ඇයි පැටවා රෑට රිදෙනවා
බොහෝ විට සිහිනයක සිටින පුද්ගලයින්ට කකුල් වල පැටවුන් කැක්කුම ඇති වූ විට තත්වය අත්විඳිය හැකිය. නිදා සිටින පුද්ගලයෙකු තුළ, ශරීරය ලිහිල් වේ, මාංශ පේශි පටක ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, සහ ලැක්ටික් අම්ලය මාංශ පේශි වල පැටවුන් තුළ එකතු වේ.
අනෙක් රෝගාබාධවලට වඩා බොහෝ විට පෙනී යන අප්‍රසන්න සංසිද්ධියක් ක්‍රම්පි ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශිවල වේදනාව හා හිරිවැටීම ඇති වන අතර එය නිස්කලංක නින්දට බාධා කරයි. රාත්‍රී කැක්කුම සඳහා නිවැරදි ප්රතිකාර සඳහා, ප්‍රකෝපකාරී සාධක විශ්ලේෂණය කිරීම, ඒවායේ හේතුව තහවුරු කිරීම අවශ්ය වේ. නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය වීමත් සමඟ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ.
රාත්‍රී කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු
හේතු බෙහෙවින් වෙනස් ය.
- සංචලතාව නොමැතිකම. මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ lack නතාවය හේතුවෙන් මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් ක්ෂය වීම, එහි ප්රති the ලයක් ලෙස කකුල් වල වේදනාව ඇති වේ. කාර්යාල සේවකයින් සහ රියදුරන් මෙම ගැටලුවට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ.
- පුහුණු ක්‍රමවේදයන්ට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම. සම්පූර්ණ බර පාදයේ එක් කොටසකට මාරු කිරීම බරපතල වැරැද්දකි. මලල ක්‍රීඩා හා ශක්තිමත් ක්‍රීඩාවලට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් සමාලෝචනය කළ යුතුය.
- පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම.
- රෝග අක්මාව, දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, රක්තහීනතාවය, වරිකෝස් නහර, ත්‍රොම්බොෆ්ලෙබිටිස්, හෘදයාබාධ, පැතලි පාද.
ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන කැක්කුම
ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ සියලුම ආකාරයේ අක්‍රමිකතා සිදුවිය හැකිය. ඒවායින් සමහරක් පැටවාගේ මාංශ පේශි වල කැළඹිලි සහිත තත්වයක් ඇති කරයි. ඔවුන් හදිසියේ හා බොහෝ විට රෝල් කරයි. උල්ලං .නය කිරීම්වලට හේතු සලකා බලමු.
- විටමින් බී .නතාවය6, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්. ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී, විෂ වීමක් සිදු වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් අංශු මාත්‍ර ඉවත් කරයි.
- රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රතිශතය අඩු කිරීම. ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආහාර කුඩා කොටස් වලට බෙදීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
- Phlebeurysm. ගර්භනී අවධියේ අවසාන කාල පරිච්ඡේදයේදී, වැඩිවන බර නිසා නහර වලට ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉඩ නොලැබේ. රුධිරය එකතැන පල්වෙයි, රුධිර සංසරණය උල්ලං is නය වන අතර එමඟින් අවශ්ය ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයට මාංශ පේශිවලට ඇතුළු වීම අපහසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන බැහැර නොකෙරේ, අල්ලා ගැනීම් පෙනුමට හිතකර පසුබිමක් නිර්මාණය කරයි.
- බාල වීනා කැවා සින්ඩ්‍රෝමය. තිරස් ස්ථානයක, ගර්භනී කාන්තාවගේ ගර්භාෂය පහළ නහරය මතට එබීමෙන් රුධිරය පිටවීම අඩු වන අතර පැටවාගේ කැක්කුම ඇති වේ.
- ඩයියුරිටික් භාවිතය අධික ප්‍රමාණයෙන් ඛනිජ කාන්දු වීමට හේතු විය හැක.
වීඩියෝ කුමන්ත්‍රණය
කාන්තාවන් අතර
වැදගත් ආහාරවල iency නතාවයට තර්ජනයක් වන ඇතැම් ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීමට නවක ආහාර වේලට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් නොමැතිකම අන්තර් සෛලීය අවකාශයන්හි අයනික සංයෝග සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් ස්නායු අවසානය උත්තේජනය වන අතර එමඟින් රාත්‍රියේදී වේදනාකාරී මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් මොනෝ-ඩයට් විශේෂයෙන් භයානක ලෙස සැලකේ.
ඩයුරටික්, කොලරෙටික් ක්‍රියාවෙහි ආහාර සහ බීම භාවිතය මාංශ පේශි පටක ජල සමතුලිතතාවයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය උල්ලං to නය කිරීමට දායක වේ. දියර සමඟ වැදගත් හෝඩුවාවක් ඉවත් කරනු ලැබේ.
