ඉඟුරු සහ ලෙමන්: සිහින් සහ සුවදායී මිශ්‍රණයක්

ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු ආශ්චර්යමත් ප්‍රතිකාරයක් බව පෝෂණවේදීන් ඔප්පු කර ඇති අතර ලොව පුරා බොහෝ කාන්තාවන් මෙම අපූරු හා effective ලදායී සිහින් බීම භාවිතා කරයි.

මෙම ලිපිය නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සහ ඉඟුරු මිශ්‍රණයක් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද යන්න විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි, වඩාත් weight ලදායී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් සඳහා පිළියම නිසි ලෙස ගන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරයි.

රසායනික සංයුතිය

ඉඟුරු වල රසායනික සංයුතිය අද්විතීයයි. පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන, වේගවත් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන සියලු වාසිදායක මූලයන් මුල වේ. එමනිසා, පොදු ප්‍රශ්නයට පිළිතුර වන්නේ ඉඟුරු සහ ලෙමන් ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න සහ කෙසේද - ඔව්, සමහර විට නිවසේදී පවා පානයක් කිරීම. සංරචක ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරමු:

• අත්යවශ්ය තෙල්ඉඟුරු වල අඩංගු වන අතර එයට අද්විතීය සුවඳක් ලබා දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීමේදී වැදගත් වන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටද උපකාරී වේ.
• ජිනෙග්‍රෝල් - ඉඟුරු වල අඩංගු මෙම කාබනික ද්‍රව්‍යය ශරීරයේ ප්‍රබල පරිවෘත්තීය ත්වරකයක් වන අතර, විෂ සහ විෂ ඉවත් කරයි, එමඟින් ඉඟුරු සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයක් භාවිතයෙන් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය.

ඉඟුරු එහි සංයුතිය සමඟ බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී:

1. පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි;
2. මේද අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි;
3. ඔවුන්ගේ වේගවත් ඉරිතැලීම් ප්රවර්ධනය කරයි.

ලෙමන් ග්‍රෑම් 100 ක විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 40 ක් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි. ලෙමන් යුෂ, එහි ඇති ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ආමාශයේ ස්‍රාවය වැඩි වන අතර එමඟින් ආහාර වේගයෙන් ජීර්ණය වීමට දායක වේ.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

• සිරුරේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර ආහාර රුචිය අඩු කළ හැකි බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයක් නිර්දේශ කෙරේ.
• විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ශරීරය පුනර්ජීවනය වේ. මෙම පානය ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි, ලවණ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරන අතර ආහාර හොඳින් ජීර්ණය වේ. මේද තැන්පතු ඉක්මනින් බිඳී ශරීරයේ තැන්පත් නොවන අතර කොලෙස්ටරෝල් හොඳින් කැඩී යයි.

පානයෙහි මෙම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, ඔබ එහි ප්රතිවිරෝධතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

• ගැස්ට්‍රයිටිස්, ආමාශයේ වණ, පිත්තාශයේ ගල්, අපස්මාරය, 38 ට වැඩි උෂ්ණත්වවලදී මෙම මිශ්‍රණය යොදන්න එපා ⁰සී, උණ.
• බීම ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි: දරුවන් පෝෂණය කරන තරුණ මව්වරුන්, 3 වන ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භනී කාන්තාවන්, සගන්ධ ෙතල් වලට ආසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්.
• Ations ෂධ ලබා ගැනීමේදී, බීම ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද එය of ෂධයේ effectiveness ලදායීතාවයට බලපායි. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍යයි.

ඉඟුරු වල ඇති වාසි, contraindications සහ ගුණාංග ගැන අපි මෙහි කතා කළෙමු.

නිවසේදී උයන්නේ කෙසේද: පිසීමට, පෙරීමට හා නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද?

මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න

සංයුතිය:

• ඉඟුරු - 200 ග්රෑම්;
• ලෙමන් - 1 පීසී;
• මී පැණි - 200 ග්රෑම්.

