මානසික අවපීඩනයෙන්, කාංසාවෙන් සහ තනිකමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
මානසික අවපීඩනය යනු මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනය දැනෙන මානසික තත්වයකි. එය බොහෝ විට ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම සමඟ සිදු වේ. මානසික අවපීඩනය නරක මනෝභාවයකින් සිටීම වරදවා වටහා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ. නිවසේදී මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
මානසික අවපීඩනයේ පළමු සං signs ා සහ රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. මෙම දැනුම ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
- අවුරුදු 40 කට පසු පිරිමින්ගේ මිඩ්ල් ලයිෆ් අර්බුදයකදී මෙන් වර්තමාන සිදුවීම් කෙරෙහි උදාසීනත්වය.
- කනගාටුදායක හා ප්‍රීතිමත් ප්‍රවෘත්ති වලට ප්‍රතිචාරයක් නොමැතිකම.
- ඇඳේ ගත කරන කාලය නොසලකා නිරන්තර නින්ද.
- බිය, ප්‍රීතිය, ආදරය, තනිකම වැනි හැඟීම් නොමැතිකම.
- තෙහෙට්ටුව, නොදැනුවත්කම, අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම.
- දුර්වල ආහාර රුචිය.
- විනෝදාංශ, විනෝදාංශ සහ ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ උනන්දුව අතුරුදහන් වීම.
- සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි.
මෙම සං signs ා නිරීක්ෂණය කළහොත්, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම ආරම්භ කිරීම වටී. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, නොසලකා හරින ලද තත්වයක මානසික අවපීඩනය බරපතල රෝගයක් වන බැවින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විෂබීජ නාශක සඳහා වෛද්යවරයා උපදෙස් දෙනු ඇත - ශරීරයේ ඩොපමයින් හා සෙරොටොනින් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන drugs ෂධ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස රෝගය සමඟ ඇති වන තත්වය තාවකාලිකව ඉවත්ව යනු ඇත.
මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට Self ලදායී ස්වයං මාර්ග
මානසික අවපීඩනය සායනික ස්වභාවයක් නොමැති නම්, ඔබට ඔබම රෝගයෙන් මිදිය හැකිය. මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සරල නමුත් effective ලදායී ක්‍රම දෙස බලමු.
- ඇඩ්‍රිනලින් රස්නය... මානසික අවපීඩනයෙන් මිදිය හැක්කේ බලවත් හැඟීම් පමණි. ඔවුන්ගේ ආන්තික රැකියාවට හේතු වන අතර, ආත්මය සහ ශරීරය සොලවන්නට උපකාරී වේ.
- සන්නිවේදන... මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට සන්නිවේදනය කිරීමට ආශාවක් නැත. මිනිසුන් හුදෙකලා වී, නිවෙස්වල සීමාවන් අතහැර කිසිවක් නොකරන්න. මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය ඔබට අගාධයට වැටීමට උපකාරී වේ. ඔබ ජීවිතය යථා තත්වයට පත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, සන්නිවේදනය අතපසු නොකරන්න.
- පැමිණිලි නැත... පෙර කරුණට පටහැනිව, ඔබ ආදරණීයයන්ට අඩු වාර ගණනක් පැමිණිලි කළ යුතුය. නිරන්තරයෙන් ගැටලුව ගැන කතා කරන විට, අවධානය ඒ කෙරෙහි යොමු වී ඇති අතර එය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- සිතුවිලි පෙරීම... කාරණය පෙර කාරණයට සමාන ය, නමුත් ස්වයං කතා ගැන සැලකිලිමත් වේ. නරක සිතුවිලි නිසා තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ. ගැටලුව ගැන සිතීම දුෂ්කර ය, ඔබේ සිතුවිලි ධනාත්මක දිශාවකට යොමු කරන්න. නරක තත්වයන් සහ සිදුවීම් අමතක කරන්න.
- රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීම... මානසික අවපීඩනයෙන්, අලුත් අවුරුදු චිත්‍රපට පවා උදාසීන ය. ඒ වෙනුවට, රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීමට මාරු වන්න. එම නිසා පින්තූරයේ කුමන්ත්‍රණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් අත්දැකීම් යටපත් කරන්න. ඇබ්බැහි වූ සහ ජීවිතය පිළිබඳ උනන්දුව නැවත පණගන්වන විවිධ ප්‍රභේදවල රූපවාහිනී වැඩසටහන් දුසිම් ගණනක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
- කඳවුරු... සොබාදහමේ මව පෘථිවියේ වැසියන්ට උපකාර කිරීමට සූදානම්ය. මිතුරන් සමඟ විනෝද චාරිකාවක් සඳහා හෝ තනිවම ඇවිදින්න යන්න. පිටත ශීත, තුව වුවද, ස්කීං හෝ ස්ලෙඩ්ජිං යන්න.
