වඩාත් දක්ෂ වන්නේ කෙසේද - ව්‍යායාම සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
ආයුබෝවන් ආදරණීය පා readers කයින්! අද ලිපියෙන්, මම ඔබට වඩා දක්ෂ වන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන්නම්. මට විශ්වාසයි බොහෝ දෙනෙක් මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සොයන බව.
සහජ දක්ෂතා ඇති අය බුද්ධිමත් බවට විශ්වාස කෙරේ. මෝඩයෙකු ලෙස උපන් පුද්ගලයෙකු නිවැරදි කිරීම කළ නොහැකි බව එයින් පෙනේ. එය මිථ්‍යාවකි. මොළය ජීවිත කාලය පුරාම පුහුණු කර වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, අවශ්‍ය නම්, වයස, ආදායම සහ සමාජ තත්වය නොසලකා සෑම කෙනෙකුම බුද්ධිමත් වනු ඇත.
පියවරෙන් පියවර ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම
ඔබට වඩාත් දක්ෂ වීමට උපකාර වන ප්රයෝජනවත් උපදෙස් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් එකතුවක් මම බෙදා ගන්නෙමි. මෙම තොරතුරු සමඟ සන්නද්ධව හා දැනුමේ කොටසක් ලැබීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට ළං වනු ඇත.
- ඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න... මෙය බුද්ධිමත් පුද්ගලයින්ට පවා අදාළ වේ. එසේ නොමැතිනම් ඔබේ මානසික හැකියාවන් ඔබට අහිමි වනු ඇත. ඔබේ සිතීමේ ක්‍රියාවලීන් නිරන්තරයෙන් ක්‍රියාත්මක කරන්න. මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා බොහෝ ක්‍රම දියුණු කර ඇත: පොත් කියවීම, ගැටළු විසඳීම. වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නව්‍ය ක්‍රම සඳහා, ඔවුන් අවධානය යොමු කරන්නේ මතක ශක්තිය සහ චින්තන කාර්යයන් ය.
- දිනපොතක් තබා ගන්න... උපායමාර්ගික ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර සැලැස්මක් ලියන්න, එක්තරා කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ කියවීමට හා ගැටලු විසඳීමට ඔබ කොපමණ පොත් ප්‍රමාණයක් සැලසුම් කර ඇත්දැයි දක්වන්න. මෙය ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
- කියවන්න... පොත් කියවීමෙන් මොළය වර්ධනය වන බැවින් වැඩිදුර කියවීමට මම නිර්දේශ කරමි. කියවන අතරතුර පුද්ගලයෙකු සිතයි. ප්රයෝජනවත් වීඩියෝ නරඹන්න, මොළය සක්රිය කිරීමට ඒවා දුර්වල වේ.
- ඔබේම තීරණ ගන්න... මෙය කරන අය තීරණයක් ගැනීමට පෙර බොහෝ දේ සිතති. වගකීම වෙනත් කෙනෙකුගේ උරහිස් මත මාරු කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් දක්ෂ නොවනු ඇත.
- බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් සමඟ කතාබස් කරන්න... එසේ නොමැතිනම්, ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් ඔබේ බුද්ධිය අගය කරනු ඇත. මෙය ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන අතර ඊගෝව තෘප්තිමත් කරනු ඇත. මතක තබා ගන්න, ඉගෙනීමට අවස්ථාවක් නොමැතිකම පිරිහීමට හේතු වේ. බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් සමඟ කතාබස් කිරීම ආත්ම අභිමානයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, නමුත් එය වඩාත් දක්ෂ වීමට way ලදායී ක්‍රමයකි.
- ලෝකය ගවේෂණය කර ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න... ඔබ නිවසේ වාඩි වී, විශ්වකෝෂ කියවා අධ්‍යාපනික චිත්‍රපට නැරඹුවහොත් එයින් ප්‍රති .ල නොලැබේ. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ wise ානවන්ත පුද්ගලයෙක් පැවිදි බවයි. එය මායාවක්. නව ස්ථාන වෙත ගොස්, මුදල් අවසර දී ඇත්නම්, ක්‍රියාශීලීව ගමන් කරන්න.
