ සූදානම වඩාත් නිවැරදිව ක්රියා කරයි, එබැවින් ඔබට විසඳුම් හෝ ධාන්ය වර්ග, ශාකසාර සූදානම සකස් කිරීමට කාලය නාස්ති කළ යුතු නැත. Ines ෂධවලට contraindications ඇති අතර, ගන්නා විට මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ක්ෂුද්‍ර ස් stal ටික සෙලියුලෝස්
MCC ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. තේ හැඳි කිහිපයක් ගෙන දියරයෙන් සෝදා හරින්න. මෘදු විරේචකයන් සෙලියුලෝස් සමඟ ගනු ලැබේ. මෙවලම ශරීරය පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමද ප්රවර්ධනය කරයි.
සක්රීය කාබන්
සක්‍රිය කාබන් ස්වභාවිකවම විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. Drug ෂධය සතියකට, වරකට ටැබ්ලට් 5-8 ක්, දිනකට 2 වතාවක් ගනු ලැබේ. මාත්‍රාව ශරීර බර මත රඳා පවතී - ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 10 කට 1 ටැබ්ලට් එකක්.
මැග්නීසියම් සල්ෆේට්
මැග්නීසියම් සල්ෆේට් විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පිරිසිදු කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. එය විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් නිවසේදී පිරිසිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. Drug ෂධයේ තේ හැඳි කිහිපයක් ජලය සමග මිශ්‍ර කර හිස් බඩක් මත උදෑසන පානය කරයි.
පොලිසෝර්බ්
ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමට සති දෙකක් ගත වේ. මෙම මිශ්රණය දිනකට 1 tablespoon ගෙන යුෂ හෝ ජලය සමග මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. අතිරේක බලපෑමක් වන්නේ ජීව ශක්තිය සක්රීය කිරීමයි.
ඇලෝහෝල්
ටැබ්ලට් ආහාර වේලෙන් පසුව ගනු ලැබේ, පා course මාලාව සති 3-4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. පරිපාලනයේ සංඛ්‍යාත අනුපාතය - දිනකට 3 හෝ 4 වතාවක්, එක් වරක් අනුපාතය - 1 - 2 ටැබ්ලට්. අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා ective ලදායී වේ.
ඛනිජමය ජලය
ඛනිජ ජලය වර්ග කිහිපයකට බෙදිය හැකි අතර ඒ සෑම එකක්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා, ඔක්සිජන් හා හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ජලය භාවිතා වේ. ඔබට එය ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය. සම්පූර්ණ පා course මාලාව මාස 2 කට වඩා පවතින අතර ඔවුන් වීදුරුවක සිට දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කරයි.
විශේෂ ආහාර සහ ආහාර
විශේෂ පෝෂණය සහ ආහාර වේල ඔබට ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්රධාන දෙය නම් හොඳින් සෝදා නැවුම් ආහාර අනුභව කිරීමයි.
පෝෂණවේදීන් උදේ ආහාරය සඳහා පලතුරු හා බෙරි ආහාරයට ගැනීම, දෙවන උදෑසන ආහාරය සඳහා ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම සහ දිවා ආහාරය සඳහා එළවළු ඉස්ටුවක්, සුප් හෝ සලාද අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරයි. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා එළවළු, තම්බා මස් හෝ මාළු සුදුසු ය.
මෙම ආහාරය මාසයක් අනුගමනය කළ යුතුය. මාසයක ආහාර වේලකින් පසු ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා, සතියකට 3-4 වතාවක් එවැනි "සෞඛ්‍ය සම්පන්න දින" සංවිධානය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
වීඩියෝ කුමන්ත්‍රණය
ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි
ප්රධාන ප්රතිකාර ක්රමයට අමතරව, පහත සඳහන් නිර්දේශයන් ද අනුගමනය කරන්නේ නම් ශරීරය විෂබීජහරණය කිරීම වඩාත් සාර්ථක වනු ඇත.
- කසාය, පළතුරු වෙස් මුහුණු වලින් සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා - මෙය සෛලීය ශ්වසනය ප්රවර්ධනය කරයි.
- රුසියානු ස්නානයකට සහභාගී වීම - ජලය පානය කිරීමෙන් පසු සුදුමැලි වීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.
- ව්යායාම කරන්න.
- නිසි නින්ද හා විවේක රටාවන් පිළිපදින්න.
- ආතතියේ මට්ටම අඩු කරන්න.
ශරීරය විෂ හා විෂ වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටලුව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබේ ජීවන රටාව, හොඳ නින්ද, මනසේ සාමය සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ වලට ගැලපෙන තාක්ෂණයක් තෝරන්න. වැඩිහිටියන් හා නිදන්ගත රෝග ඇති අය සංකූලතා සඳහා පවිත්‍ර වීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.