නිවසේදී හැන්ගෝවර් සහ ඔක්කාරය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
හැන්ගෝවර් යනු අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වන තත්වයකි. එය එතරම් සතුටක් ගෙන නොදෙන අතර දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති කරන හෙයින්, නිවසේදී එල්ලෙන හැන්ගෝවර් ඉක්මනින් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති.
රතු ඇස්, දරුණු පිපාසය, හිසරදය, දුර්වලතාවය සහ සමාධිය නොමැතිකම සමඟ හැන්ගෝවර් අත්වැල් බැඳගනී. සමහර විට ඊයේ රාත්‍රියේ සැහැල්ලුවෙන් සිටි පුද්ගලයාට උදාසීනත්වය, වෙව්ලීම, ඔක්කාරය හා ආහාර රුචිය නොමැතිකම දැනෙනු ඇත.
මත්පැන් අප්රසන්න හැන්ගෝවර් ඇති කරයි, එය මුත්රා නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර විජලනය, තෙහෙට්ටුව සහ හිසරදය ඇති කරයි.
දැඩි එල්ලා වැටීමක් යනු එතනෝල් හි දිරාපත් වන නිෂ්පාදනවල ශරීරයට බලපාන බව වෛද්‍යවරු පවසති.
හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කිරීමට ways ලදායී ක්‍රම
නිවසේ හැන්ගෝවර් එකක ප්‍රතිවිපාක සමඟ, නිවසේ cabinet ෂධ කැබිනට්ටුවේ හෝ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති පිළියම් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ජල... ඔබට දැඩි හැන්ගෝවර් තිබේ නම්, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. මෙම සරල උපක්‍රමය විජලනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත්, ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවීමටත්, ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.
- ශක්තිමත් තේ... ඔබට මෘදු ඔක්කාරය හා අසහනය ඇති වුවහොත් ශක්තිමත් තේ කෝප්පයක් පානය කරන්න. මත්පැන් පානය කරන විට පවා උණුසුම් පානයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සැහැල්ලු ආහාර... ඔක්කාරය රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවේ නොමැති නම්, සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සමඟ ඔබේ බඩ පටවන්න. තැඹිලි පාට, ලෙමන් කු ed ්, යක් හෝ කෙෆීර් වීදුරුවක් හිස් කරන්න. ආම්ලික නිෂ්පාදනවල ආධාරයෙන්, ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරන අතර ලැක්ටික් අම්ලය මත්ද්‍රව්‍ය තුරන් කිරීම වේගවත් කරයි.
- සක්රීය කාබන්... ඔක්කාරය නිසා හැන්ගෝවර් බොහෝ විට උග්‍ර වේ. එවිට සක්‍රිය කාබන් ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. සෝර්බන්ට් ආධාරයෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම වේගවත් කරන්න. බර කිලෝග්‍රෑම් දහයක් සඳහා එක් ටැබ්ලටයක් ගන්න.
- එන්ටරොස්ගල්... ගල් අඟුරු සඳහා විකල්පයක් ඇත - එන්ටරොස්ගල්. පිළියම effective ලදායී වන අතර දැඩි හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ග්ලූටාර්ජින්... Drug ෂධය අක්මාව යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ඇල්කොහොල් වල දිරාපත්වන නිෂ්පාදන මෙම ඉන්ද්‍රිය තුළ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති අතර ග්ලූටාර්ජින් උපකාරී වේ.
- සිට්රමෝන් හෝ ඇස්පිරින්... ඇස්පිරින් හෝ පැඟිරි වලට දරුණු හිසරදයකට මුහුණ දිය හැකිය. මෙම පෙති ආමාශයේ පෙණහලු කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන බව අමතක නොකරන්න. පෙප්ටික් වණ හෝ ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා පෙති භාවිතා කිරීම නවත්වන්න.
වෙළඳසැල් විශේෂ ප්රති-හැන්ගෝවර් නිෂ්පාදන අලෙවි කරයි. ඒවා සඳහා විශේෂ අවශ්‍යතාවයක් නොමැත, අරමුදල්වල සංයුතියට සුචිනික්, ඇස්කෝර්බික් හෝ ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය සහ කැෆේන් ඇතුළත් වන අතර .ලදායීතාවය අනුව ඒවා පැඟිරි ඉක්මවා නොයයි.
ජන පිළියම් සමඟ හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. මේවා අච්චාරු, අච්චාරු දමන ලද ඇපල් සහ ගෝවා ය. පැසුණු ආහාර මගින් හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කළ හැකිය. Drugs ෂධ භාවිතයෙන් තොරව ඔබට ඉරණම සමනය කළ හැකිය. පිටතට ගොස් නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. අවසාන පියවරක් ලෙස, වමනය ඇති කරන්න.
මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීම හෝ අවම වශයෙන් wis ානවන්තව මත්පැන් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි බීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර ජීවිතය විනාශ කරයි.
වීඩියෝ වාර්තාවේ ජන වට්ටෝරු
ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම ඉඟි ඔබටම තබා ගන්න. අවශ්‍ය නම් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කළ හැකි අතර රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ නොහැකි නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
නිවසේදී හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කිරීමට ජන ක්‍රම
සාම්ප්‍රදායිකව, ශක්තිමත් හැන්ගෝවර් එකකට පෙර විශාල මත්පැන් පානයක් සහිත පොහොසත් මංගල්යයක් පැවැත්වේ. මෙම තත්වය අතිශයින්ම අප්රසන්න වන අතර හිසරදය, ඔක්කාරය, දුර්වලතාවය, පිපාසය, හෘද ස්පන්දනය සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණද ඇත.
පෙති ආධාරයෙන් ආරම්භක අවධියේදී හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කිරීම නිෂ් .ල ය. Alive ණාත්මක ප්‍රකාශනයන් සිදුවන්නේ ඇල්කොහොල් දිරාපත්වීමේ නිෂ්පාදන සමඟ ශරීරය විෂ වීම සහ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීම හේතුවෙනි. එමනිසා, ශරීරයෙන් ඇල්කොහොල් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සහ මත්ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සමඟ ජන ක්‍රම භාවිතා කරමින් හැන්ගෝවර් ප්රතිකාර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හැන්ගෝවර් සඳහා ඔප්පු කළ ස්වයං ප්රතිකාර ගැන කතා කරමු.
- ඔබේ බඩ හිස් කරන්න... ඔබට පිපාසය නොමැති නම්, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. පැය දෙකක් පුරා, නිශ්චල ඛනිජ ජලය ලීටර් දෙකක් හෝ එකතු කළ ලුණු සමග සරල ජලය පානය කරන්න.
- දොඩම් යුෂ... හැන්ගෝවර් එකක් ජය ගැනීමට, පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට සහ වියළි මුඛය තුරන් කිරීමට තැඹිලි යුෂ උපකාරී වේ. යුෂ අත ළඟ නොමැති නම්, ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි සමඟ ජලය ආදේශ කරන්න.
- හිසරදය සඳහා ලෙමන්... ඔක්කාරය නොමැති නම්, හිසරදය පෙති සමඟ ප්රතිකාර කරන්න. ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, ඔබේ පන්සල් ලෙමන් කුට්ටිවලින් අතුල්ලන්න හෝ අර්තාපල් රවුම් ඔබේ පන්සල්වලට දමා වෙළුම් පටියක් සවි කරන්න.
- සක්රීය කාබන්... ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, බඩ ඉරිඟු ගන්න. බර කිලෝග්‍රෑම් දහයක් සඳහා එක් ටැබ්ලටයක් ගන්න. ලුණු හා බිම් ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සමඟ තක්කාලි යුෂ ඔක්කාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔසු තේ... චමමයිල්, මින්ට් සහ ඉඟුරු සහිත තේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පෙරීම සඳහා ඕනෑම අමුද්රව්යයක් භාවිතා කරන්න. හැන්ගෝවර් සමඟ කෝපි පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
- කන් අතුල්ලමින්... ඔක්කාරය, වමනය, දුර්වලතාවය සහ අත් පා වෙව්ලීම සමඟ හැන්ගෝවර් අත්වැල් බැඳගන්නේ නම්, ඔබේ කන් අතුල්ලන්න. ඇමෝනියා එකතු කිරීම සමඟ වතුර වීදුරුවක් මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
- සීතල හා උණුසුම් ස්නානය... ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය මෙම කාරණයේ දී අඩු effective ලදායී නොවන අතර ස්නානය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ ජල පිරිපහදුව අවසානයේ හරක් මස් සුප් හොද්ද හෝ සහල් මත පදනම් වූ සුප් හොද්ද පානය කරන්න.
- සුප් හොද්ද ඕට්ස්... අක්මාව වැඩිපුරම ආතතියට පත්වන්නේ එල්ලෙන කාලයකදීය. විෂ වලට එරෙහි සටනේදී, ඕට්ස් කසාය ඇයට උපකාරී වනු ඇත. වතුර ලීටර් දෙකක් සමඟ බෝංචි කෝප්පයක් වත් කර පැයක් උනු. දියර වික්රියා, ලුණු ආකාරයෙන් එකතු කර හැකි ඉක්මනින් කුඩා කොටස් වලට බොන්න.
- පාන... ක්වාස්, කෙෆීර්, පිපි umber ් umber ා හෝ ගෝවා අච්චාරු මත්පැන් හා පිපාසයට එරෙහි සටනේදී පරිපූර්ණ ලෙස පෙන්නුම් කරයි. බීම වල සංයුතියේ හැන්ගෝවර් අතරතුර ශරීරයෙන් ඉවත්ව ගිය හෝඩුවාවක් අඩංගු වේ.
- ඇවිදින්න... නැවුම් වාතය තත්වය සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඇවිදීම රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතර විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.
- සෝනා... අධික උෂ්ණත්වය දහඩිය ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්රීය කරන අතර එමඟින් දිරාපත්වන නිෂ්පාදන හා විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.
සමහරු කොක්ටේල් සහ බියර් ඇතුළු මත්පැන් පානය කිරීමේ වසංගතය සමඟ පොරබදති. මුලදී, සහනයක් දැනේ, නමුත් ප්රවේශය මත්පැන් ඉවත් නොකරයි, සහ අතිරේක මත්පැන් මාත්රාවක් මත්පැන් සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව වැඩි කරන අතර මත්පැන් පානයට තල්ලු කරයි.
ඉතිහාසයට අනුව, රෝමානුවන් අමු බකමූණ බිත්තර සමග හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කළ අතර බ්‍රිතාන්‍යයන් එලිසබෙත්ගේ පාලන සමයේදී ගෙම්බන් පොඟවා ගත් පළමු වයින් භාවිතා කළහ. 18 වන ශතවර්ෂයේදී, ඇල්කොහොල් ඇෆිනියානාඩෝස් උඳුන තුල මිශ්‍ර කළ උණුසුම් කිරි සමඟ හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළේය.
අද, හැන්ගෝවර් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ එවැනි ක්‍රම සිනහවක් ගෙන එයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ effective ලදායී බව ඔප්පු කර ඇති අඩු නවීන ක්‍රමවේදයන් ජනතාව විසින් නිර්මාණය කර ඇත.
යම් පුද්ගලයෙක් සවස් වරුවේ උසස් තත්ත්වයේ මත්පැන් පානය කර ඇත්නම්, විශාල ප්‍රමාණයක් බීමත්ව සිටී නම්, එය හැන්ගෝවර් වළක්වා ගත නොහැක. මත්පැන්, ශරීරයේ බෙදීම්, ෆියුසල් තෙල් සහ ඇසිටැල්ඩිහයිඩ් ඇතුළු නිෂ්පාදන දිරාපත් වේ.
විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට මෙම ඉන්ද්‍රිය වගකිව යුතු බැවින් ඇල්කොහොල් අක්මාවට විශාලතම හානිය සිදු කරයි. ටෙකීලා, කොග්නැක් හෝ රම් නිවැරදිව හා සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පානය කළහොත් අක්මාව එම කාර්යයට සාර්ථකව මුහුණ දෙන අතර එන්සයිම මගින් ඇල්කොහොල් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය කරයි.
හැන්ගෝවර් අතරතුර එඩීමා පෙනුම ශරීරයේ ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් පෙන්නුම් කරයි, හිසරදයක් වැසොස්පාස්ම් ඇති කරයි, සහ ඉහළ හෘද ස්පන්දනයක් මගින් මත්පැන් හා රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව ඇති කරයි. ඔබ ඉතා අසනීප වී වමනය නිරීක්ෂණය කළහොත්, දැඩි මත්පැන් පානය කිරීමේ පළමු සං signs ා මේවා වන අතර ශරීරය විසින් තනිවම විෂ නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන බවට සාක්ෂි.
ප්රතිකාරයේ ආරම්භක අවධියේදී, ආහාර අත්හරින්න, ඔක්කාරයේ සලකුණු ඉවත් කිරීමෙන් පසු බිත්තරයක් පානය කරන්න, ගෘහ චීස් හෝ එළවළු සුප් ටිකක් කන්න.
වීඩියෝ ඉඟි
මාරාන්තික මොහොතෙන් පසු, කුළුබඩු සහිත ආහාර, ටින් කළ ආහාර සහ දුම් මස් දින දෙකක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. දියර හා අඩු මේද ආහාර, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෝරන්න.