- කොටුවෙන් පිටත ක්රියා කරන්න... රටාගත ක්රියා මොළයේ වර්ධනයට බාධාවක් වන අතර, සම්මත නොවන විසඳුම් ගැන සිතීම සහ යෙදීම මෙයට දායක වේ. සක්‍රීය වැඩිදියුණු කිරීම් පමණක් නව වර්ණවලට ජීවය ගෙන එයි.
- ඔබෙන්ම අසීරු ප්‍රශ්න අසන්න... පිළිතුරු සොයා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරන්න. ඒ අතරම, දැනුම සහ ජීවිත අත්දැකීම් භාවිතා කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි. මෙය මොළය ක්‍රියාශීලීව ක්රියා කරයි. කුතුහලය සඳහා නිරන්තර සහයෝගය කිසිවෙකුට හානියක් නොවීය.
- දෛනික චර්යාව නිරීක්ෂණය කරන්න... සමහර විට මෙම උපදෙස් හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔබ එය අවනත කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්, නින්ද නොයාම, සිගරට් සහ මත්පැන් සමඟ මොළය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම වළක්වයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් අත්හැරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මේ නිසා ය. නින්ද, ව්‍යායාම, ඇවිදීම, බී විටමින් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ගෙඩි, මාළු සහ අක්මාව එළවළු සමඟ.
- අධ්‍යාත්මික ස්වයං සංවර්ධනය නොසලකා හරින්න එපා... අධ්‍යාත්මික සංවර්ධන ක්‍රම මගින් මොළයේ නව සීමාවන් සහ හැකියාවන් විවර වේ. කරදර සහ අප්රසන්න සිතුවිලි පිළිබඳ ඔබේ මනස ඉවත් කිරීමට මෙනෙහි කරන්න.
බුද්ධිය වැඩි දියුණු කර ඇති බවට සහතික කර ගන්නේ කෙසේදැයි සඳහන් කිරීමට මට අමතක විය. මෙය වරින් වර ගැනීමට නිර්දේශ කරන IQ පරීක්ෂණයට උපකාරී වනු ඇත. තමන් මත නිරන්තරයෙන් වැඩ කිරීමේ කොන්දේසි යටතේ, පසුව කරන ලද පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල වැඩි වනු ඇත. ඔබ වඩාත් දක්ෂ හා නිවැරදි දිශාවට ගමන් කරන බවට මෙය සාක්ෂියකි.
වීඩියෝ ඉඟි
වඩා දක්ෂ හා er ානවන්ත වන්නේ කෙසේද
ප්‍ර wisdom ාව වයස සමඟ එන බව විශ්වාස කරමින් මිනිසුන් බලධාරීන් හා වැඩිහිටියන් වෙත උපදෙස් ලබා ගනී. තමා වඩා බුද්ධිමත් හා er ානවන්ත වීමට කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. කුඩා කාලයේ දී පවා මෙය සැබෑ ය.
මනස හා ප්‍ර wisdom ාව විවිධ සංකල්ප වේ. සෑම බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙක්ම wise ානවන්ත හා අනෙක් අතට නොවේ. පෘථිවියේ සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුම සතුට සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. සමහරුගේ මතය වන්නේ එය කළ හැක්කේ බුද්ධිමත් පුද්ගලයින්ට පමණක් බවයි.
- කුතුහලය දනවන අය බුද්ධිමත් වන අතර මෙය සත්‍යයකි. පොත් කියවීම, බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, කුසලතා සහ දැනුම පුළුල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්‍ර .ාවට මාවත විවර නොකරන බව අමතක නොකරන්න.
- පුද්ගලයෙකු අධිකාරය සහ ධනය සඳහා වෙහෙසෙයි. බුද්ධිමත් වීමෙන් ඔබට වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගත හැකි අතර විශිෂ්ට ආදායමක් උපයා ගත හැකිය. ධනවතුන් තම දරුවන්ට අධ්‍යාපනය ලබා දීම පුදුමයක් නොවේ.
- බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු දැනුමේ ප්‍රමාණයෙන් අග්ගිස්සෙකුට වඩා වෙනස් වන අතර එය ඊටත් වඩා වැඩිය. ඒ අතරම, ges ාතීන් අතර වඩාත් සන්තෝෂවත් පුද්ගලයන් සිටිති, මන්ද ජීවිතයේ අවධානය යොමු විය යුතු දේ ඔවුන් දන්නා බැවිනි.
- ඔබ වෙනස තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබ තොරතුරු ප්‍රභවයන් පිළිබඳව වෙනස්කම් කරනු ඇත. මෙය ජීවිතයට ප්රයෝජනවත් වන අවශ්‍ය කුසලතා සහ දැනුම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. දැනුම නොමැතිකම අසතුටට සෘජු මාර්ගයක් බව මතක තබා ගන්න.
- ඔබට ඇසෙන සහ දකින දේ විශ්ලේෂණය කරන්න. ඒ අතරම, තොරතුරු දැඩි විවේචනයට ලක් කරන්න, මන්ද වෛෂයික තක්සේරුවක් මඟින් ඔබට er ානවන්ත වීමට ඉඩ සලසයි.
- සැවොම සතුට වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන බව ges ාතීන් දන්නවා. එහෙත්, ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ප්‍රවේශයක් ඇත. ගැඹුරින් සිතන්න, සතුටින් පිරි ජීවිතයක් ගත කිරීමට ගත යුතු දේ පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙන්නේ මේ නිසා ය.
- හොඳ පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට මොළයේ පුහුණුව උපකාරී වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, ව්‍යායාම සහ එළිමහන් විනෝදාස්වාදය සමඟ එය තානය තබා ගන්නේ එබැවිනි. ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිරන්තරයෙන් ඒවා දියුණු කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි පොම්ප කරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ ඒවා වඩාත් දැවැන්ත හා .න බවට පත්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එය මොළයට සමාන වේ. ඔබ ඕනෑම ප්‍රදේශයක වඩා දක්ෂ වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය පමණක් කරන්න.
- මානසික වැඩවලට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් සඳහා ශාරීරික ව්‍යායාම නිර්දේශ කරමි. ව්‍යායාම මගින් මනස පිරිසිදු කර ලිහිල් වන අතර මොළය ඔක්සිජන් කරයි. ව්‍යායාම මගින් පරිවෘත්තීය වැඩි වන අතර එමගින් මොළය විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. ඔහුට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබේ.
- නිරෝගී ශරීරයකට යතුර පෝෂණයයි. වැඩි විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඔබේ ආහාර වේල සංශෝධනය කරන්න. පලතුරු, එළවළු සහ .ෂධ පැළෑටි අනුභව කරන්න.
- ඔබ ආහාර වේලක සිටී නම්, මොළය පෝෂණය කරන ග්ලූකෝස් ප්‍රභවය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා නොදමන්න. ශරීරයේ ශක්තියෙන් සියයට විස්සක් පමණ මොළයට යන බව සැලකිය යුතු ය.
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. හොඳ විවේකයක් සඳහා වැඩිහිටියෙකුට පැය 8 ක් අවශ්‍යයි. සාමාන්ය යහපැවැත්ම සහ සුවය සඳහා අවශ්‍ය තරම් නිදා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.
ඔබ ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා වැඩ කිරීම යහපතට හේතු නොවන බව අමතක නොකරන්න. මෙහි ප්‍රති result ලය වන්නේ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම නොව මානසික හැකියාව අඩු කිරීමයි. හිතාමතාම, ප්රවේශමෙන් හා සාමාන්ය සීමාවන් තුළ ක්රියා කරන්න.
වීඩියෝ ක්‍රම
වඩා හොඳ වීමට කියවිය යුතු පොත් මොනවාද?