ඔබේ පැටවුන් රාත්‍රියේදී හිරිවැටෙන්නේ නම්, ඔබේ සපත්තු ද දොස් පැවරිය හැකිය. කාන්තාවන් බොහෝ විට උස සපත්තු පළඳිති, එබැවින් දිවා කාලයේදී පාදයේ දිගු අස්ථානගතවීමෙන් කකුල් වෙහෙසට පත්වන අතර රාත්‍රියේදී තෙහෙට්ටුව සහ ලිහිල් මාංශ පේශි ප්‍රතීක හැකිලීම් ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි.
පර්යන්ත සංසරණය දුර්වල වීම හේතුවෙන් ඔසප් කාලය තුළ කාන්තාවගේ ශරීරය විසින් බරපතල ආතතියක් අත්විඳිනු ඇත.
වීඩියෝ තොරතුරු
මානසික ආතතිය නිසා කාන්තාවන් කැක්කුමට ගොදුරු වේ. කුඩා කැළඹීම් බොහෝ විට රාත්‍රියේ පැටවුන්ගේ කැක්කුම අවසන් වේ.
පිරිමින් තුළ ඇති වන කැළඹීම්
ගැහැනු සතාට වඩා මාංශ පේශි er නකමින් යුක්ත වන බැවින් පිරිමි රෝගයේ විශේෂත්වය ඔවුන්ගේ උගුරේ අමාරුවයි. අල්ලා ගැනීමට හේතු:
- බලහත්කාරයෙන් අක්‍රිය වීම, බර වැඩි කිරීම. වෘත්තීය කටයුතුවල යෙදෙන පිරිමින් මෙයින් පීඩා විඳිති: ට්‍රක් රථ රියදුරන්, ට්‍රැක්ටර් රියදුරන්, බුල්ඩෝසර් රියදුරන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්.
- මාංශ පේශිවල හයිපෝතර්මියාව. බොහෝ පිරිමින් ජලාශවල සීතල වතුරේ සිටීමට ඉඩ දී උණුසුම් යට ඇඳුම් බැහැර කරන අතර එය මාංශ පේශි හයිපෝතර්මියා රෝගයට හේතු වේ.
- අධික බර. ශරීරයේ පරාමිතීන් සහ විශාල බඩ ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ මෙන් බාල වීනා කුහරය ඇණ ගසා ඇත.
- දුම් පානය සහ මත්පැන්. ඒවා පර්යන්ත රුධිර සැපයුමට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි: ඒවා යාත්රා විවර කරයි, ස්නායු අවසානය උද්දීපනය කරයි.
- විජලනය. අධික දහඩිය ශරීරයෙන් අංශු මාත්‍රවලින් සැලකිය යුතු කොටසක් ඉවත් කරයි.
නිවසේදී ජන පිළියම් සමඟ මෙන්ම .ෂධ සමඟද ප්රතිකාර කිරීමට අවසර ඇත.
ජන පිළියම් සමඟ අල්ලා ගැනීම් වලට ප්රතිකාර කිරීම
දුර්ලභ ප්රහාර සඳහා, නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීමෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය. සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාව පැටවුන්ගේ බඩේ අමාරුව සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි.
- වේගවත් ක්රමය. මිනිත්තු 2 ක් පමණ ඔබේ මුඛයේ ලුණු ආකාරයෙන් තබා ගන්න. එවිට කැක්කුම පහව යනු ඇත.
- දෙහි යුෂ. දිව යට ලුණු දැමූ ලෙමන් යුෂ හැන්දක් ගන්න. ස්පාස් ප්‍රදේශය යුෂ සමග ලිහිසි කිරීමෙන් ඔබට රෝගය තුරන් කළ හැකිය.
- ක්වාස් මිශ්රණය. පාන් kvass වීදුරුවකට යීස්ට් තේ හැන්දක් එක් කරන්න, පැය 6 ක් තබන්න, ආහාර වේල අනුව සමාන කොටස් වලට බෙදන්න. මාසයක් කෑමට පෙර ගන්න. Medicine ෂධ පැණි වල රසය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
- වර්ම්වුඩ් ටින්කටරය. පණුවා තණකොළවලින් පිරුණු භාජනයකට වොඩ්කා වත් කර සති 2-3 ක් තබන්න. කැක්කුම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වන තුරු සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඔබේ පාද අතුල්ලන්න.
- Chamomile මිශ්රණය. උතුරන වතුර ලීටරයක් සමඟ තේ වැනි චමමයිල් චමමයිල් මේස හැඳි දෙකක් සාදන්න. නින්දට පෙර අවසන් වරට ආහාර ගැනීමෙන් පසු බොන්න.
- සෙලන්ඩයින් විලවුන්. නැවුම් ලෙස තද කළ සෙලන්ඩයින් යුෂ වෛද්ය වැස්ලින් 1: 2 සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ගැටළු සහිත ප්රදේශ සති 2 ක් අතුල්ලන්න.
