නිවසේදී ඔබේ හිස මත ඇති හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ජන හා වෛද්‍ය ක්‍රම උපයෝගී කරගනිමින් නිවසේදී ඉක්මනින් හා effectively ලදායී ලෙස හිසේ කැක්කුම ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අද ලිපියෙන් මම ඔබට කියමි.
හිසරදය යනු රූපවාහිනියට ප්‍රිය කරන දරුවන් පවා දන්නා ගැටලුවකි. කොණ්ඩයේ සුදු අංශු වලට එරෙහිව ප්‍රාතිහාර්යයන් ප්‍රචාරය කරන වීඩියෝ දර්ශන රූපවාහිනී තිරය මත නිරන්තරයෙන් දිස් වේ. එහෙත්, හිසරදයට හේතු කිසිවෙකු නම් නොකරයි, එය බොහෝ දෙනෙකුට අභිරහසක්ව පවතී.
හිසේ කැක්කුම යනු පිටකිරීමේ එපීඩර්මල් සෛල සමුච්චනය කිරීමයි. මිය ගිය සෛලවල භෞතික විද්‍යාත්මක පිටකිරීමක් ඇති බැවින් කුඩා ප්‍රමාණයේ සංසිද්ධිය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. .ෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වහාම ළඟම ඇති ෆාමසියට යාමට අවශ්‍ය නොවේ.
ශරීරයේ බරපතල ආබාධ, අසනීප හෝ බාහිර උත්තේජක වලට ප්‍රතික්‍රියා කිරීම ද හිසරදයට හේතුව ලෙස සැලකේ. හිසරදය සමඟ, ඔබට ලස්සන හා විලාසිතාමය කොණ්ඩා මෝස්තරයක් කළ නොහැකිය.
හිසේ කැක්කුම පෙනෙන්නේ ඇයි?
හිසරදයට බාහිර හා අභ්‍යන්තර හේතු දෙකම දන්නා කරුණකි. පළමු කාණ්ඩය පිටතින් බලපාන විවිධ සාධක මගින් නිරූපණය කෙරේ. දෙවන කණ්ඩායම දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය, රෝග සහ ආබාධ පිළිබඳව කටයුතු කරයි. අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
අභ්‍යන්තර හේතු
- ආහාර සහ ජීවන රටාව... ආතතිය සමඟ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව හිසරදයට දායක වේ. මිහිරි හා මේද ආහාර, නරක පුරුදු අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයින් තුළ එය බොහෝ විට දක්නට ලැබේ.
- පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් විය... හිසරදය අත්විඳින්නේ පරිවෘත්තීය දුර්වලතා ඇති පුද්ගලයින් විසිනි. මෙයට හේතුව, මිය ගිය සෛල එකට ඇලී තිබීමයි, එය සීල් පෙනුමට හේතු වන අතර කාලයත් සමඟ පීල් වේ.
- අන්වීක්ෂීය දිලීර... හිස්කබල ස්වභාවික ශාකයක් නිර්මාණය කරන ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ නිවහන වේ. සමබරතාවය අසමතුලිත වූ විට, දිලීර මගින් සෙබස් ග්‍රන්ථි වඩාත් ක්‍රියාශීලීව වැඩ කිරීමට බල කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් වල සුදු අංශු පෙනුමට හේතු වේ.
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය... සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදුවන්නේ වයස අවුරුදු 15-25 අතර ය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, විටමින් සක්‍රියව භාවිතා කිරීම සහ නිවැරදිව තෝරාගත් ආලේපන භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එසේ නොමැතිනම් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
බාහිර හේතු
දැන් අපි බාහිර හේතු ගැන කතා කරමු. හිස්කබල පරිසරයේ හා පුද්ගලයාගේ අහිතකර බලපෑම් වලින් පීඩා විඳිති, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට, පිරිමින්ට වඩා හිසකෙස් වලට වැඩි ආතතියක් ඇති කරයි. මෙයට හේතුව ඔවුන් මෝස්තර නිෂ්පාදන, උණුසුම් වාතය ඔවුන්ගේ හිසකෙස් වියළීම, කරකැවෙන යකඩ හා කැරලි භාවිතා කිරීමයි. මේ සියල්ල ගැටලුවේ පෙනුමට දායක වන බාහිර සාධක නොවේ.