ලිපියේ අවසාන කොටස නිවසේ පොත් හරහා බුද්ධිමය හැකියාවන් වැඩි කිරීම සඳහා කැප කරමි. තොරතුරු සඳහා මිනිසුන් කියවනු ලැබේ. එය පුදුමයක් නොවේ, මන්ද එය බුද්ධිය වැඩි කරන අතර ජීවිතය වැඩි දියුණු කරයි. කියවීමට කාලය වෙන් කිරීම සංකීර්ණ කරන බොහෝ පොත් තිබේ.
පුහුණුවීම්වල දැක්වෙන පරිදි, සමහර අය විනෝදාස්වාදය සඳහා කියවීම භාවිතා කරන අතර අනෙක් අය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරති. පොතක් කියවීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර, වචනානුසාරයෙන් මාසයක් තුළ එය අමතක වේ. බුද්ධිමය හැකියාවන් වැඩි කිරීම සඳහා පොත් කියවීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ජීවිත කාලය පුරාම විපාක දෙන කාර්යයකි. ඔබේ පොත් ely ානවන්තව තෝරා ගන්න.
යාවත්කාලීනව සිටීමට සෑම කෙනෙකුම ප්‍රවෘත්ති කියවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවෘත්ති බුද්ධිමය හැකියාව පුළුල් නොකරන අතර ඉක්මනින් යල් පැන යයි. ඔබ වඩාත් දක්ෂ වන පොත් දෙස සමීපව බලමු.
- විද්‍යාත්මක සාහිත්‍ය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. එය නිරූපණය කරන්නේ සංකීර්ණ වචන සහිත වෙළුම් වලින් පමණක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදිය. ලෝකය පිළිබඳ සාමාන්ය අවබෝධයකට දායක වන පොත් මෙම කොටසේ අඩංගු වේ. ඔවුන් මිනිසුන් ගැන සහ සමාජය ගැන කතා කරයි.
- එවැනි පොත්වල ඇති ගුණාංගය නම් කුතුහලය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඉගෙනීමට ඇති ආශාව අවදි කිරීමට ඇති හැකියාවයි. විද්‍යාත්මක සාහිත්‍යයේ ආධාරයෙන්, ප්‍රතිභානය වර්ධනය කර ගත හැකි අතර ලෝකය හා පෞද්ගලික හැකියාවන් පිළිබඳ උනන්දුවක් ඇති කළ හැකිය.
- විශ්ලේෂණාත්මක චින්තනය මත පදනම් වූ දර්ශනය නොසලකා හරින්න එපා. විශේෂ erts යන් දර්ශනය හඳුන්වන්නේ මිනිස් ජීවිතයේ විද්‍යාව ලෙසයි. මෙම කාණ්ඩයට ආගමික කෘති ඇතුළත් වේ. කුරානය හෝ බයිබලය වැනි පොත් යහපත් හා අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට මිනිසුන්ව දිරිමත් කරයි.
- දර්ශනය යනු ජනප්‍රියත්වය නැති කර ගනිමින් තාක්‍ෂණය හා තාක්‍ෂණය සඳහා තනතුරු ලබා දීමයි. මතක තබා ගන්න, අප ජීවත් වන්නේ යන්ත්‍රවල නොව මිනිසුන්ගේ ලෝකයක ය. බොහෝ අය, දර්ශනවාදයේ උපකාරයෙන්, කැමැත්ත සහ අවශ්‍යතා නිර්වචනය කර, අදහස් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඉඩ සලසන දැනුම ලබා ගනී.
- බැරෑරුම් ප්‍රබන්ධ සඳහා බොහෝ දෙනෙක් එය දකින්නේ ප්‍රබන්ධ කථා එකතුවක් ලෙස ය. මෙම මතය දරන්නේ පරිකල්පනය නොමැති පුද්ගලයින් පමණි. ශ්‍රේෂ් novel නවකතාවකට අපව නව ලෝකයකට යැවිය හැකි අතර වෙනස් යථාර්ථයකට අපව හඳුන්වා දිය හැකිය. ශාස්ත්‍රීය කෘතිවල පදනම දර්ශනය හා මනෝ විද්‍යාව සමඟ ඉතිහාසය බැවින් ප්‍රබන්ධය වි .ානය පුළුල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- සාහිත්‍ය භාෂාවෙන් කියවීමෙන්, සිතීම, ලිවීම සහ කථා කිරීම පිළිබඳ ඔබේ නිරවද්‍යතාව වැඩි කරන්න. ඔබ මුල් පිටුවේ විදේශ සාහිත්‍යය කියවන්නේ නම්, මෙය බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඉංග්‍රීසි භාෂාවේ දියුණුවට දායක වේ.
- ඉතිහාසය නීරස ලෙස සලකනු ලබන්නේ එය පාසැල් පා course මාලාවක් හා සම්බන්ධ වී ඇති හෙයිනි. ඒ අතරම, ඉතිහාසය යනු ශිෂ් ization ාචාරය ගොඩනැගීමට දායක වූ ඇදහිය නොහැකි අදහස් හා ආකර්ෂණීය සිදුවීම් එකතුවකි. අතීතය පිළිබඳ සමීප දැනුමක් කෙනෙකුට වර්තමානය තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතිහාසයට අනාගතය ගැන අනාවැකි කිව නොහැකි නමුත් එය සිදුවීම් පිළිබඳ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර ජීවිතය සවි .ානික කරයි.
- කවි තුළින් ඔබේ බුද්ධිය වැඩි කර ගත හැකිය. කවි යනු ගැහැනු ළමයින් ජය ගැනීම කෙරෙහි යොමු වූ සැහැල්ලු ප්‍රභේදයකි. එහෙත්, එසේ සිතන පුද්ගලයින්ට වචනවල රහසිගත අරුත තේරුම් ගැනීමේ අවස්ථාව අහිමි වේ. හොඳ කවි යනු අර්ථය, සංගීතය, ආදරය සහ අලංකාරය යන දෙකේම එකතුවකි. නූතන ලෝකයේ තත්වයන් තුළ අපට මානව වර්ගයාගේ පළමු කලාකෘති වෙත පිවිසීමට හැකිවීම ඇයට ස්තූතිවන්ත වේ. වාචික භාවය වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ භාෂා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට කවි භාවිතා කරන්න.
නිවසේදී බුද්ධිය වැඩි කිරීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ පොත මිස ප්‍රභේදය නොවේ. කුමන කතුවරයාට මනාප ලබා දිය යුතුද යන්න ඔබ සතුය. අන්තර්ජාලයේ දියුණුවෙන් පසු පොත් තෝරා ගැනීම පහසු විය. තේමාත්මක වෙබ් අඩවිය දෙස බලා එහි සාරාංශය කියවීම ප්‍රමාණවත්ය. එය උනන්දුවක් නොදක්වන දෙයක් නම්, මිලදී නොගන්න.
නව අදහස් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඔබේ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ කියවන විට සියල්ල ගැන සිතන්න. කියවීමේ පරමාර්ථය ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම විය යුතුය.
බොහෝ දෙනෙකුට කියවීම විනෝදාංශයකි. සමහර විට එය විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම්වල සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන නමුත් එය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ සංවර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ජීවිතයට අප බුද්ධිමත්, බුද්ධිමත් හා කපටි විය යුතුය.
තමන් ගැනම වැඩ කිරීම නවත්වන පුද්ගලයින් ගැන මම පුදුම වෙමි. රූපවාහිනියේ අධ්‍යාපන වැඩසටහන් නිරන්තරයෙන් කියවීමට හා නැරඹීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි, මන්ද එය ජීවිතය වඩාත් රසවත් කරයි.
හොඳින් කියවන පුද්ගලයෙකු සෑම විටම ගෞරවාන්විතව හැසිරේ. ඔවුන් ඔහුට විහිළු කළත්, ඔහු නැවත සටන් කරන්නේ, ඔහු පොත් වලින් ඉගෙන ගත් කුඩා නමුත් "ගොරහැඩි" ප්‍රකාශයක් හ o නඟමිනි. කියවා වැඩි දියුණු කරන්න. වාසනාව!