- පෙනුම සමඟ අත්හදා බැලීම්... ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්න, ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය වෙනස් කර ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය නැවුම් කරන්න. මානසික අවපීඩනයේදී, පෙනුම යනු පුද්ගලයෙකු උනන්දුවක් දක්වන අවසාන දෙයයි, නමුත් බාහිර පරිවර්තනය මගින් ඉරණම ලිහිල් වනු ඇත.
- පරිසරය වෙනස් කිරීම... අහිතකර පරිසරය මානසික අවපීඩනයේ ආරම්භයට දායක වේ. එය ඕනෑම ආකාරයකින් වෙනස් කරන්න.
- ක්‍රීඩාව... පහසු අවස්ථාවක් සඳහා, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රමාණවත්ය. මානසික අවපීඩනය නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්, ශාරීරික වෙහෙස අත්‍යවශ්‍ය වේ. පොම්ප කිරීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට බල කරන්න.
- මනසෙහි ශක්තිය... එය නොමැතිව, ලැයිස්තුගත ඉඟි අකාර්යක්ෂම වේ. මානසික අවපීඩනයෙන්, ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් උත්සාහ කරන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය කුමක් වුවත්, ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කරන්න.
වීඩියෝ ඉඟි
මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමේ මෙම ක්‍රම උපකාරී නොවේ නම්, මනෝ විද්‍යා .යෙකුගෙන් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න. පසුබට නොවන්න, බිය නොවන්න, සෑම කෙනෙකුම එවැනි තත්වයකට පත්විය හැකිය. සෞඛ්‍යය ඉදිරියෙන් තබා ගන්න, විශේෂයෙන් එය මනෝභාවයට පත්වන විට.
මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ජීවිතය පහසු නොවන නිසා බොහෝ අය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. වෙහෙසට පත්වීම, දුක සහ සතුට නොමැතිකම, නිර්දේශ පිළිපැදීම, ඔබ සාමාන්‍ය ජීවන රටාවකට ආපසු යනු ඇත, සතුට හා ප්‍රීතිය සොයා ගන්න. මෙය වලක්වන ලද අවපාත තත්වය වාෂ්ප වනු ඇත.
- ඔබේ ළමා කාලය මතක තබා ගන්න, ඊළඟ එන්නතෙන් පසු ඔබට රසවත් යමක් ලැබුණු විට. සතුටේ හෝමෝනය නිපදවීමට සම්බන්ධ වන බැවින් රසකැවිලි මානසික අවපීඩනයට එරෙහි සටනට ද උපකාරී වේ. පුටුවක වාඩි වී සිටියදී කේක් එකක් මිලදී ගන්න, බිස්කට් සාදන්න, නැතහොත් උණුසුම් තේ ටිකක් ගන්න. එවැනි විනෝදයක් ඔබට ශක්තිය හා විශිෂ්ට මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ආධාරයෙන් ඔබට සතුටේ හෝමෝනයෙන් කොටසක් ලබා ගත හැකිය. ජිම් එකට යන්න හෝ එළිමහනේ දුවන්න යන්න. මෙය ඔබව දිරිමත් කර ඔබේ මාංශ පේශි පිළිවෙලට තබයි.
- සාප්පු යාමෙන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. ඔබට මිලදී ගැනීමට මුදල් නොමැති වුවද, ඔබගේ ආදරණීයයා සමඟ සාප්පු සවාරි යන්න, ඇඳුම් කිහිපයක් අත්හදා බලන්න, විනෝද වන්න.
- මැදිහත්කරු සොයා ගන්න. ඔබ අසමත් නම්, බල්ලෙකු ලබා ගන්න. ඔබේ සුරතලාට රැකවරණය අවශ්‍යයි. ඔබේ සුරතලා සඳහා කාලය ගත කිරීමෙන් ඔබට ගැටළු සහ අවාසනාවන් අමතක වනු ඇත.
- ප්‍රචණ්ඩකාරී හා ක්‍රියාශීලී ලිංගික සංසර්ගයකින් පසු ශරීරය ශක්තියෙන් පිරී යන අතර මනෝභාවය ස්වර්ගයට නැඟෙනු ඇත.