සකස් කිරීම:

1. කෝණයන්, බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ ඉඟුරු සෝදන්න, පීල් කරන්න.
2. ලෙමන් පෙති වලට කපන්න, බීජ ඉවත් කරන්න, පීල් සමඟ ඕනෑම ආකාරයකින් අඹරන්න.
3. ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු මිශ්ර කරන්න, මී පැණි එකතු කරන්න, ඔබට රස කිරීමට (1 tablespoon) උයන්න සහ කුරුඳු එකතු කරන්න, සියල්ල මිශ්ර කරන්න, පියනක් සමඟ තදින් වසා ශීතකරණයක් තුළ තබන්න.
4. ගන්න: උදේ ආහාරයෙන් පසු මිශ්‍රණයෙන් 1 තේ හැන්දක.

හරිත තේ

සංයුතිය:

• හරිත තේ පෙරීම;
• ගාන ලද ඉඟුරු - 1 ෆොස්ෆේට්;
• ලෙමන් - පෙති 4;
• රස කිරීමට මී පැණි;
• කරාබුනැටි - 3 පළාත් සභා.

සකස් කිරීම:

1. කෝප්පයක මිශ්‍ර කරන්න: ඉඟුරු තේ හැන්දක 1, ලෙමන් කුට්ටි 4, කරාබුනැටි 3.
2. උණුසුම් හරිත තේ බීර සමග මිශ්රණය වත් කරන්න, මිනිත්තු 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
3. පානය කිරීමට පෙර තේ වික්රියා කර රසයට මී පැණි එකතු කරන්න.

ඔබ තේ උණුසුම්ව ගත යුතුය, මේ අවස්ථාවේදී පමණක් ඔබට බර අඩු වීමේ ප්‍රති result ලය ලැබෙනු ඇත.

යුෂ

පැඟිරි යුෂ ලීටර් 0.5 ක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• දොඩම් 4 පළාත්;
• ලෙමන් 3 පීසී;
• ඉඟුරු මූල 50 gr .;
• සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි;
• අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් 2 තේ හැදි l.;
• බිම් රතු ගම්මිරිස් 1 පින්ච්.

සකස් කිරීම:

1. දොඩම් සෝදන්න, කොටස් 2 කට කපා පැඟිරි යුෂ සමග යුෂ මිරිකා ගන්න.
2. ලෙමන් අඩකින් කපා යුෂ එකම ආකාරයකින් මිරිකා ගන්න.
3. ඉඟුරු පීල් කරන්න, තැකීමක් සහ බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න.
4. සුදුළූණු පීල් කර බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කරන්න.
5. ලෙමන් සහ තැඹිලි යුෂ බ්ලෙන්ඩරයකට වත් කර ඔලිව් තෙල් වත් කර රතු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
6. මිනිත්තු 1-2 ක් පහර දෙන්න. කණ්නාඩි වලට වත් කරන්න.

ඔබ උදෑසන යුෂ ගත යුතු අතර, එය සුලු පත්රිකාවක් වැඩ කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර දවස ආරම්භයේදී එය උත්තේජනය කරනු ඇත, ශක්තිය, ශක්තිය, ශක්තිය ලබා දෙන අතර අක්මාවෙන් විෂ ඉවත් කරයි.

ගම්මිරිස් සහ මින්ට් සමඟ

සංයුතිය:

• උණු වතුර ලීටර් 1;
• 3 තේ හැදි. කැඩුණු ඉඟුරු මේස හැදි;
• 5 තේ හැදි. මී පැණි හැඳි;
• බිම කළු ගම්මිරිස් කැබැල්ලක්;
• මින්ට් කොළ.

සකස් කිරීම:

1. ජලය උනු, ඉඟුරු එකතු කරන්න, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
2. මිශ්රණයට මී පැණි හෝ සීනි දමා, කලවම් කර වික්රියා, ඉඟුරු හොඳින් මිරිකා ගන්න.
3. ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, ඔබට තැඹිලි හෝ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් වත් කළ හැකිය.