- හිස්කබලේ හයිපෝතර්මියාව... අඩු උෂ්ණත්වය හිස්කබලට නරක ය. හිස් ආවරණයක් නොමැතිව සීතල සමයේ එළිමහනේ සිටීම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ හිසරදය ඇති කරයි.
- වැරදි වේශ නිරූපණය භාවිතා කිරීම... හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය සඳහා නිවැරදි ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. නිෂ්පාදිතය ෆාමසියකින් හෝ විශේෂ වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. සෑම වර්ගයකම මූස් සහ ජෙල් තනි තනිව තෝරන්න. යෙදුමෙන් පසු අප්රසන්න සංවේදනයන් දිස්වන්නේ නම්, නව භාජනයක් පසෙකට දැමීමෙන් හානියක් නොවනු ඇත.
- දේශගුණික විපර්යාස... දේශගුණයේ තියුණු වෙනසක් ශරීරයට විශාල ආතතියක් බවට පත්වේ. එවැනි වෙනස්කම් ක්ෂණිකව හිස්කබලේ තත්වය තුළ පිළිබිඹු වන අතර එය හිසරදයට ප්‍රතිචාර දක්වයි. සමේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති වන්නේ ජලය නිසා වන අතර එය විවිධ නගරවල විවිධ තාක්ෂණයන්ට අනුව සැකසෙනු ඇත.
හිසරදය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා බොහෝ ජනප්රිය ක්‍රම සහ වට්ටෝරු තිබේ. අපි ඔවුන් ගැන පහතින් කතා කරමු.
හිස මත හිසේ කැක්කුම සඳහා ජන පිළියම්
Effectiveness ලදායීතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හිසරදය සඳහා ජන පිළියම් මිලදී ගත් ඒවා සමඟ තරඟ කරයි. ඒවායේ අඩංගු වන්නේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය පමණක් වන අතර එය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසියක් ලෙස සැලකේ.
- නෙට්ල්... හිසකෙස් නිරෝගීව හා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ආශ්චර්යමත් ශාකයකි. නෙට්ල්ස් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නොකඩවා හා දිගු විය යුතුය. පළමුව, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ කැඩුණු නෙට්ල් හැදි පහක් වත් කර කන්ටේනරය ජල ස්නානයක තබා විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පෙරීම සහ හිසරදය අතුරුදහන් වන තෙක් දිනපතා සමට ආලේප කරන්න.
- අබ... එක් ක්රියා පටිපාටියකට අබ කුඩු හැදි දෙකක් අවශ්‍ය වේ. රවුම් සම්බාහනය භාවිතයෙන් කුඩු මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. පැයෙන් තුනෙන් එකකට පසු, කුඩු වතුරෙන් සෝදා, ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
- කැලමස්... තැළුණු කැලමස් මූල මේස හැඳි හතරකට වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර, අඩු තාපයක් මත විනාඩි 15 ක් උනු සහ උනු. යාත්රාව ආවරණය කරන්න, මිනිත්තු හතළිහක් බලා සිටින්න. ඔබේ හිසකෙස් සේදීම සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන්න.
- ලූනු... පීල් කර විශාල ළූණු කපන්න. ළූනු ස්කන්ධය ඔබේ හිසට අතුල්ලමින්, ප්ලාස්ටික් බෑගයක් සහ උණුසුම් තොප්පියක් දමා පැය කිහිපයක් බලා සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඉන්පසු සියල්ල සෝදා හරින්න. ළූනු පිළියම නිතිපතා හා නොකඩවා භාවිතා කිරීමෙන් ප්රති result ලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
- අග්ගිස්... අග්ගිස් හැන්දක් මත උතුරන වතුර වත් කර දිනක් බලා සිටින්න. සෑම දිනකම සමට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. නිෂ්පාදිතය වියළි හිසකෙස් ඇති අයට සුදුසු ය. ඔබේ හිසකෙස් තෙල් සහිත නම්, ජලය වොඩ්කා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- මුහුදු අම්බෙලිෆර්... මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල් හිසරදය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. කපු බෝලයක් තෙල් සමග තෙතමනය කර හිසට ආලේප කරන්න. ඔබේ හිස මත උණුසුම් තොප්පිය සහිත බෑගයක් තබා පැයක් පමණ රැඳී සිටින්න. ෂැම්පූ භාවිතයෙන් සියල්ල සෝදන්න, ඔබේ හිසකෙස් ශාකසාර කසාය සමග මෙයට පිළියමක්.