- මෙම ක්‍රම අකාර්යක්ෂම නම්, විෂාදනාශක නියම කරන ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. නමට පටහැනිව, කාංසාවට එරෙහි සටනේදී drugs ෂධ විශිෂ්ට බව ඔප්පු වී ඇත.
- මනෝචිකිත්සාව නොසලකා හරින්න එපා. කනස්සල්ලට පත්වන හැසිරීම් සහ චින්තනයේ හේතු හඳුනාගෙන ඒවා තුරන් කරන විවිධ මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රම දියුණු කර ඇත. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ලෝකය බියජනක හා අඳුරු බවක් පෙනේ. චිකිත්සාව මෙය නිවැරදි කරනු ඇත.
- සන්ත්රාසය සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
- සමහර අවස්ථාවල මනෝභාවය සහ හැසිරීම ස්ථාවර කිරීම සඳහා අතිරේක drugs ෂධ ගනු ලැබේ. මනෝ විද්‍යා ologists යින් නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ations ෂධ නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ කාංසාව පිළිබඳ ation ෂධ සහ උපක්‍රම කුමක් වුවත්, නිවැරදිව ආහාරයට ගෙන වැඩ කිරීමට හා විවේක ගන්න. Drugs ෂධ සහ මත්පැන් ආධාරයෙන් ගැටළුව විසඳීමට එය ක්රියා නොකරන බව අමතක නොකරන්න.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මානසික අවපීඩනයට එරෙහි හොඳම ආයුධය ලෙස සැලකේ. එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර රෝගය ජය ගැනීමේ මොහොත සමීප කරයි. චිත්තවේගීයව ලිහිල් කරන ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එය යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ගැන ය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක ප්‍රතිලාභ සෑම දෙනාම දන්නා නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් නැත. ප්‍රමාද නොවන්න, නිසි පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිවිපාක බෙහෙවින් සමනය කරනු ඇත.
මානසික අවපීඩනය හා තනිකම ජය ගන්නේ කෙසේද?
තනිකම නිසා ඇතිවන මානසික අවපීඩනය කායික ගැටළු වලට තුඩු දෙන මානසික රෝගයකි. ඔබ සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, පළමුව රෝගය ජය ගන්න.
මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ තනිකම ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වන මනෝ විද්‍යා ologists යින්, ශිල්පීය ක්‍රම සහ නිර්දේශයන්ගෙන් ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සලකා බලන්න. වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් නියම කළ හැකි drugs ෂධ භාවිතය ස්වයං උපකාරක ක්‍රමවේදයන්ට සම්බන්ධ නොවේ.
- රැකියාවෙහි නිරත වන්න... තනිකමට මුහුණ දීම සඳහා, ඔබේ මුළු ශක්තියම ලබා දෙමින් රැකියාවෙහි නියැලෙන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න. වැඩ කිරීමෙන් ප්‍රීතිය හා සතුට ලැබෙන විට ප්රති results ල ගණන් කරන්න.
- මිනිසුන් සමඟ කතාබස් කරන්න... සන්නිවේදනය සාර්ථකත්වයේ යතුරයි. සන්නිවේදනය හා සම්බන්ධ රැකියාවක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම් වඩා හොඳය. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබට එකවර මුදල් උපයා ගැනීමට සහ ගැටළුව විසඳීමට හැකි වනු ඇත. නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඔබට තනිකම අමතක වනු ඇත.
- ඉලක්කයක් තබා... මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, සිහිනයක් හෝ ඉලක්කයක් නිර්මාණය කරන්න, එය සම්පූර්ණ කිරීමට වසර ගණනාවක් ගත වේ. කුඩා අරමුණු මානසික අවපීඩනයට හා තනිකමට හේතු විය හැක. සිහිනය සමඟ එක්ව, පියවර ගැනීමට දිරිගැන්වීමක් ලබා ගන්න.
- ඔබම අගය කරන්න... බොහෝ අය මානසික අවපීඩනය හා තනිකම ජය ගැනීමට අපහසු වන්නේ තමන් සහ ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු අගය නොකරන බැවිනි. විශාල දෙයක් කර ඇති ඔවුන්, පෙර ජයග්‍රහණයට විශේෂ අරුතක් ලබා නොදී, වඩා සැලකිය යුතු දෙයක් ලබා ගනී. එහි ප්රති inside ලයක් වශයෙන් ඔවුන් තුළ ජීවත්වන සතුට සොයාගත නොහැක.