සූදානම් වූ වහාම උණුසුම් වන්න.

මේපල් සිරප් සමඟ

සංයුතිය:

• 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර;
• ගාන ලද ඉඟුරු 1 තේ හැන්දක;
• 3 තේ හැදි. මේපල් සිරප් මේස හැඳි.

සකස් කිරීම:

1. උතුරන වතුර කෝප්පයක ඉඟුරු 1 තේ හැන්දක පෙරන්න, පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. රසය සඳහා ඉඟුරු තේ වලට මේපල් සිරප් එක් කරන්න.

සකස් කළ වහාම අපි එය උණුසුම් කර ගනිමු.

මිදි සමග කළු තේ

සංයුතිය:

• ජලය 250 මිලි;
• කළු තේ 0.5 ෆොස්ෆේට්;
• සිහින් ව කැඩුණු ඉඟුරු 5 ග්රෑම්;
• මිදි 1/4 කෑල්ලක්;
• රස කිරීමට සීනි.

සකස් කිරීම:

1. වතුර උනු.
2. ගොරෝසු කෝණයන් මත ඉඟුරු දැලක හෝ පිහියකින් කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
3. මිදි කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
4. සියලු අමුද්‍රව්‍ය තේ පෝච්චියේ සිහින් දැලක දමා උතුරන වතුර වත් කර, ඔතා, පෙරීමට තබන්න.
5. උඳුන තුලට උතුරන වතුර එකතු කර වීදුරු වලට වත් කරන්න, ඔබට මිදි පෙති එකතු කළ හැකිය.

සකස් කළ වහාම උණුසුම් වන්න, ඔබට කුරුඳු ටිකක් එකතු කළ හැකිය (ඉඟුරු සහ කුරුඳු සමග සිහින් මිශ්‍රණය ගැන ඔබට මෙහි කියවිය හැකිය).

ලෙමනේඩ්

සංයුතිය:

• ඉඟුරු කුඩු ග්‍රෑම් 300 ක් (බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වියළි ඉඟුරු භාවිතා කිරීම ගැන අපි මෙහිදී කතා කළෙමු);
• ලෙමන් 1 යුෂ.

සකස් කිරීම:

1. ලෙමන් 1 යුෂ සමග ඉඟුරු කුඩු මිශ්ර කරන්න.
2. අපි ක ru ර භාජනයක දමා, පියන වසා, එක රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ තබමු.
3. ඔබට 1 තේ හැදි අනුපාතයකින් ගත හැකිය. වතුර වීදුරුවකට හැන්ද. ලෙමනේඩ් ආසාදනය කිරීමෙන් පසුව, ඔබට එය වික්රියා කළ හැකිය.

උණුසුම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්

සංයුතිය:

• සිහින්ව ගාන ලද ඉඟුරු 300 ග්රෑම්;
• ලෙමන් 1 යුෂ.

සකස් කිරීම:

1. ලෙමන් 1 යුෂ සමග ඉඟුරු මිශ්ර කරන්න.
2. අපි ක ru ර භාජනයක දමා, පියන වසා, එක රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ තබමු.
3. ඔබට 1 තේ හැදි අනුපාතයකින් ගත හැකිය. බීම පානය කළ පසු, ඔබට එය වික්රියා කළ හැකිය. දවස පුරාම උණුසුම්ව බොන්න.

පිපි umber ් umber ා සමඟ

සංයුතිය:

• පිරිසිදු ජලය වීදුරු 10 ක්;
• 1 ෆොස්ෆේට් කැඩුණු ඉඟුරු;
• 1 ලෙමන්;
• 1 පිපි umber ් umber ා;
• මින්ට් කොළ.

සකස් කිරීම:

1. පිපි umber ් umber ා පීල් කරන්න.
2. ලෙමන් තැවරුනු හා භාවිතෙය්දී පිපි umber ් umber ා තුනී පෙති වලට කපන්න.
3. අපි සුදුසු බහාලුමක් ගෙන, වතුර වත් කර, පිපි umber ් with ා සමග පෙති කපන ලද ලෙමන්, මින්ට් කොළ කිහිපයක් දමමු.
4. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
5. අපි එය එක රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ තබමු.