- අල්ටේ... මාෂ්මෙලෝ බීජ වලින් එක් කොටසක් වතුර කොටස් විස්සක් පුරවා පැයක් පමණ ජල ස්නානයක ගිල්වන්න. සුප් හොද්ද සිසිල් වූ පසු, දිනකට දෙවරක් හිස මත අතුල්ලන්න. ක්රියා පටිපාටි දහයක් ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ.
වීඩියෝ ඉඟි
ප්‍රායෝගිකව මෙම ජන පිළියම් අත්විඳ ඇති පුද්ගලයින් ධනාත්මක සමාලෝචන තබයි. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් ඔබ සදාකාලිකවම හිසේ කැක්කුම ඉවත් කර ඔබේ කොණ්ඩය එහි මුල් පෙනුමට යථා තත්වයට පත් කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
.ෂධ සමඟ හිසරදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
හිසේ කැක්කුම ව්යාධිජනක ප්රපංචයක් නොවේ, නමුත් එය බොහෝ විට සෙබෝරියා සහ සමේ රෝග ඇතුළු බොහෝ චර්ම රෝග වල සං sign ාවකි.
ගැටලුවට විසඳුම ආරම්භ වන්නේ චර්ම රෝග විශේෂ ologist වෛද්‍යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන ය. ඔහු හිසේ කැක්කුම සඳහා සුදුසු ations ෂධ නියම කරයි.
- විශේෂ ෂැම්පූ... එවැනි අරමුදල් පදනම් වී ඇත්තේ ප්රති-දිලීර සංයෝගයක් මත වන අතර, අතිරික්ත සෙබන් මුදා හැරීමත් සමඟ හිසේ කැක්කුම වර්ධනය වීමත් සමඟ දිලීර වර්ධනයට හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය වේ.
- සමේ සෛල අලුත් කිරීම මන්දගාමී කරන ugs ෂධ... සංයුතියට සින්ක් ලවණ සහිත සල්ෆර් ඇතුළත් වේ.
- හිස්කබලේ රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කිරීම... හිසරදයට එරෙහි නිෂ්පාදන නිපදවීමේදී, නව සංයෝග භාවිතා කරනු ලබන අතර, ප්‍රෝටීන් සහ ඛනිජමය අතිරේක සමඟ අතිරේකව සපයනු ලබන අතර එමඟින් හිස්කබලේ රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය වන අතර හිසකෙස් කෙස් පෝෂණය වේ. එවැනි නිෂ්පාදනවල සායම් හෝ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැත, එහි ප්රති used ලයක් ලෙස භාවිතා කළ පුද්ගලයා අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි.
- මිය ගිය සෛල පිටකිරීම සාමාන්යකරණය කරන ක්‍රම... සල්ෆර් මත පදනම් වූ විලවුන් දින කිහිපයක් හිස්කබලට අතුල්ලන්න. සෙබන් විශාල ප්‍රමාණයක් ස්‍රාවය වීමත් සමඟ ගැටළුව සමට සාලිසිලික් අම්ල ද්‍රාවණයක් යොදන්න.
ඔබ දන්නා වෛද්‍යවරයකු නිර්දේශ කරන්නේ නිසි පෝෂණය සමඟ හිසරදයට එරෙහි සටනට සහාය වීමයි. කුළුබඩු සහිත, පැණිරස, මේද, කුළුබඩු සහ බැදපු ආහාර වලින් වළකින්න, එවැනි ආහාර මගින් සෙබන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි.
ආහාර වේලෙහි ශාක තන්තු අඩංගු විය යුතු අතර එය ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය සාමාන්යකරණය කරන අතර විෂ අවශෝෂණය කරයි. ඔබේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන තරල බොන්න. මේ සඳහා තම්බා හෝ තවමත් ඛනිජ ජලය සුදුසු ය.
ළමුන් තුළ ඇති වන හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
බැලූ බැල්මට එය අමුතු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, හිසේ කැක්කුම දරුවන්ට පවා කරදර කරයි. දරුවෙකු තුළ එහි පෙනුමට පෙර පරිවෘත්තීය හෝ හෝමෝන ක්‍රියාවලීන් අසමත් වේ. වෙනස්කම් මගින් හිස්කබලේ සුදු කොරපොතු පෙනුම සමඟ දිලීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි.
