මට මගේ දරුවාට ලෙමන් ගෙඩියක් ලබා දිය හැකි අතර එය ආහාරයට එක් කිරීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ කවදාද?
සෑම දෙමාපියෙකුටම තම දරුවන් පරිභෝජනය කරන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් බව වැදගත් ය. ලෙමන් විටමින් හා ඛනිජ වලින් පිරී ඇත.
පලතුරු වල වාසිදායක ගුණාංග නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නියෝජිතයින් සහ ජන රස o යින් විසින් හඳුනා ගනු ලැබේ. පැඟිරි පලතුරු ඇත්තටම දරුවන්ට හොඳද? ඒවා ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කවදාද? ලෙමන් ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් කළ හැකිද?
ලෙමන් භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි ගැන ඔබ හුරුපුරුදු වන ලෙස අපි යෝජනා කරමු, එසේම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, වමනය සහ වෙනත් රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වට්ටෝරු හයක් ඉගෙන ගන්න.
ඔබට කුමන වයසේදී ආහාර දිය හැකිද?
ඔබේ දරුවාට ලෙමන් ගෙඩියක් රස බැලීමට ලබා දිය හැක්කේ කවදාද, අවුරුද්දක් පමණ වයසැති ළදරුවෙකුට එය කළ හැකිද? මාස 6 සිට, එකතු කළ සීනි සමඟ ජලය සමග තනුක කළ ලෙමන් යුෂ උත්සාහ කිරීමට ඔබේ දරුවාට ආරාධනා කළ හැකිය. පරීක්ෂණයෙන් පසු අසාත්මිකතා හෝ ව්‍යාධිය පිළිබඳ සලකුණු නොමැති නම්, මාස 8 සිට ලෙමන් අනුපූරක ආහාරයක් ලෙස හඳුන්වා දීමට පටන් ගනී. මෙම වයසේදී, දරුවාට ඇඹුල් රසය වෙන්කර හඳුනාගත හැකි නමුත් මින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ඔහුට කැමති වනු ඇති බවයි.
ඔබේ දරුවා අසාත්මිකතා වලට ගොදුරු වේ නම්, ලෙමන් රස බැලීමේ ආරම්භය අවුරුදු 3-5 දක්වා කල් දමන්න. පලතුරේ ශරීරයට සම්පූර්ණ නොඉවසීමක් තිබිය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
වාසිදායක ලක්ෂණ
රසායනික සංයුතිය
ලෙමන් වල පලතුරු පල්ප් සහ පීල් යන දෙවර්ගයේම විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. පලතුරු වැනි ක්ෂාරීය මූලද්රව්ය වලින් සංතෘප්ත වේ:
පොටෑසියම් (163 mg);
- කැල්සියම් (40 mg);
- පොස්පරස් (22 mg);
- මැග්නීසියම් (12 mg);
- සෝඩියම් (11 mg);
- සල්ෆර් (10 mg);
- සින්ක් (0.13 mg).
එසේම ඇතුළත් වේ:
- විටමින් ඒ (2 μg);
- බී විටමින් (0.33 mg);
- විටමින් සී (40 mg);
- විටමින් පී (0.2 mg);
- විටමින් ඊ (0.2 mg).
ලෙමන් වල කාබනික අම්ල 8% ක් සහ සීනි 3% ක් දක්වා අඩංගු වේ... ලෙමන් වල එක් සං ent ටකයක් වන්නේ සිට්රික් අම්ලයයි. එය ලෙමන් යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය අතර ටර්පෙනස්, පෙක්ටීන්, ටැනින් වේ. එක් ලෙමන් ගෙඩියක පීල් මේස හැන්දක විටමින් සී වල දෛනික වටිනාකමෙන් 13% ක් අඩංගු වන අතර එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ 33% ක් අඩංගු වේ.
භාවිතය සඳහා දර්ශක
- සිට්රික් අම්ලය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, එය නිරන්තරයෙන් ආහාර ගැනීමට අකමැති ළදරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ.
- පෙක්ටින් ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම සහතික කරයි.
- විටමින් A සහ C බොහෝ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හා වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වන අතර ශරීරයට ආරක්ෂාවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
- ලෙමන් යුෂ ශරීරයේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට හොඳයි.
