මව්වරුන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට සටහන - මව්කිරි දීම සඳහා දෙළුම් ගෙඩි කළ හැකිද, එහි ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? ඩිෂ් වට්ටෝරු
ළදරුවෙකුගේ පෙනුම ඉතා වැදගත් මොහොතක් වන අතර බොහෝ විට මව්වරුන් ගැබ්ගැනීමේ පළමු දින සිටම පාහේ පළමු මෙනුව රචනා කිරීමට පටන් ගනී.
මවගේ කිරි ළදරුවාට වඩාත්ම වැදගත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ආහාරය වන අතර එම නිසා දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම අංශු මාත්‍ර එහි අඩංගු විය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙළුම් ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි, නමුත් කිරි දෙන මවකට එය අනුභව කළ හැකිද? මෙම ලිපියෙන් ඔබ මේ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගනු ඇත.
මෙම පළතුරු පළමු මාසය ඇතුළුව HB සමඟ ආහාරයට ගත හැකිද?
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් හඳුන්වා දීම හෝ නොකිරීම මව විසින්ම තීරණය කරනු ලැබේ, එවිට යමෙකුට හානිකර දේ අන් අයට ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු මාස තුන තුළ මව දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුයළදරුවාගේ බඩ නව ආහාර වලට අනුවර්තනය වීමට සහ එය තනිවම ජීර්ණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
රතු පලතුරු සහ එළවළු ළදරුවන් තුළ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි අතර මාස පහක් දක්වා ප්‍රමාද විය යුතුය. ළමා රෝග විශේෂ of යින්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, ඔබට මාස හයකට පසු කිරි දෙන මවකගේ දෙළුම් ගෙඩියක් උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් පලතුරෙන් හතරෙන් එකකට වඩා වැඩි නොවේ.
දෙළුම් යුෂ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ජලය සමග 50/50 තනුක කළ සිප් යුවළකට අවසර ලැබේ. සති 2-3 ක් සඳහා දරුවාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. එය ද මතක තබා ගත යුතුය දේශීය සෘතුමය නිෂ්පාදන ආනයනික භාණ්ඩ වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය.
- එය හානිකර විය හැකිද? යම් සීමාවන් තිබේද? ප්රතිවිරෝධතා.
දෙළුම් වල ටොනින් අඩංගු වන අතර එය මල බද්ධය හා ඉදිමීම ඇති කරයි. දෙළුම් වලින් පොහොසත් පලතුරු අම්ල, දත් එනමලයේ තත්වය නරක අතට හැරිය හැක. එමනිසා, ඔබ පලතුරු පරිස්සමින් අනුභව කළ යුතු අතර, දරුවාගේ සහ මවගේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරයි. ආමාශයේ වණ සහ ආමාශයික යුෂ වල අධික ආම්ලිකතාවය ඇති කාන්තාවන් සඳහා, නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
දෙළුම් පොතු සුප් හොද්ද තුළ විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර, අධික මාත්‍රාවකින් රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම, කරකැවිල්ල, කැළඹීම් ඇති කරයි.
- මට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුද?
නව නිෂ්පාදනයක් හඳුන්වා දීමේදී වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඉදුණු ඉස්ම සහිත පලතුරු ධාන්ය කිහිපයක් හානියක් නොවනු ඇත. කෑල්ලක්, මල බද්ධය, ඉදිමීම හෝ අසාත්මික රතු පැහැයක් නොමැති නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට අනුභව කරන්න.
- කිරි දෙන මව්වරුන්ට දිනපතා ආහාර ගත හැකිද?
වෛද්‍යවරුන්ට අනුව දෙළුම් විශාල ප්‍රමාණයක් කිරිවල රසය නරක් කළ හැකිය (ඇඹුල් එකතු කරන්න), එබැවින් සෑම දිනකම දෙළුම් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනයට ආසාත්මිකතාවයක් ක්ෂණිකව නොපෙනේ, දෙළුම් යනු සමුච්චිත අසාත්මිකතාවන්ගෙන් එකකි. සතියකට එක් කුඩා ඇපකරුවෙකු මවට සහ අලුත උපන් බිළිඳාට ප්රයෝජනවත් වේ.
- අස්ථි සමඟ හෝ නැතිව තිබේද?
බීජ වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ. බීජ සමඟ බීජ භාවිතා කිරීමත් සමඟ රුධිර පීඩනය ස්ථාවර වන අතර හිසරදය අඩු වේ, පීඑම්එස් හි වේදනාව අඩු වේ, නමුත් අස්ථි ඉතා පරිස්සමින් හපන්න. දෙළුම් බීජ ශක්තිමත් කිරීමේ ගුණ ඇති අතර පාචනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, එබැවින් මල බද්ධයෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.
- කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා දෙළුම් යුෂ ගබඩා කළ හැකිද? මෙම යුෂ මිලදී ගැනීමේදී සොයා බැලිය යුත්තේ කුමක්ද?
මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්ට ගබඩාවෙන් මිලදී ගන්නා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු මාස හය සඳහා, ස්වාභාවික ගෙදර හැදූ නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, විශේෂයෙන් සැකසීමෙන් පසු වාසිදායක ගුණාංග අඩකින් පමණ අඩු වේ.
තෝරාගැනීමේදී, ඔබ නීති කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය:
- කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ස්වාභාවික දෙළුම් යුෂ විකුණනු ලබන්නේ මුද්‍රා තැබූ පියනක් සහිත වීදුරු බෝතල්වල පමණි.
- ලේබලය බෝතලයේ අන්තර්ගතය පිළිබඳ පැහැදිලි තොරතුරු සහිත විය යුතුය.
