සුදුළූණු මුලුමනින්ම ගිල දමන්නේ ඇයි සහ කෙසේද: ප්රතිලාභ, හානියක් සහ කරාබුනැටි රාත්‍රියේදී ගත හැකිද?
සුදුළූණු යනු ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින්, ඛනිජ සහ කාබනික අම්ල අඩංගු පුදුමාකාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර එමඟින් මුළු ශරීරයේම පූර්ණ හා එකඟතාවයෙන් යුත් කාර්යයන් සහතික කෙරේ. එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් තද සුවඳ සහ රසය නිසා සමහර විට ඔබට එය භාවිතා කිරීම නතර කිරීමට සිදුවේ. එහෙත්, වර්තමානයේ, කරාබුනැටි සමස්තයක් ලෙස ගිල දැමීමේ ක්රමයක් ඇති අතර, එමඟින් විශාල ප්රතිලාභ ලැබෙනවා පමණක් නොව, අප්රසන්න ගන්ධයක් ඇතිවීම වළක්වයි.
මෙම එළවළු සමස්තය ගිල දැමීමෙන් සිදුවන හානිය හා වාසි පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු. ධනාත්මක ප්රති .ලයක් සඳහා එහි භාවිතය, මාත්රාව සහ පොරොත්තු කාලය සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්.
චුවිංගම් නොකර මට නිෂ්පාදනය අනුභව කළ හැකිද?
සුදුළූණු කරාබුනැටි හොඳම ලෙස ගිල දමනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. මෙම ස්වරූපයෙන් එය ශරීරයට වඩාත් is ලදායී වේ. එසේම, මේ ආකාරයෙන්, ආහාර වේලකට පසු අප්රසන්න සුවඳක් වළක්වා ගත හැකිය.
සම්පූර්ණ කරාබුනැටි ගිල දැමීමේ වාසි හා හානි
සුදුළූණු මුළු ශරීරයටම බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි අඩංගු වාසිදායක ද්‍රව්‍ය බොහෝ ධනාත්මක ප්රති bring ල ගෙන එයි:
- ස්නායු හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- රුධිරය පිරිසිදු කිරීම;
- ලවණ තැන්පත් වීම වැළැක්වීම;
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම;
- හෙල්මින්තියියාසිස් අවදානම අඩු කිරීම;
- පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම;
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම.
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා සුදුළූණු සූරියකාන්ත තෙල් තේ හැන්දක ගිල දැමිය යුතුය. මෙම එළවළු වල අවම වශයෙන් කරාබුනැටි 3-4 ක් දිනපතා ගැනීම ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ මුළු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වරින් වර සුදුළූණු පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම එළවළු ශාකයට ප්රතිලාභ පමණක් නොව හානිකර බලපෑම් ද ඇති කළ හැකිය:
- ආහාර රුචිය වැඩි වීම. ආහාර වේලෙහි භාවිතය නිර්දේශ නොකරයි.
- ආමාශයේ බිත්ති ඛාදනය වීම. වණ සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති විට ආහාර ගැනීම තහනම්ය.
- අහුපෑවතට වඩා වැඩි රෝග ලක්ෂණ.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා contraindication.
- මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම. නොපැහැදිලි මනසක් සහ හිසරදයක් ඇතිවිය හැකිය.
- අපස්මාරය ඇති රෝගීන් තුළ සුදුළූණු contraindicated, එය ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකි බැවින්.
ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ සුදුළූණු ආහාරයට එක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
එය ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන්නේ ඇයි?
තලා දැමූ සුදුළූණු ආමාශයට ඇතුළු වූ විට, ආහාර ජීර්ණය ඉක්මනින් සිදු වේ. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම බලපාන්නේ නැති බවයි. සම්පූර්ණ සුදුළූණු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර විටමින් රුධිරයට ඇතුල් වීමට කාලය ඇත. එමඟින් ද්‍රව්‍යවල පූර්ණ බලපෑම ඇති කිරීමට එය දායක වේ.
කරාබු නැටි ඉතා විශාල නම් සහ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල දැමිය නොහැකි නම්, ඔබට එය කැබලිවලට කපා ගත හැකිය.
සුදුළූනු කරාබුනැටි ප්‍රයෝජනවත් ලෙස අනුභව කරන්නේ කෙසේද?
සුදුළූණු වලින් ධනාත්මක ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එහි ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. විදේශීය පැල්ලම් නොමැතිව දත් තද, වියලි, සුදු විය යුතුය. එසේම මෙම එළවළු නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කරයි. එමනිසා, ශීතකරණයක් වැනි වියළි සිසිල් ප්රමාණවත් ස්ථානයක ගබඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සුදුළූණු දිගු කාලයක් ගබඩා කිරීමත් සමඟ එහි වාසිදායක ගුණාංග සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
මාත්රාව
පරිභෝජනය කරන සුදුළූණු ප්රමාණය අරමුණ මත රඳා පවතී. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනකට කරාබුනැටි 1-2 ක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රතිකාර සඳහා එහි භාවිතය නියම කර ඇත්නම්, 3-4 කෑලි ප්රමාණවත්ය. එළවළු අපයෝජනය කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙන්නේ නැත. නමුත් වසන්තයේ දී විටමින් .නතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට එය නිතරම අනුභව කළ හැකිය.
දිනකට සුදුළූණු හිසකට වඩා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. වෛරස් රෝග දැඩි ලෙස උග්‍රවීමත් සමඟ.
දවසේ වේලාව: රාත්‍රියේ ගැනීම පිළිගත හැකිද?
උදෑසන ආහාරයට ගන්නා එළවළු වර්ගයක් බොහෝ ප්‍රයෝජන ලබා දෙන බව සඳහන් කිරීම වටී.
කෑමට පෙර හෝ පසු?
සම්පූර්ණ කරාබුනැටි හිස් බඩක් මත ගිල දැමුවහොත් හොඳම බලපෑම ලබා ගත හැකිය. මෙම එළවළු ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවකයක් ලෙස සැලකේ. ඔබට විනාඩි 30-40 කින් ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.
මෙම එළවළු භාවිතා කිරීමට පෙර, කිසිදු රෝගයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ප්රති result ලය අපේක්ෂා කරන්නේ කවදාද?
ප්රති result ලය ශරීරයේ තත්වය මත රඳා පවතී. බලපෑම සතියකින් හෝ මාසයකින් සැලකිය හැකිය. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අපේක්ෂිත ප්රති results ල මත ය. මූලික වශයෙන්, ප්රතිකාර කිරීමෙන් සතියකට පසු, පැහැය, යහපැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම කැපී පෙනේ.
සම්පූර්ණ සුවය ලැබෙන තුරු සුදුළූණු පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
දිනකට සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම වටිනා ස්වාභාවික නිෂ්පාදනය නොසලකා හරින්න එපා, එහි සුව ගුණාංග ඔබේ වාසියට යොදා ගන්න. දින 7 - 10 කට පසු දැනටමත් ධනාත්මක ප්රති result ලයක් ඔබ දකිනු ඇත.