- විටමින් ඩී දරුවාගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ.එය දරුවාගේ නිවැරදි වර්ධනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රිකේට් වලින් ආරක්ෂා කරයි සහ දරුවන්ගේ අස්ථායී ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි.
- නිදන්ගත ටොන්සිලයිටිස්, ෆරින්ගයිටිස්, ස්ටෝමැටිටිස් වැනි රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
අතුරු ආබාධ සහ පූර්වාරක්ෂාව
ප්රතිවිරෝධතා
ඉහත සඳහන් කළ සියලුම වාසි සඳහා ලෙමන් තවමත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ විට ශක්තිමත් අසාත්මිකතා ඇති පැඟිරි පවුලට අයත් වේ.
ළදරුවන්ගේ ලෙමන් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, අතිරික්ත සිට්රික් අම්ලය දරුවාගේ බඩට හා බඩවැලට හානිකර වේ. එසේම, නිෂ්පාදනයේ ඇති පලතුරු අම්ල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක අන්තර්ගතය දත් එනමලයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සඳහා, දැවිල්ල ඇතිවීමේ පළමු සං sign ාවේදී ලෙමන් භාවිතා කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, ලෙමන් භාවිතය නිසා ඇති වූ කෝපය වැඩි කරයි, වේදනාව උග්‍ර කරයි, ලේ ගැලීමේ තුවාල තද කිරීමේ ක්‍රියාවලිය නතර කරයි.
සීමාවන් සහ පූර්වාරක්ෂාවන්
ඔබ ලෙමන් වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ එය පානය කිරීම නතර කළ යුතුය. දරුවාගේ දෙමව්පියන් අසාත්මිකතා වලට ගොදුරු වුවහොත් සහ ඊටත් වඩා පැඟිරි ගෙඩි වලට නම්, දරුවාට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති බව තේරුම් ගත යුතුය. එකම, පළමු වරට ලෙමන් පානය කිරීමෙන් පසු තොල් වටා සම මත කැක්කුමක් ඇතිවිය හැකි අතර එය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හා සම්බන්ධ නොවේ... මෙම අවස්ථාවේ දී, දින 3-5 සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමෙන් විවේකයක් ගැනීම අවශ්ය වේ.
පලතුරු දත් එනමලය විනාශ කිරීමෙන් හා ආමාශ ආන්ත්රයික කෝපයක් ඇතිවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ලෙමන් පරිභෝජනයෙන් ඉවතට නොයා යුතුය. කුඩා ප්‍රමාණවලින් ලෙමන් හා ලෙමන් යුෂ සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර ශරීරයට කිසිසේත් හානියක් නොවනු ඇත. ඔබ එම මිනුම දැනගෙන තේරුම් ගත යුතුය.
ආහාරයට ඇතුල් වන්නේ කෙසේද?
මාස හයේ සිට ළමුන් සඳහා, ලෙමන් යුෂ බින්දු 3-5 ක් තේ හෝ කොම්පෝට් වලට එකතු කරන්න, එවිට සෞඛ්‍ය තත්වය පිරිහී නොමැති නම්, මාත්‍රාව සාධාරණ සීමාවන් තුළ වැඩි කරන්න.
කුඩා පෙති වලට කපා පැඟිරි අනුපූරක ආහාරයක් ලෙස උත්සාහ කිරීමට වැඩිහිටි දරුවන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. ළදරුවාගේ දිවෙහි ඇති ප්‍රතිග්‍රාහක දුර්වල ලෙස වර්ධනය වී ඇති අතර ලෙමන් වල රසය සම්පූර්ණයෙන් දැනෙන්නේ නැති බැවින් දරුවා පලතුරේ රසයට කැමති බවට ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, පැඟිරි වල ඇඹුල් රසය දරුවාට ප්‍රසන්න නොවේ නම්, ඔබට කැපූ පෙති සීනි සමඟ ඉසිය හැක. සීනි අතිරික්ත ආම්ලිකතාවය වළක්වන අතර රසය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
Use ෂධීය භාවිතය
සෑම ගෘහණියක්ම විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා පහත සරල ලෙමන් වට්ටෝරු සෑදිය හැකිය.