ඕනෑම අපහසුතාවයක් වැඩිහිටියන්ට වඩා ළමයින් විසින් තියුණු ලෙස වටහා ගනු ලැබේ. බාහිර කෝපාවිෂ් the යන් දරුවාගේ මනෝභාවයට විශාල කම්පනයක් ඇති කරයි. සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ දෙමාපියන් බේරා ගැනීමට පැමිණේ.
දරුවෙකු තුළ ඇති වන හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට, ඔබේ හිසකෙස් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවලින් සංතෘප්ත කිරීමට සහ පෝෂණය ලබා දීමට උපකාරී වන වට්ටෝරු සලකා බලන්න.
- Walnut කොළ... කුඩා සාස්පාන් එකකට වතුර වීදුරුවක් වත් කර, කොළ මේස හැඳි දෙකක් එකතු කර නභිගත කර විනාඩි 120 ක් ඉන්න. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් ඇති වන drug ෂධය හිස්කබලට අතුල්ලන්න, විනාඩි විස්සක් රැඳී සිට මෙයට පිළියමක්. ක්රියා පටිපාටිය සතියකට පසුව නැවත කරන්න.
- අතු ආවරණ... නිවුඩ්ඩ වීදුරුවකට උතුරන වතුර වත් කරන්න, මඳක් රැඳී සිට සම්බාහන චලනයන් සමඟ සමට තද කරන්න. පැයකට පසු තුවායක් යට ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
- යාරෝ කසාය... යාරෝ ඔසු මේස හැඳි හතරක් සමඟ වතුර ලීටර් භාගයක් ඒකාබද්ධ කර විනාඩි 5 ක් උනු. මඳක් රැඳී සිට සුප් හොද්ද වික්රියා කරන්න. දින 60 ක් මෙම නිවෙස් පිළියම සමඟ ඔබේ හිස්කබලට දිනපතා ප්රතිකාර කරන්න.
- යෝගට් සහ කෙෆීර්... ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීම සඳහා ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම සිරිතකි. මිලදී ගත් මෙම නිෂ්පාදනය කෙෆීර් හෝ යෝගට් සමඟ ආදේශ කිරීමට මම යෝජනා කරමි. ලැයිස්තුගත කර ඇති ඕනෑම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර පැය භාගයකට පසු මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
- එ Cast රු තෙල් සහ කැලෙන්ඩුල ටින්කටරය... කැලෙන්ඩුලාවේ ෆාමසි ටින්කටරය එ cast රු තෙල් සමඟ සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්‍ර කර හිසකෙස් මුල්වලට අතුල්ලන්න. නිතිපතා භාවිතයෙන්, ප්රති result ලය ඉක්මනින් දිස්වනු ඇත.
ජන සුව කරන්නන් නිර්දේශ කරන්නේ හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා රෝස්ෂිප් තේ, කරන්ට් ඇතුළු බෙරි සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර් භාවිතා කිරීමයි. හිස්කබලට අවශ්‍ය බොහෝ අංශු සහ විටමින් “සී” ඒවායේ අඩංගු වේ.
හිසේ කැක්කුම
පර්යේෂණ ප්රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ පෘථිවියේ සෑම දෙවන වැසියෙක්ම හිස්කබලේ බහුල ලෙස පීල් කිරීමෙන් පෙළෙන බවයි.
වැඩිවිය පැමිණීමත් සමඟ බොහෝ දෙනෙකුට මෙම සෞන්දර්යාත්මක ගැටළුව ඇති බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි. වැඩිවිය පැමිණීමේදී මිනිස් සිරුර හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නම් හෝමෝනය නිපදවයි.
- වියළි... මුළු හිස්කබල කොරපොතු වලින් ආවරණය වී ඇත. පෙනුමට හේතුව දිලීර සක්‍රිය කිරීමේ ප්රති fat ලයක් ලෙස මේදය හා දුර්වල සමේ සජලනය අඩු වීමයි. එය ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩිවීමත් සමඟ අත්‍යවශ්‍ය අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැති වීම. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස පිටකිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වන අතර පිටි විශාල ප්‍රමාණයක් දිස්වේ. ඔවුන් පහසුවෙන් පිටතට පැමිණ, හිසකෙස් අවුල් සහගත කර ඇඳුම් මතට පෙරළේ.