කෑමට පෙර සහ දවස පුරා ආහාර වේල් අතර බීම වීදුරුවක් ගන්න. සතියකට නිර්දේශ කෙරේ.

ඇපල් සමඟ

සංයුතිය:

• උතුරන වතුර 500 ග්රෑම්;
• 1 ෆොස්ෆේට් කැඩුණු ඉඟුරු;
• ඇපල්;
• ½ ලෙමන් යුෂ;
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්.

සකස් කිරීම:

1. පීල් සමග ඉඟුරු දැලක.
2. ඇපල් කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
3. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය කන්ටේනරයකට දමා වතුරෙන් පුරවන්න, එහි උෂ්ණත්වය 90 ක් විය යුතුය ⁰සී, එන්නත් කිරීමට තබන්න.
4. බීම වික්රියා කරන්න.

පානය කිරීමට පෙර, බීම 80 දක්වා රත් කළ යුතුය ⁰සී, තම්බා ගන්න එපා.

සිහින් ඉඟුරු බීම සඳහා තවත් වට්ටෝරු මෙහි සොයා ගත හැකි අතර විවිධ ඉඟුරු නිෂ්පාදන මෙහි දැකිය හැකිය.

වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ ඉහත වැඩ කරන වට්ටෝරු වලින් කවරේද?

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සහ ලෙමන් වලින් සාදන ලද ගෙදර හැදූ බීම අතුරින් හරිත තේ සමඟ වට්ටෝරුව වඩාත් .ලදායී ලෙස සැලකේ. හරිත තේ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ඉඟුරු සහ ලෙමන් සමඟ පෙරන විට එය අතිරික්ත මේදය දැඩි ලෙස දහනය කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් කිහිප වතාවක් ඉඟුරු සහ ලෙමන් සමඟ තේ පානය කළ යුතුය. තේ කටුක වීම වැළැක්වීම සඳහා මිනිත්තු 2 ක් එය පානය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී වියළි හා අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු භාවිතය පිළිබඳව අපගේ ද්වාරයෙහි ඔබට කියවිය හැකිය.

විය හැකි අතුරු ආබාධ

ලෙමන් බීම සමඟ ඉඟුරු පානය කිරීම, ඒවාට ප්‍රයෝජනවත් ගුණ රාශියක් ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීමට දායක වුවද, ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය:

• ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ සංකූලතා ඇතිවිය හැක, ගර්භාෂය නාද විය හැක;
• ඉඟුරු කිරි වලට විනිවිද යන අතර දරුවාට හානියක් විය හැකි බැවින් ඔබට කිරි දෙන මව්වරුන් වෙත පානය කළ නොහැක.
• ලෙමන් සහ ඉඟුරු ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරන බැවින් ආමාශයේ තුවාලයක්, duodenal තුවාලයක් සමඟ;
• එය සිත් ඇදගන්නාසුළු බලපෑමක් ඇති බැවින් රාත්‍රියේ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, ඔබ නින්ද නොයනු ඇත;
• මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම පානය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

ඉහත අවස්ථා හැරුණු විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සහ ලෙමන් බීම ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් හා effective ලදායී වේ. පහත සඳහන් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බීම ගැනීමේ පා weeks මාලාව සති දෙකකට නොඉක්මවිය යුතුය, ඒවායේ ic ෂධීය පානය හේතුවෙන් නින්දට පැය 4 කට පෙර ඒවා පානය නොකරන්න.

ලෙමන් සහ ඉඟුරු පිළියම් වල වාසි සහ නිවසේදී weight ලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය නිසි ලෙස ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝව:

වීඩියෝව බලන්න: පහසවනම බර අඩ කරන ල පරසද කරන ලමන යෂ (ජුලි 2024).