මුඛයේ ඇති වන තුවාල සඳහා
හපන්න දරුවාට ලෙමන් පෙති 1-2 ක් දෙන්න... මෙම නඩුවේ සිට්රික් අම්ලය බිඳෙනසුලු එනමලයට හානි කරන බැවින් එය තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ. මෙම ක්‍රමය වණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී නොවේ නම්, වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා
ලෙමන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සහ බලපෑම් දැනටමත් ඉහත විස්තර කර ඇත. ඔබ එයට මී පැණි සහ ඉඟුරු එකතු කළහොත් එහි ප්‍රති result ලය සිත් ඇදගන්නා සුළු වනු ඇත.
සරල වට්ටෝරුවක් තිබේ:
- භාවිතෙය්දී ඉඟුරු මූල ගන්න (2 පළාත් සභා.);
- සිහින් සමක් සහිත නැවුම් මී පැණි (ග්‍රෑම් 400 ක් පමණ) සහ ලෙමන් ගෙඩි 2 ක් එක් කරන්න.
එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස අපි මිශ්රණය ටිකෙන් ටික ඇතුළත භාවිතා කරමු. සකස් කළ මිශ්රණය සති දෙකක් පවතිනු ඇත.
උගුරේ අමාරුව සඳහා
ඔබේ උගුරේ දැවිල්ලක් දැනෙනවා නම්, ලෙමන් යුෂ සමග සුදුළූණු දමන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ලෙමන් ගෙඩියක් හතරෙන් මිරිකා වතුර මිලි ලීටර් 150 ක් එක් කරන්න. එහි ප්‍රති solution ලයක් වශයෙන් පැයකට වරක් උගුර සුදුළූණු දමන්න. දින කිහිපයකට පසු දරුවාට සහනයක් දැනෙනු ඇත.
සීතල සමඟ
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු සං sign ාවේදී ලෙමන්, බටර් සහ මී පැණි මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කරන්න:
- ලෙමන් මත උතුරන වතුර වත් කර මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා එය කරකවන්න;
- එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ස්කන්ධයට මෘදු කළ බටර් ග්‍රෑම් 100 ක් සහ මී පැණි 1 tablespoon එක් කරන්න;
- හොඳින් මිශ්‍ර කර සැන්ඩ්විච් සෑදීම සඳහා අප භාවිතා කරන සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගන්න.
මාර්ගය වන විට, කළු පාන් වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.
වමනය සිට
අජීර්ණය නිසා ඇතිවන වමනය සඳහා ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක භාගයක් ස්වභාවික මී පැණි තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. එවැනි පිළියමක් වමනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
පාචනය වලට එරෙහිව
කුඩා දරුවන් තුළ පාචනය බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් කිසිසේත් හානිකර නොවේ. පාචනය නිසා දරුවාට පීඩා විඳින්නේ නම්, ජල ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. තනුක ලෙමන් යුෂ සමඟ මෙය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා වීදුරුවක යුෂ මේස හැන්දක්, ලුණු හා සීනි ආකාරයෙන් මිශ්‍ර කරන්න. සකස් කළ විසඳුම කුඩා කොටස්, තේ හැන්දක බැගින් දරුවාට දෙන්න.
ලෙමන් යනු ප්රයෝජනවත් විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පළතුරු භාවිතය ගැන ඔබ උමතු නොවිය යුතුය. එය ළදරුවන් සඳහා contraindicated, වැඩිහිටි දරුවන්ට ක්‍රමයෙන් අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දිය හැකි අතර ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව සමීපව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මාස 8-10 සිට ආරම්භ කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති.
ලෙමන් බරපතල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැලැක්වීම, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය කිසිදු හානිකර හානියක් නොකරනු ඇත; නිවැරදි මාත්‍රාව සමඟ ලෙමන් ඕනෑම ation ෂධයක් මෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. A ෂධීය අරමුණු සඳහා එය භාවිතා කිරීමට බිය නොවන්න, නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබට ආසාත්මිකතා හෝ වෙනත් ආබාධ පිළිබඳ සුළු සලකුණක් තිබේ නම්, ලෙමන් ගැනීම නතර කර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.