- නිර්භීත... සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්රති result ලය. අතිරික්ත සෙබන් මගින් හිස්කබලේ ආලේප සහ ඇලෙන සුළු පටලයක් පෙනීම සිදුරු සිදුරු කරයි, ස්නායු අවසානය කුපිත කරයි, වාතය හරහා යාමට ඉඩ නොදේ. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, keratinized සෛල එකට බැඳී දුර්වල ලෙස පීල් කරන මේද ගැටිති සාදයි.
- Oil න තෙල් සහිත හිසරදය... සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩුවීම සහ සෙබස් ග්‍රන්ථි වල මුඛය ප්‍රසාරණය වීම සමඟ එය සිදු වේ. මේද සන්තෘප්ත එපිටිලියම් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලබන අතර, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල බැහැර කරන නල අවහිර වන අතර එය අං ප්ලග් පෙනුමක් ඇති කරයි. ඔබ එය මිරිකන්නේ නම්, g න ග්‍රීස් ස්කන්ධයක් නිකුත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ කොණ්ඩය කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
- දියර තෙල් සහිත හිසරදය... සම දිලිසෙන අතර සෙබස් ග්‍රන්ථි මගින් සෙබන් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවයි. හිසකෙස් අතිශයින් තෙල් සහිත වන අතර කහ පැහැති කොරපොතු වලින් ආවරණය වී ඇත. සමේ විස් cess ෝට වලින් වැසී ඇති අතර, එහි ප්රති se ලයක් ලෙස, සෙබස් ස්‍රාවයේ රසායනික ගුණාංග වෙනස් වී ඒවායේ විෂබීජහරණය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය නැති වී යයි.
ඔලෙයික් අම්ලය නිපදවන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගෙන් හිස ආරක්ෂා කරන ඕනෑම ආකාරයක හිසේ කැක්කුම සෙබන් නිෂ්පාදනයට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි. සමට විනිවිද යාම ඉහළ ස්ථර වලට කෝපයක් ඇති කරයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස එපීඩර්මල් සෛලවල පිරිවැටුම වේගවත් වේ.
වීඩියෝ ද්රව්ය
සමේ සංයුතිය පැතලි මළ සෛල වලින් සමන්විත වන අතර එය එපීඩර්මයේ පහළ ස්ථරයේ සිට සම මතුපිටට සෙමින් ගමන් කරයි. පැරණි සෛල විස්ථාපනය කරමින් ඔවුන් යටතේ නව සෛල දිස් වේ. සෛලවල අවශේෂ ජල ක්රියා පටිපාටිවලදී හෝ ඇඳුම් ආයිත්තම් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් සමෙන් ඉවතට පියාසර කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, යාවත්කාලීන කාල සීමාව මාසයක් වේ. මෙම කාලය තුළ සෛල වියළී ගොස් තුනී හා විනිවිද පෙනෙන බවට පත්වේ.
චක්රය දින දහයක් දක්වා කෙටි කළ විට, සෛල වියළීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඒවා ඇලෙන සුළු වේ. සම මතුපිටට ළඟා වූ විට, ඒවා එකට ඇලී කැසීම ඇති කරන ගැටිති සාදයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ලේ ගැලීම, දැවිල්ල හෝ රතු පැහැය සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
හිසේ කැක්කුම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
සියලුම මිනිසුන් හිසරදයට මුහුණ දෙන නමුත් බොහෝ විට එය තෙල් සහිත හිසකෙස් හිමිකරුවන්ට අපහසුතාවයක් ගෙන එයි. මෙයට හේතුව සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමයි.
හිසරදය වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන වැළැක්වීමේ ක්‍රම තිබේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ මූලික සනීපාරක්ෂක මූලධර්ම පිළිබඳව ය. මෙම ප්රවේශයට ස්තූතියි, ඔබ සහ ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කරන්න.
ආහාර වේලකට ඇලී සිටින්න... බැදපු, මේද, සීනි සහ අසාත්මික ආහාර කපා හැරීම, කාබනීකෘත බීම පානය කිරීම නවත්වන්න, නරක පුරුදු වලින් මිදෙන්න. දියර ශරීරය පිරිසිදු කිරීම වේගවත් කරන අතර පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කරන බැවින් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න.
මෝස්තර නිෂ්පාදන අඩු වාර ගණනක් භාවිතා කරන්න, නින්දට යාමට පෙර මෙයට පිළියමක් යොදන්න. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් වැළැක්වීමේ ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න.
වාසනාව සහ ඔබේ හිසකෙස් සෑම විටම නිරෝගී හා ලස්සන වේවා!