වේදනාව හා කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා, ඔබේ ඇඟිලි ඔබ දෙසට ඇද ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඉන්පසු සම්බාහනයකින් රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට පත් කරන්න. ඔබට මාංශ පේශි ඇණ ගැසීමට හෝ පහර දීමට හැකිය. සහනයක් ලැබීමෙන් පසු, ඔබේ කකුල් ඔසවාගෙන නිදාගන්න. මෙම ක්රමය මගින් රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම සහ ස්පේසමය ලිහිල් කරනු ඇත.
ජන පිළියම් සමඟ effectiveness ලදායීතාවය සපුරා නොමැති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අතිරේක අධ්‍යයන නියම කරන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අල්ලා ගැනීමේ ations ෂධ ගබඩා කර ඇත
හඳුනාගත් හේතුව සහ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය අනුව, විවිධ ක්රියාවන්හි drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, චිකිත්සාව අරමුණු කර ඇත්තේ එම හේතුවම ඉවත් කිරීමයි. ප්රතිකාරයේ සංකීර්ණයට විටමින් සහ ඛනිජ ඇතුළත් වේ.
විටමින්
විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ හොඳින් ඔප්පු වී ඇත: Complivit, කැල්සියම් ඩී3"," හෝඩිය "," නයිකොම්ඩ් "," මැග්නේ-වී6».
විලවුන්
දේශීය ප්රතිකාර සඳහා හෙපටින් විලවුන්, ට්‍රොක්සෙවාසින් ජෙල්, අශ්ව චෙස්නට් මත පදනම් වූ විලවුන් සහ ෆයිනල්ගොන් භාවිතා කරයි. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ උනුසුම් ගුණාංග සහිතව, ඔවුන් ව්යාධිජනක රෝග සහ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි. නින්දට පෙර ආලේපන භාවිතා කරනු ලැබේ, ගැටළු සහිත ප්රදේශයට යොදනු ලැබේ.
පෙති
මූලික හේතුව හඳුනා නොගෙන රෝගාබාධ සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කරන පෙති නොමැත. නමුත් මෙම ප්‍රතිදේහජනක අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
| නම | පනත | මාත්රාව |
|---|---|---|
| "ඩිෆෙනින්" | රක්තහීනතාවය සමනය කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. | වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි. |
| "මිඩොකාල්ම්" | දේශීය නිර්වින්දන හා මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම්. | වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි. |
| "පැනන්ජින්", "ඇස්පර්කම්" | මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් .නතාවයන් නැවත පිරවීම. | දිනකට පෙති 1-2 ක්. |
| "මැග්නරොට්" | මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. | ටැබ්ලට් 2 ක් දිනකට 3 වතාවක් දිගු කාලයක් භාවිතා කරයි. |
| "ඇනල්ජින්", ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය, "පැරසිටමෝල්" | වේදනා නාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන. | 1 ටැබ්ලටය දිනකට 4 වතාවක් දක්වා. |
වරිකොස් නහර මගින් ඇතිවන කැළඹීම් සමඟ, දැවිල්ල සමනය කිරීම, රුධිර නාල වල බිත්ති වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම වැනි ජනප්රිය මාධ්‍යයන් වනුයේ: “වෙනෝටුරෝන් 300”, “ඇන්ටිස්ටැක්ස්”, “වෙනරස්”, “ඇනවෙනෝල්”.
වැදගත්! රෝගාබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන බොහෝ drugs ෂධවලට බොහෝ ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත, එබැවින් ස්වයං ation ෂධ සෞඛ්‍යයට ආරක්ෂිත නොවේ.
අල්ලා ගැනීම වැළැක්වීම
පහත දැක්වෙන වැළැක්වීමේ නීති රීති වලට අනුකූල වීම රාත්‍රියේදී කකුල් වල පැටවුන් පැටලී සිටින විට තත්වය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ආහාර වේල විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතා සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලිය යුතුය.
- කකුල් මත ශක්තිමත් හා දිගු බර පැටවීම අවම කිරීම.
- හැකි තරම් සුව පහසු සපත්තු පළඳින්න.
- නින්දට යාමට පෙර, රුධිර සංසරණය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සහ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා පාද සම්බාහනය කරන්න.
- කුණු කෑම සහ බීම භාවිතය අවම කරන්න.
- නරක පුරුදු වලින් මිදෙන්න.
- අනවශ්‍ය කරදර වලින් ආරක්ෂා වන්න.
ඉඟිය!
මාංශ පේශි පටක වලින් ජලය ඉවත් නොකිරීමට, ශක්තිමත් කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකින් පසු, ශරීරය මිලිග්‍රෑම් 200 ක තරලයකින් පුරවා ගැනීම හොඳය.
බොහෝ අවස්ථාවල පැටවුන්ගේ බඩේ අමාරුව ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නිරන්තර පුනරාවර්තනයන් සමඟ, ඔවුන් සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, එබැවින්, ආමාශ ආන්ත්රයික කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු වහාම හඳුනාගෙන වෛද්ය වට්ටෝරු හෝ drug ෂධ ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමෙන් ඒවා ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ගැටළුව ස්ථිරවම තුරන් කිරීම සඳහා වැළැක්වීම ගැන අමතක නොකරන්න.