රැකියා ස්ථානයේ හැන්ගෝවර් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
වැඩ කරන කාලය තුළ හැන්ගෝවර් වීම වධ හිංසාවකි. නිදිබර ගතිය, පිපාසය, හිසරදය, ඔක්කාරය - ඔබේ රාජකාරි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් වලක්වන සහ වැඩ කරන දිනය අවසන් වීමට ඔබ බලා සිටින දේවල් අසම්පූර්ණ ලැයිස්තුවකි.
ඔබ සමාගමක හෝ ආයතනික සාදවලදී මත්පැන් පානය නොකරන්නේ නම් උපක්‍රම කිහිපයක් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා වලංගු හේතුවක් ඉදිරිපත් කරන්න. ඔබ අක්මාවට ප්රතිකාර කරන බවත්, ක්‍රියා පටිපාටිය මත්පැන් පානයට නොගැලපෙන බවත් ඔබේ සගයන්ට කියන්න.
- ගෞරවනීය ආගන්තුකයෙකු මේසයේ සිටින විට කුණාටු සහිත මංගල්යයක් වළක්වා ගත නොහැකිය. ඉන්පසු මූලික පියවර ගෙන ඔබ මතට කාන්දු වන්න.
- ස්ප්රීතු වත් කරන විට, ඔබේ වීදුරුවේ ඇති ඇල්කොහොල් ප්රමාණය පාලනය කරන්න. වීදුරුව සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් නොකරන්න. නිවැරදිව හා හොඳින් ආහාර ගැනීම, ශක්තිමත් මත්පැන් වලින් ආරක්ෂා වන්න.
ඔබට පරීක්ෂාවට එරෙහි විය නොහැකි නම්, පසුදා උදෑසන ශක්තිමත් හැන්ගෝවර් එකක් අභිබවා යනු ඇත. රැකියාව සඳහා නොවේ නම් සියල්ල හොඳින් වනු ඇත. එවැනි තත්වයක් තුළ, උදේ නැගිටීමෙන් පසු ඒවා භාවිතා කිරීමට කාලයක් නොමැති බැවින්, හැන්ගෝවර් සමඟ කටයුතු කිරීමට සරල ක්‍රම අකාර්යක්ෂම වේ. පහත දැක්වෙන මාර්ගෝපදේශ වලට සවන් දෙන්න.
- පොදු ප්‍රවාහනය අතහැර පයින් වැඩට යන්න හෝ වැඩ කිරීමට නැවතුම් කිහිපයක් ඇවිදින්න. උදෑසන ඇවිදීම නැවුම් වාතයට ප්රවේශය ලබා දෙන අතර එය රුධිර සංසරණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ඔබ වැඩට යන විට, ගබඩාවට දිව ගොස් ලෙමන් ගෙඩියක් මිලදී ගන්න. වැඩ කරන විට, ලෙමන් කුට්ටි සමඟ තේ සහ සිප් සාදන්න. වැඩ කරන කාලය තුළ තේ පානය කිරීම තහනම් නැත.
- එය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ඔබේ කාර්යාල medicine ෂධ කැබිනට්ටුව පරීක්ෂා කරන්න. නිසැකවම හැන්ගෝවර් එකක් ජය ගැනීමට උපකාරී වන drugs ෂධ සොයා ගන්න. වතුර වීදුරුවක ඇමෝනියා බින්දු කිහිපයක් තනුක කර ඉක්මනින් පානය කරන්න.
- ඇස්පිරින් සඳහා ඔබේ cabinet ෂධ කැබිනට් මණ්ඩලයේ බලන්න. එක් ටැබ්ලටයක් මඟින් රුධිරය සිහින් වීම, හිසරදය සමනය කිරීම සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
- සවස් වරුවේ මංගල්යයක් සැලසුම් කර ඇත්නම් සහ පසුදා උදෑසන ඔබට රැකියාවට යා යුතු නම්, මංගල්යයට පෙර ප්රති-හැන්ගෝවර් එකක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම සරල ක්‍රියාව නිසා උදෑසන “වළාකුළු අඩු” වනු ඇත.
- අතේ කිසිවක් නොමැති නම් සහ තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, ජලය හෝ ඛනිජ ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න. ශරීරයට තරලය ලබා දීමෙන්, විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කරන්න.
ක්‍රම අකාර්යක්ෂම නම් සහ සෞඛ්‍ය තත්වය අඛණ්ඩව පිරිහෙමින් පවතී නම් ගිලන් රථයක් අමතන්න. සමහර විට මත්පැන් විෂ වීම කොතරම් ප්‍රබලද යත්, වෘත්තීය සහාය නොමැතිව එය ජයගත නොහැකි වනු ඇත.
ලැයිස්තුගත හා විස්තර කර ඇති ක්‍රම සහ ජන ක්‍රම මගින් හැන්ගෝවර් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මම අවංකවම බලාපොරොත්තු වෙනවා ඔබ බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙක් නිසා එවැනි තත්වයකට පත් නොවනු ඇතැයි. මතක තබා ගන්න, සෞඛ්‍යය යනු මුදල් මිලදී ගත නොහැකි එකම දෙයයි.
Hangover සිදුවන්නේ ඇයි?
කතාවේ අවසාන කොටස හැන්ගෝවර් සඳහා හේතු සඳහා වෙන් කරනු ලබන අතර, එහි සාධක සහ හැන්ගෝවර් වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම හේතු වේ.
- විෂ වීම... ඇල්කොහොල් ක්ෂය වූ විට, විෂ ද්‍රව්‍ය සෑදීමට දායක වන විෂ ද්‍රව්‍ය සෑදී ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රම්ස්, ටෙකීලා සහ වර්මූත් ශරීරයට වඩාත් හානිකර වේ. එවැනි බීම පානය කිරීමෙන් අපි අක්මාවට මත්පැන් හා අපද්‍රව්‍ය සැකසීමට බල කරමු.
- විජලනය... හැන්ගෝවර් විජලනයෙන් අනුපූරක වේ. එය සිදුවන්නේ තරල නොමැතිකම නිසා නොව ශරීරයේ වැරදි ලෙස බෙදා හැරීමෙනි. මංගල්යයෙන් පසු, ඇස් යට බෑග් දිස්වන අතර මුහුණ ඉදිමී යයි.
- මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම... එය සිදුවන්නේ ඇල්කොහොල් වල දිරාපත්වන නිෂ්පාදනයක් වන ඇසිටැල්ඩිහයිඩ් මගිනි. ඊළඟ දවසේ උදේ, a ෝෂාකාරී මංගල්යයකින් පසු, ස්නායු පද්ධතිය ඉහළ සංවේදීතාවයක් ලබා ගනී. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන් නිහ quiet ශබ්දයක් හෝ අඳුරු ආලෝකයක් පවා පුද්ගලයා කෝපයට පත් කරයි.
ශරීරය හැන්ගෝවර් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් භාවිතා කරන බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් එය පද්ධතිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
භාවිතයෙන් පෙන්නුම් කරන පරිදි, සමාජය සඳහා සන්සුන් ජීවන රටාවක් මනෝරාජ්‍යයකි. මත්පැන් පානය නොකරන අයෙකු සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. වාසනාවකට මෙන්, හැන්ගෝවර් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ තිබේ.
- හිස් බඩක් මත මත්පැන් පානය නොකරන්න... මංගල්යයට පෙර, සුලු කෑමක් ගැනීමටත්, අවශෝෂක ද්‍රව්‍යයක් පානය කිරීමටත් පෙර වග බලා ගන්න. අඟුරු ටැබ්ලට් පහක් ප්රමාණවත්ය.
- බත්, අර්තාපල්, පැස්ටා අනුභව කරන්න... කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර දැඩි හැන්ගෝවර් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රෝටීන් ආහාර අඩු .ලදායී නොවේ. මාළු හා මස් කෑම ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි. තාවකාලිකව මේද ආහාර ගැන අමතක කරන්න, එසේ නොවුවහොත් අක්මාවට ද්විත්ව බරක් ලැබෙනු ඇත.
- රසකැවිලි ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය වේගවත් කරයි... මංගල්යයේදී මිදි සහ අතුරුපස මත තද නොකරන්න.
- මත්පැන් පානය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න... නටන්න, විනෝද වීමට සහ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන්න.
- බීම මිශ්‍ර නොකරන්න... ඔබ කොග්නැක් පානය කිරීමට පටන් ගත්තා නම්, උත්සවය එකම පානයකින් අවසන් කරන්න. මතක තබා ගන්න, වොඩ්කා වයින් සහ කොක්ටේල් වලට වඩා හැන්ගෝවර් ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
නිවසේදී සහ රැකියාවේදී හැන්ගෝවර් සහ ඔක්කාරය ඉවත් කිරීම පිළිබඳව සමීපව බැලීමට මට හැකි වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මෙම නිර්දේශයන් සේවයට ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමේ සංස්කෘතිය අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රායෝගිකව උපදෙස් භාවිතා කිරීමට සිදු නොවන අතර is ෝෂාකාරී මංගල්‍යයන් ඉතිරි වන්නේ ප්‍රසන්න සංවේදනයන් පමණි.