- සුභවාදී වන්න... බාධක හා බාධක නොතකා ඉලක්කයක් තබා එය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ ශුභවාදී කෙනෙකුට පමණි. ඔබ සෑම දෙයකටම බිය වන්නේ නම් ජීවිතය අළු පැහැයක් ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී අපට කතා කළ හැකි මනෝභාවය සහ කුමන අභිප්‍රේරණයන් ද?
- විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න... තනිකමේ විලංගුවලින් ඉවතට විසිවීමට කැමතිම විනෝදාස්වාදයක් වනු ඇත. සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් කිරීම, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ ප්‍රීතිය ලබා ගන්න. ඔබට කැමති දෙයක් නොමැති නම්, ඒ ගැන සොයා බලන්න.
- ඔබේ නිදහස් කාලය ගන්න... නිරන්තර රැකියාවන් විපත්තියට එරෙහිව හොඳ පිළියමක් ලෙස සැලකේ. හුදකලා පුද්ගලයන් බොහෝ නිදහස් කාලයක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. මෙම අවස්ථාවේ දී, තෙහෙට්ටුව සහ ස්නායු ආතතිය මගින් තත්වය උග්ර වේ.
- ඔබේ දවස සැලසුම් කරන්න... සතිය සඳහා කාලසටහනක් සකසා සඟරාවක් තබා ගන්න. දිනක් හෝ සතියක් සඳහා කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, කළ යුතු දේ පිළිබඳ කිසි විටෙකත් ගැටළු ඇති නොවේ.
- කියවන්න... සතුටින් හා සාර්ථක වීමට පොත් ඔබට උපකාරී වනු ඇත. පොත් සාප්පුවකින් ඒවා මිලදී ගන්න.
- චිත්රපටි බලනවා... චිත්‍රපට හෝ අධ්‍යාපන වැඩසටහන් නැරඹීම, ඉලක්කයට ළං වන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඒවා මනෝභාවයට බලපාන්නේ නැති අතර තනිකම උග්ර නොකරයි.
- පවුලක් සාදන්න... තනිව ජීවත් වීම කම්මැලි වන අතර මානසික අවපීඩනයටද හේතු වේ. ඔබ තනිකඩයෙක් නම් පවුලක් ආරම්භ කරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, පවුල් ගැටලු සහ වගකීම් ඔබට කම්මැලි වීමට ඉඩ නොදේ. දරුවෙකු පෙනී සිටියහොත්, ජීවිතය පරිස්සමින් හා විනෝදයෙන් බබළයි.
- අධ්‍යාත්මිකව දියුණු වන්න... හැකි සෑම විටම නැවුම් වාතය තුළට යන්න. බිත්ති හතරක් තුළ නිරන්තරයෙන් රැඳී සිටීම යහපතට හේතු නොවේ. දිනකට කිහිප වතාවක් නගර වීදි දිගේ කෙටි ඇවිදීමකට යන්න. සෞඛ්‍ය තත්වය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත.
- සංගීතයට සවන් දෙන්න... ඔබේ නිවසේ සංගීතය ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබ සංගීත විලාසිතාව අනුගමනය කළ යුතු නැත. ප්රධාන දෙය නම් සංයුතියට කැමති වීම සහ "ලිහිල් කිරීම" සඳහා දායක වීමයි.
- අතීතය ගැන පසුතැවෙන්න එපා... කලින් සිදුවූ දෙය ප්‍රශ්නයක් නොවේ, අනාගතය වඩා වැදගත් ය. මෙම ප්‍රවේශය තෝරා ගැනීමෙන්, මානසික ආතතිය, තනිකම සහ කාංසාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ ඔබේ ජීවිතය නරක් කරන වෙනත් මානසික රෝගවලින් මිදෙන්න.
ඉඟි ක්‍රියාවට නැංවීමෙන් ඔබට ප්රති .ල ලැබෙනු ඇත. ඒවා තනි තනිව නොව සංකීර්ණ ලෙස භාවිතා කරන්න.
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව ලෝකයේ මිලියන සියයක් පමණ ජනතාව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. රෝගය පැතිරීමේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් රුසියාව සතුය. හේතුව කුමක්ද? නරක පරිසර විද්‍යාව? ජීවිතයේ වේගවත් රිද්මය? විවේකයක් නොමැතිකම? මම හිතන්නේ නැහැ මේක එහෙමයි කියලා. බොහෝ දෙනෙකුට රෝගයට දැඩි ප්‍රතිශක්තියක් ඇත. එමනිසා, මෙම සාධක සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. රෝගයේ මූලාරම්භය ගැඹුරු ය.
