කාන්තාවකගේ ශරීරයට රාබු වල ඇති වාසි සහ හානිය කුමක්ද? ඉවුම් පිහුම්, වෛද්‍ය විද්‍යාව, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව
රාබු යනු විශිෂ්ට රසයක් පමණක් නොව inal ෂධීය ගුණද ඇති ප්‍රසිද්ධ එළවළුවකි.
ලිපියෙන් අපි කාන්තා ශරීරයට රාබු වල ඇති වාසි ගැන කතා කරන්නෙමු, මෙම මූල එළවළු වල සංයුතිය විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු, මුළුතැන්ගෙය හැරුණු විට එදිනෙදා ජීවිතයේදී රාබු භාවිතා කරන්නේ කොතැනදැයි ඔබට කියනු ඇත. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ bank රු බැංකුවෙන් රාබු භාවිතා කරමින් effective ලදායී වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
රාබු සංයුතියේ ලක්ෂණ
රාබු ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධයි. එය කාන්තා ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. රාබු වල ස්ත්‍රී පුරුෂ ලිංගිකත්වයට අත්‍යවශ්‍ය පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය හා මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ:
- විටමින් ඒ - නියපොතු සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- විටමින් බී (විශේෂයෙන්, B9) - ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කරන අතර හෝමෝන මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි.
- විටමින් ඊ - සාමාන්‍ය ප්‍රජනන පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
- ඇස්කොබික් අම්ලය - ගර්භණී සමයේදී විටමින් සී නොමැතිකම නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ.
- නිකොටිනික් අම්ලය - කාන්තා ලිංගික හෝමෝන (එස්ටෙරෝන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්) සෑදීමට සහභාගී වන අතර ඉරුවාරදයෙන් ආරක්ෂා වේ.
- ඛනිජ: මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්ඔසප් වීමේදී අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීමට සහ නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- තන්තු - බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට සහ අමතර රාත්තල් නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඇන්තොසියානින් - පියයුරු පිළිකා, ගර්භාෂයේ පිළිකා සහ උපග්‍රන්ථ ඇතුළු පිළිකා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම.
- අයඩින් - වැදගත් අංගයක්, එය නොමැතිකම වඳභාවයට හේතු විය හැක.
යොමුව! රාබු කොළ මූල බෝගයට වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ - ඒවායේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මෙන් 2 ගුණයක් වැඩියෙන් අඩංගු වන අතර පසුව ඒවා සුප් සහ සලාද වල භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට ඇති කරන බලපෑම
බොහෝ නිෂ්පාදන මෙන් රාබු කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් මෙන්ම හානියක් ද ගෙන යා හැකිය. එහි ගුණාංග ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරමු. ශරීරයට එළවළු වල වාසි සහගත ගුණාංග සහ අන්තරායන් පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න.
එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
රාබු ගැහැණු ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන පහත ගුණාංග වලින් සමන්විත වේ:
- කාන්තාවන් තුළ පිළිකා පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
- කකුලේ ඉදිමීම සමනය කිරීමට, වරිකොස් නහර වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ගර්භාෂයේ සහ උපග්රන්ථවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන අතර එය ප්රයෝජනවත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් වේ.
- කාන්තාවගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- ශක්තිය හා ශක්තිය ආරෝපණය කරයි, විශිෂ්ට විෂ නාශක is ෂධයකි.
- ළදරුවෙකු රැගෙන යන අතරතුර හෝඩුවාවක් නොමැති වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ප්රයෝජනවත් බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- රැළි වලට එරෙහිව cos ලදායී රූපලාවණ්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර පැහැය වැඩි දියුණු කරයි.
යොමුව! වෛද්‍ය පර්යේෂණයන්ට අනුව, දිනකට මූල එළවළු ග්රෑම් 200 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන නමුත් ප්‍රයෝජනය සඳහා නැවුම් රාබු පමණක් අනුභව කළ යුතුය.
හානියක්
- ඔබ වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන් රාබු ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම් එය හානිකර විය හැකිය.
