සෞඛ්‍යය සඳහා වටිනා නිෂ්පාදනයක් - තම්බා බීට්: නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය, එහි ප්‍රතිලාභ හා හානිය, භාවිතයේ නීති
තම්බා බීට් වල වාසිදායක ගුණාංග ගැන බොහෝ අය නොදනිති. මූල එළවළු මත පදනම්ව ඔබට රසවත් කෑම පිළියෙළ කළ හැකි නමුත් බොහෝ එළවළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට කැමති අය විසින් පිළිගනු ලැබේ.
තම්බා බීට්රූට් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද, එහි විටමින් හා හෝඩුවාවක් අඩංගුද, එය භාවිතා කරන ආකාරය, තම්බා එළවළු වල රසායනික සංයුතිය අමු එකකට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද සහ අනෙකුත් සූක්ෂ්ම කරුණු මෙම ලිපියෙන් විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
අමු සහ තම්බා එළවළු වල අඩංගු දේ: රසායනික සංයුතිය
එළවළු අමු හෝ තම්බා තිබේද යන්න කිසිසේත්ම වැදගත් නැත, නමුත් එහි ප්‍රයෝජනය - රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ හා බලශක්ති වටිනාකම, එහි අඩංගු සියලුම අංශු සහ විටමින්, ශරීරයට අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය.
තම්බා ගත් එළවළු වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග පහත දැක්වේ:
- විටමින් බී, පී, පීපී කාණ්ඩ.
- අයඩින්.
- පොටෑසියම්.
- යකඩ.
- සල්ෆර්.
- මැංගනීස්.
- සීසියම්.
- පොස්පරස්.
- ෆෝලික් අම්ලය.
- ඇමයිනෝ අම්ල.
එහි අඩංගු සියලුම ඛනිජ සංයෝග ශරීරයට බොහෝ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. වෙනත් දේ අතර, තම්බා බීට් බරපතල රෝග වලට එරෙහිව රෝග නිවාරණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
වැදගත්! මූල එළවළු වල ශරීරය විෂ හා විෂ වලින් නිදහස් කර ගත හැකි සංරචක අඩංගු වේ.
රතු මූල එළවළු ආහාරයට ගැනීම හොඳද නරකද?
බොහෝ අවස්ථාවල එය තම්බා බීට් භාවිතා කළද, එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ඉහළ මට්ටමක පවතී. එළවළු මිනිස් සිරුරට මෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි සලකා බලන්න.
සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
- තම්බා එළවළු වල අඩංගු සියලුම ද්‍රව්‍ය වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට එරෙහි වීමට උපකාරී වේ.
- ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ එළවළු ආහාරයට ගැනීම බොහෝ විට මානසික ආතතියට හා මානසික අවපීඩනයට ලක්වන පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කළ යුතු බවයි.
බීට් ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර මානසික ආතතිය දුරු කරයි, එබැවින් සලාද සෑම දිනකම පානය කළ හැකිය.
- මෙම නිෂ්පාදනය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය විෂ ඉවත් කර සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- සමහර අවස්ථාවල තම්බා බීට් සැත්කමෙන් පසු පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, රුධිරය අලුත් කිරීමට හැකි බැවින් ඒවා යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
- තම්බා ගත් එළවළුවක් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ විශිෂ්ට කාර්යයක් කරයි. එළවළු මගින් විෂ ඉවත් කර ආමාශයේ ඇති ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් මරා දමයි.
යොමුව! තම්බා බීට් වතුරේ භාවිතා කිරීමේ වාසිය එක් තම්බා රතු එළවළුවක කැලරි ප්‍රමාණය අඩු බව සැලකිය හැකිය, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමේදී එය අනුභව කළ හැකිද, කැලරි වේ දැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, පෝෂණවේදීන් උපදෙස් දෙන්නේ ඔබ නිෂ්පාදිතය විශාල වශයෙන් අනුභව කරන ලෙසයි.
මිනිස් සිරුරට කිසියම් හානියක් තිබේද?
එළවළුවල ඇති විශාල වාසි තිබියදීත්, තම්බා ආහාරයට ගැනීම සමහර අයට තවමත් තහනම්ය.
තම්බා නිෂ්පාදනයක් නොමැති අවස්ථා සලකා බලන්න:
- අධික ආමාශ ආම්ලිකතාවය සහ උග්‍ර ගැස්ට්‍රයිටිස් සහිත බීට් ආහාරයට ගැනීම සුදුසු නොවේ. කාරණය වන්නේ විටමින් සී අන්තර්ගතය ආමාශයේ පටලයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි.
- ශරීරයට කැල්සියම් iency නතාවයක් තිබේ නම් එය ආහාරයට ගැනීම වටී නැත. තම්බා බීට් ශරීරයෙන් ඛනිජ ලවණ ලබා ගත හැකිය.
- සුක්‍රෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට මූල එළවළු ආහාරයට ගැනීම තහනම් කර ඇති අතර පිසීමේදී මෙම කාබෝහයිඩ්‍රේට් කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවේ.
යූරොලිතියාසිස් හෝ නිදන්ගත පාචනය ඇති විට පවා බීට්රූට් දීසි අනුභව කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ප්රතිවිරෝධතා මොනවාද?
මූල එළවළු භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ප්රතිවිරෝධතා ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කළ යුතුය.... නිදසුනක් වශයෙන්, එළවළු ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, ගැස්ට්‍රයිටිස් නරක අතට හැරේ නම්, මෙය ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත.
තම්බා බීට් වකුගඩු වලට විශාල ආතතියක් ඇති කළ හැකි බැවින් මෙම ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
එළවළු වල ගුණාංග medic ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
තම්බා බීට් medicine ෂධයේ විවිධ රෝග සඳහා ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි:
- බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි දියුණු කරයි... ආහාර ජීර්ණය ඉක්මනින් සිදු වේ, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිවැරදි ව්‍යුහය සමඟින් ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව බර අඩු කර ගත හැකිය.
- තම්බා බීට් මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේඑය විරේචක බලපෑමක් ඇති බැවින්.
- අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේඑය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්. තම්බා එළවළු නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කළ හැකිය.
- අහුපෑවතට මුල් එළවළු සඳහා උපකාරී වනු ඇත... නිෂ්පාදනයට ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට, දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ ශරීරයේ මත්ද්‍රව්‍ය වළක්වා ගත හැකිය.
- කොලෙස්ටිස්ටිස් සඳහා බීට් ආහාරයට ගැනීම ඔවුන් නිර්දේශ කරයි, එහි යුෂ වේදනාව සමනය කර සාමාන්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ඉවුම් පිහුම් නීති
මෙම සියලු රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා තම්බා බීට් නිසි ලෙස පිසීම අවශ්ය වේ. ඉවුම් පිහුම් සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සලකා බලන්න:
- ඔබ ආහාර පිසීමට පෙර එළවළු හොඳින් සේදිය යුතුය, නමුත් පීල් වලට හානි නොකරන්න. මූල සහ මුදුන් කපා දැමිය යුතු නැත, එසේ නොමැති නම් සියලුම විටමින් යුෂ මගින් ජලයේ දිය වේ.
- බීට් එක උතුරන වතුරට දමනු ලැබේ.
- පිසින තෙක් උනු. කාලය විවිධත්වය හා ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී, එබැවින් ඔබට දන්තාලේපයකින් එළවළු සිදුරු කිරීමෙන් සූදානම පරීක්ෂා කළ හැකිය, එය මෘදු විය යුතුය.
- සේවය කරන විට, බීට් ගාන ලද හෝ වියළා ගත හැකිය. සමහර අය එළවළු උඳුන තුල පිළිස්සීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
කන්නේ කෙසේද?
වහාම බීට් විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව නොකරන්න, ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට සෑම උදෑසනකම මුල් එළවළු ග්‍රෑම් සියයක් අනුභව කළ හැකිය... අතුරු ආබාධ කිසිවක් නොදැනුනේ නම්, අවශ්ය නම් මාත්‍රාව වැඩි කළ හැකිය.
බීට් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා රසවත් නිෂ්පාදනයක්. එළවළුවල මිනිස් සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. බොහෝ රෝග සඳහා බීට්රූට් භාවිතා කිරීම සහ රෝග නිවාරණයක් ලෙස වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.