මානසික අවපීඩනය පෙනෙන්නේ ඇයි?
රෝගීන් විශාල සංඛ්‍යාවක් සමඟ වැඩ කළ වසර ගණනාවක් තුළ, වෛද්‍යවරුන් විසින් ආබාධයේ පෙනුමට හේතු වන සාධක කිහිපයක් හඳුනාගෙන ඇත. ඔවුන් රෝගයේ පෙර නිමිති පෙනීම සඳහා පෙලඹීමක් බවට පත්වේ. ඒ අය අතරින්:
- ආදරණීය කෙනෙකු අහිමි වීම.
- දරුණු රෝගාබාධ.
- නිරන්තර ගැටුම්.
- මානසික ආබාධ.
- ප්‍රචණ්ඩත්වය.
- පාරම්පරික සාධක.
- පාලනයකින් තොරව මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය.
- යැපීම්.
- ඉහළ සංකීර්ණත්වයේ ජීවන තත්වයන්.
ජීවිතය පහසු යැයි කිව නොහැකිය, නමුත් මානසික අවපීඩනය සැමවිටම නොපෙනේ. බොහෝ අය දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙන අතර ජීවිත අවධීන් ගැන බිය නොවෙති. එහෙත් දුෂ්කරතා දුටු විට අත්හරින එවැනි පුද්ගලයින් ද සිටිති. සමාජ, කායික හා අවපාත ප්‍රකාශනයන් සමඟ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වන්නේ ඔවුන් ය.
මානසික අවපීඩනයට ප්රධාන හේතුව පුද්ගලයෙකුගේ විනාශකාරී ලෝක දෘෂ්ටියයි. ඒ අතරම, ඔහු වැරදි ආකල්පයක් ඇති අතර ඔහු අවට ලෝකය සමඟ නොගැලපේ. එවැනි පුද්ගලයෙකුට ගැටළු විසඳීමට අපොහොසත් වන අතර අනුවර්තනය වීමට අවශ්‍ය සම්පත් නොමැත. මානසික අවපීඩනයේ පෙනුමට මූලික හේතුව පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ප්‍රදේශයයි.
රෝගයට එරෙහි සාර්ථක සටනක් සඳහා, විෂබීජ නාශක විශාල වශයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් ආබාධයට හේතුව සොයා ගැනීම සහ ඉවත් කිරීම. මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන්නේ මෙම ප්‍රවේශය පමණි. මනෝචිකිත්සක තාක්ෂණය වඩාත් is ලදායී වේ.
මනෝවිද්යා ologists යින්ට අනුව, ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය රෝගියාගේ ආශාව මත රඳා පවතී, නමුත් වෛද්යවරයාගේ සුදුසුකම් මට්ටම ද වැදගත් ය. සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. මම පහත දක්වා ඇති තොරතුරු ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නොසලකා හරින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය වෙනස් කිරීමට බල කරනු ඇත. මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ මන්දැයි මම ඔබට කියමි.
මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රමවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සංවර්ධනයේ ඕනෑම අවධියක දී ඇති වන විපත්තියෙන් මිදිය හැකිය. මුල් අවධියේදී ප්රතිකාර වේගවත් වේ. ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක්, එය දැඩි වේදනාවක් හෝ මනෝභාවයක් නොමැතිකම වේවා, උපකාරය සඳහා ශරීරයෙන් ලැබෙන සං signal ාවක් ලෙස ක්රියා කරයි. සං als ා නොසලකා හැරියහොත්, එය සියදිවි නසා ගැනීම ඇතුළු දරුණු ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙනු ඇත. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සෑම දහවන පුද්ගලයෙක්ම සියදිවි නසා ගැනීමට තීරණය කරයි.
වාසනාවකට මෙන්, එය සෑම විටම මේ ආකාරයෙන් අවසන් නොවේ. බොහෝ විට, මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇති වන අතර, පෞද්ගලික හා පවුල් ජීවිතයේ ගැටළු පැන නගී, සහ වෘත්තීය ක්රියාකාරකම්.
මානසික අවපීඩනය එහි කාලසීමාව සඳහා ජීවිතය නරක අතට හැරෙන බව පෙන්වා දී ඇත. රෝගය නොසලකා හැරිය නොහැකිය. පළමු රෝග ලක්ෂණ හා සං signs ා වලදී සුදුසුකම් ලත් උපකාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.