- කාන්තාවකට නිදන්ගත රෝග තිබේ නම් රාබු negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය: ආමාශයේ වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, එන්ටරොකොලයිටිස්. මූල එළවළු සෑදෙන අම්ල මගින් බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල කෝපයට පත් වන අතර එමඟින් කාන්තාවගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමටත්, උදරයේ වේදනාව වැඩිවීමටත් රෝගය නැවත ඇතිවීමටත් හේතු වේ.
- බඩවැල් ආබාධ ඇති විට, ඔබ රාබු අපයෝජනය නොකළ යුතුය එළවළු විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර පාචනය ඇතිවිය හැක.
- දියවැඩියා රෝගය සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වෙනත් රෝග සමඟ රාබු ද කාන්තාවන් තුළ contraindicated: එහි සයනොජනික් ග්ලයිකෝසයිඩ් අඩංගු වන අතර එමඟින් මෙම රෝග වල තත්වය තවත් උග්‍ර වේ.
කාන්තාවට කිසිදු රෝගයක් නොතිබුණද රාබු විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගත නොහැක. මෙම එළවළු ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර එම නිසා සමතලා වීම සහ වෙනත් අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති කළ හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා
රාබු මගින් කාන්තාවකට දැනටමත් ඇති රෝග වර්ධනය හා උග්‍ර විය හැකිය. ඒ අය අතරින්:
- දුර්වල වූ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය හා මුත්රා බැහැර කිරීම සම්බන්ධ රෝග.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රමිකතා.
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග උග්රවීම: කොලිටස්, ආමාශයික තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක් ගැස්ට්රයිටිස්, අග්න්‍යාශය.
මෑත හෘදයාබාධයකින් පසු රාබු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ... ඔබ රාත්‍රියේදී එළවළු ආහාරයට නොගත යුතුය.
මව්කිරි දෙන විශේෂ experts යින් උපදෙස් දෙන්නේ කිරි දෙන කාන්තාවක් සඳහා රාබු භාවිතා නොකරන ලෙසයි. මන්ද මෙම නිෂ්පාදනය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු යැයි සැලකේ. එය ළදරුවා තුළ ගෑස් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, කොලික සෑදීම, සමතලා වීම සහ ස්පේසමය පවා ඇති කරයි. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, රාබු ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට සමත් වේ.
වැදගත්! දරුවාට මාස හයක් වීමට පෙර රාබු ඉවත් කළ යුතු අතර, ක්‍රමයෙන් එළවළු මවගේ ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න.
එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එළවළු මිලදී ගැනීමේදී ඔබ එහි පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.... රාබු කාන්තා ශරීරයට උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා මිස හානියක් නොවී, නරක් වීම සහ කළු තිත් නොමැතිව, දිලිසෙන සමක් සහිත සිනිඳු, root න මුල් මිලදී ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතින් වැඩුණු රාබු වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඊළඟට, කාන්තාවක් සඳහා රාබු නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු බෙදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.
සිහින් වීම
රාබු ඉතා අඩු කැලරි සහිත එළවළු වර්ගයක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ 15 kcal පමණ වන අතර එබැවින් එය බොහෝ විට ආහාරමය අරමුණු සඳහා යොදා ගනී. එළවළු වල අඩංගු එළවළු කෙඳි කාන්තා ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කරයි, ශෝථය සමනය කිරීමට සහ ශරීර බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, රාබු විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පහත වට්ටෝරුව සුදුසු ය.:
- රාබු 200 ග්රෑම්, කොළ ඇපල් 1, 1 ෆොස්ෆේට් ගන්න. ලෙමන් යුෂ, 1 ෆොස්ෆේට් ඔලිව් තෙල්.
- රාබු තුනී තීරු කපා.
- ඇපල් ගෙඩිය සිහින්ව අඹරන්න.
- ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍ර කර සෝස් එකක් සාදන්න.
- සෝස් සමඟ සලාද කන්න, රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- සලාද සතියකට 3-4 වතාවක් අනුභව කරන්න.
රාබු යුෂ මගින් ද විශිෂ්ට බලපෑමක් ලබා දෙන අතර එය මිලි ලීටර් 200 කින් පානය කළ යුතුය. සති තුනක් ඇතුළත. අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනට ද එය උපකාරී වනු ඇත.