- නිෂ්පාදන දිනය - සැප්තැම්බර්-නොවැම්බර්.
- යුෂ පොහොසත් විය යුතුය, අඳුරු බර්ගන්ඩි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් හා properties ෂධීය ගුණ
- හරිත තේ වලට වඩා දෙළුම් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය වැඩි ය;
- විටමින් පීපී නින්ද යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- නැවුම් මිරිකා දෙළුම් යුෂ ආහාර රුචිය අවදි කර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි;
- රෙටිනෝල්, පොස්පරස්, කැල්සියම් සම පිරිසිදු කිරීමට සහ සාමාන්‍ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
- ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි;
විටමින් බී 6, ඊ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් හෘද රෝග සඳහා වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර සංසරණය සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
- රක්තහීනතාවය ඇති ගැහැණු ළමයින්ට දෙළුම් යුෂ වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති, ඩයියුරිටික් ආචරණය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
- කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සඳහා වන රෝග නිවාරක කාරකයක් වන අතර එය විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි;
- එක් දෙළුම් ගෙඩියක විටමින් සී දෛනික පරිභෝජනයෙන් 40% ක් අඩංගු වේ;
- දෙළුම් පොත්තේ අඩංගු ඇල්කලෝයිඩ් වලට ප්‍රති-හෙල්මින්ටික් බලපෑමක් ඇත.
සිත්ගන්නා සුළුය! දෙළුම් යුෂ වල වටිනාකම අන්නාසි, ඇපල් හා තැඹිලි වලට වඩා වැඩිය. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන විටමින්, ඛනිජ සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක්.
මව්කිරි දෙන අතරතුර ඔබට උයන්න පුළුවන් මොනවාද?
බොහෝ මව්වරුන් චෝදනා කරන්නේ මව්කිරි දෙන විට මෙනුව තරමක් ඒකාකාරී, කම්මැලි සහ මෘදු බවයි. සරල වට්ටෝරු කිහිපයක් ප්‍රතිවිරුද්ධ බව ඔප්පු කිරීමට උපකාරී වේ.
හරක් මස්
අපට අවශ්යයි:
- හරක් මස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5;
- 1 විශාල දෙළුම්
- ලුණු;
- කැරට් 1 pc;
- ලූනු 1 pc.
සකස් කිරීම:
- සිහින් හරක් මස් විශාල කැට කපා (මස් පෙර සේදීම).
- පීල් කර සිහින් ව ලූනු තැකීමක්, කැරට් දැලක.
- එවිට දෙළුම් මේසය මත රෝල් කර පොත්ත කපා යුෂ වීදුරුවකට වත් කිරීම හොඳය (ඔබට යුෂ වීදුරුවක් 1 ක් අවශ්‍ය වේ).
- මස් සහ එළවළු ෆ්රයි (ඔබට ශීත කළ ඇස්පරගස් හෝ තැඹිලි පරිප්පු එකතු කළ හැකිය), ලුණු, ඉන්පසු දෙළුම් යුෂ පෑන් තුළට වත් කර වතුර ටිකක් එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් තෙම්පරාදු කරගන්න.
එවැනි කෑමක් මගින් හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නංවනු ඇත, අම්මගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. මස් වඩා හොඳින් උකහා ගැනීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එළවළු තෙල් සමඟ එළවළු සලාදයක් සේවය කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සඳහා තවත් විකල්පයක් සඳහා වීඩියෝව බැලීමට අපි යෝජනා කරමු:
දෙළුම් ජෑම් සහිත චීස්කේක්
අපට අවශ්යයි:
- කෝප්ප 2 දෙළුම් බීජ
- ජලය 0.25;
- ලෙමන් යුෂ 1 ෆොස්ෆේට්;
- සීනි වීදුරුවක්;
- ගෘහ චීස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5;
- පිටි 1 tablespoon;
- කෙෆීර් කෝප්ප 0.5 ක්.
චීස්කේක් පිසීම:
- ගෘහ චීස් කෙෆීර් සමඟ මිශ්‍ර කර පිටි සහ 1 තේ හැදි එක් කරන්න. සහරා.
- තෙල් ස්වල්පයකින් ෆ්රයි.
දැන් අපි තදබදය සාදමු:
- දෙළුම් බීජ යකඩ භාජනයකට වත් කර, වතුරෙන් පුරවන්න, තාපාංකය තෙක් මධ්‍යම තාපය මත උයන්න.
- ඉන්පසු සීනි සහ ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.
- සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තෙක් උයන්න.
දෙහි-මින්ට් තේ සමඟ සීතල සේවය කරන්න. මෙම සැහැල්ලු, හෘදයාංගම හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපසක් මවට සහ දරුවාට ප්‍රිය කරයි. එය කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ළදරුවන්ගේ දත් සෑදීමට වැදගත් වේ, විටමින් සී, ග්ලූකෝස් වෙහෙසට පත්ව සිටින මවකගේ මොළයට ශක්තියක් වනු ඇත, ශාකසාර තේ සන්සුන් වීමට සහ ටිකක් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
සෑම ආහාරයක්ම සේවය කිරීමට පෙර දෙළුම් බීජ වලින් සැරසිය හැකිය.
ඕනෑම මවක් තම දරුවා ගැන කරදර වන අතර, විශේෂයෙන්ම දරුවා මාස කිහිපයක් වයසැති විට. ළමා රෝග විශේෂ വിശ്വസ ගන්නේ මව්කිරි දෙන අතරතුර ආහාර අත්හදා බැලීම සාධාරණ බවයි විදේශීය පලතුරු පවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.