රාබු සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තවත් වට්ටෝරුවක් සමඟ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි යෝජනා කරමු:
රෝග වැළැක්වීම සඳහා
ගැහැණු ශරීරයට නිතිපතා පෝෂණය අවශ්ය වේ. රාබු යනු විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ: ARVI, thrombosis, atherosclerosis. ඔබ සලාදයක ස්වරූපයෙන් සතියකට 4-5 වතාවක් එළවළු අනුභව කළ යුතුය.
වට්ටෝරුව සෑහෙන්න සරලයි:
- රාබු පොකුරක්, පිපි umber ් 1 ා 1 ක්, හරිත සලාද ටිකක් ගෙන her ෂධ පැළෑටි සිහින් ව තැකීමක් කරන්න;
- කලවම් කරන්න, 1 තේ හැදි සමග කන්නය. ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු හැන්දක්.
රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ
රාබු බොහෝ විට රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා යොදා ගනී. මෙම මූල එළවළු තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සුදුමැලි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් වේ. එය සමට තෙතමනය හා නාද කරයි, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි... මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ මුහුණ රාබු භාගයකින් පිස දැමිය යුතුය, දින 1-2 ක් විවේකයක් ගන්න.
ඊට අමතරව, ඔබට විශේෂ වයස්ගත වෙස් මුහුණු සකස් කළ හැකිය. මෙන්න සරල වට්ටෝරු 2 ක්.
ඔලිව් තෙල් සමඟ
- සිහින් කෝණයන් මත එළවළු දැලක, ඔලිව් තෙල් සමඟ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්‍ර කර කලින් පිරිසිදු කළ වියළි සමට යොදන්න.
- වෙස්මුහුණ විනාඩි 10 ක් තබා උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
එවැනි වෙස් මුහුණක් සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම, ප්රත්යාස්ථ කිරීම පමණක් නොව, වයස් ලප වලට එරෙහි සටනට ද උපකාරී වේ.
ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ
- රාබු සහ පිපි umber ් umber ා සිහින් ව ගාන ලද, ඇඹුල් ක්රීම් ටිකක් එකතු කර මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට ආලේප කරන්න.
- වෙස්මුහුණ මිනිත්තු 15 ක් තබා සෝදා හරින්න.
මෙම පෝෂ්‍යදායී වෙස් මුහුණ සිහින් රේඛා සුමට කිරීමට සහ ඔබේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සුදුමැලි වීම සමනය කිරීම සඳහා
එළවළු වලට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත, එබැවින් එය බොහෝ විට ශෝථය සමඟ සටන් කිරීමට භාවිතා කරයි. වේගවත්ම ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා drug ෂධ ප්‍රතිකාර සමඟ රාබු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
පහත සඳහන් වට්ටෝරුව අනුව රාබු සකස් කර ඇත: 1 තේ හැදි. නැවුම් මිරිකා රාබු හැන්දක් 1 තේ හැදි සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. ලින්ඩන් මී පැණි හැන්දක් සහ දිවා කාලයේදී 3 වතාවක් වාචිකව ගනු ලැබේ. ශෝථය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වන තුරු මෙම ජන පිළියම භාවිතා කළ යුතුය.
අවධානය! ශෝථයට එරෙහි සටන වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය ඒවා හෘදයාබාධයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
Varicose නහර වලට එරෙහිව සටන් කිරීම
රාබු භාවිතය රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ සහ ශිරා නෝඩ් සෑදීම වළක්වයි. මෙයට හේතුව එහි සංයුතියේ විටමින් A සහ E මෙන්ම සින්ක් ද තිබීමයි.
Varicose නහර සමඟ කටයුතු කිරීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය: ඔබ දිනපතා සලාද ස්වරූපයෙන් ග්රෑම් 150-20 අතර ප්‍රමාණයක් රාබු ආහාරයට ගත යුතුය.
එබැවින් පරස්පර විරෝධීතාවන් නොමැති විට රාබු භාවිතා කළ යුතුය. එය medic ෂධීය හා රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම එළවළු කාන්තා ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා රාබු අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ.
රාබු මිනිස් සිරුරට උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා, පිරිමින් ඇතුළු විය හැකි හානිය සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්ම එහි භාවිතයේ සුවිශේෂතා ද ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
ලිපියට අමතරව, කාන්තා ශරීරයට රාබු වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන මෙම වීඩියෝව නැරඹීමට අපි යෝජනා කරමු: