මයික්‍රෝවේව් උදුනේ අර්තාපල් පුළුස්සන්නේ කෙසේද
පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම තමාට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති අතර උඳුන තුල රාත්‍රී ආහාරය පිසීම ප්‍රශ්නයක් නොවේ. මයික්‍රෝවේව් උදුන ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. මයික්‍රෝවේව් උදුනේ රසවත් හා ඇරෝමැටික අර්තාපල් සඳහා වට්ටෝරු සෑම කෙනෙකුම නොදන්නා නමුත් එය ඉක්මන් හා පහසු වන හරියටම මේ ආකාරයේ සූදානමකි.
අපි ජැකට් අර්තාපල් මයික්‍රෝවේව්වේ පුළුස්සමු
ඔවුන්ගේ හම්වල බේක් කළ අර්තාපල් සඳහා, තරුණ අල හෝ තුනී සමක් සහිත විවිධත්වයක් භාවිතා කරන්න.
- පළමු පියවර වන්නේ අපිරිසිදු සේදීමයි. ඉන්පසු කප්පාදු කරන්න, නමුත් ප්රවේශමෙන් - සම්පූර්ණයෙන්ම නොව, අඩකින් කැඩී නොයන ලෙස.
- රසය වැඩි කිරීම සඳහා නරක යැයි කියන්න. එය කුඩා කැබලිවලට කපා කපන ලද අර්තාපල් වලට එකතු කරන්න.
- එළවළු පිඟානක් මත තබන්න, ඉහළට කපන්න. පැටවුන්ගේ මේදය සියල්ලම ඇතුළත රැඳී සිටීමට මෙය අවශ්ය වේ.
- කුළුබඩු සහ මයික්‍රෝවේව් සමග ඉසිය යුතු ය. විශේෂ පියනක් සමඟ ආවරණය කිරීම සුදුසුය.
අර්තාපල් හොඳින් වාෂ්ප කිරීම සඳහා තම්බා වතුර ටිකක් එක් කරන්න. පිසීමේ කාලය උපරිම බලයෙන් (800 W) විනාඩි 10 ක් පමණ වේ.
මයික්‍රෝවේව් අර්තාපල් මල්ලක
මල්ලක පිසීමට අවම ආහාර ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ.
- අර්තාපල් 4 පළාත් සභා
- ලුණු, රස කිරීමට කුළුබඩු
- සාමාන්‍ය බෑගය හෝ ෙබ්කිං සඳහා
කැලරි: 80kcal
ප්රෝටීන: 2.1 ග්රෑම්
මේදය: 0.4 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට්: 17.8 ග්රෑම්
භාවිතෙය්දී අර්තාපල් අඩකින් හෝ කැබලි කිහිපයකට කපන්න. බහු කැබලිවලට කපා ඇති අල අඩකින් කපා හැරීමට වඩා වේගයෙන් පිසිනු ඇත.
අර්තාපල් සාමාන්‍ය හෝ විශේෂ බෑගයක තබන්න. ඊට පෙර, ලුණු, කුළුබඩු සමග කන්නය සහ කලවම් කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම් තෙල් ස්වල්පයක් හා කැඩුණු ලූනු එකතු කළ හැකිය.
බෑගයෙන් වාෂ්ප පිටතට යාමට, කල්තියා කුඩා සිදුරක් සාදන්න.
අර්තාපල් මල්ල පිඟානක් මත තබා විනාඩි 10 ක් මයික්‍රෝවේව් උදුනේ සිටගෙන සිටින්න.
පිසීමේ කාලය බලය මත රඳා පවතී - බොහෝ විට එය 800 W වේ. ග්‍රිල් ශ්‍රිතය අක්‍රිය කළ යුතුය.
ඉවුම් පිහුම් අතරතුර, ඔබට දොර විවෘත කර පිඟානේ තත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. අවශ්ය නම් පිසීමට තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් එකතු කරන්න. එක් අලයක් රෝපණය නොකරන්න - එය හුදෙක් දැවී යනු ඇත.
තීරු වල අර්තාපල්
තීරු වල අර්තාපල් තෝරා ගන්නේ ඇයි? එය ඉතා සරල ය: පිඟානේ වාසිදායක හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් උපරිම ප්‍රමාණයක් රඳවා ගනී. ඉවුම් පිහුම් පැය භාගයකට වඩා ගත නොවනු ඇත, නමුත් ප්රති result ලය විශිෂ්ට වනු ඇත.
කොහොමද උයන්නෙ:
- සමාන ප්‍රමාණයේ අල ගෙන පීල් කර හොඳින් සේදීම.
- අර්තාපල් කඩදාසි තුවායක් මත තබා තරමක් වියළන්න.
- සෑම අලයක්ම තීරු වලින් තදින් ඔතා.
- ඉවුම් පිහුම් කාලය - උපරිම බලයෙන් අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක්.
සේවය කිරීමට පෙර, හරිතයන් සිහින් ව තැකීමක්, නිමි අර්තාපල් ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලුණු සමග මිශ්ර කරන්න. පිඟාන උණුසුම් වන විට ඔබට කුඩා කැපුම් කර බටර් කැබලි එකතු කළ හැකිය.
වීඩියෝ වට්ටෝරුව
ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි
- මතක තබා ගන්න, අර්තාපල් ඔවුන්ගේ හම්වල පිසිනු ලැබුවහොත් ඒවා හොඳින් සේදිය යුතුය. එසේ නොවුවහොත් රසය පාංශු වනු ඇත. එසේම, ඉරිතලා ඇති අල තුළට කුණු ඇතුල් විය හැකි අතර, පිඟාන නරක් වූවක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
- අල එකම ප්‍රමාණයෙන් ඇති බවට වග බලා ගන්න. කුඩා අර්තාපල් විශාල ඒවාට වඩා වේගයෙන් පිසින බැවින් මෙය පිසීමට පවා අවශ්ය වේ.
- කොළ පැහැති ලප ඇති අර්තාපල් අනුභව නොකරන්න. එහි විෂ සහිත ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ - සොලනීන්. හරිත අල ආහාරයට ගැනීමෙන් උග්‍ර ආහාර විෂවීම, රතු රුධිර සෛල විනාශ වීම, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක.
- නවීන රසයක් ඇති කිරීම සඳහා විවිධ අමුද්රව්ය සහ කුළුබඩුවක් එකතු කළ හැකිය. අර්තාපල් භාගයකට බේකන්, බේකන් හෝ සුදුළූණු ටිකක් එකතු කළ විට බොහෝ අය එයට කැමතියි. ඔබට ළූණු, කැරට්, parsley ෙබ්කිං බෑගයකට කපා ගත හැකිය.
- මයික්‍රෝවේව් උදුනේ අර්තාපල් පිසීම විශේෂ භාජනයක සිදු කළ යුතුය. මෙයට වීදුරු, පිඟන් මැටි හෝ ප්ලාස්ටික් නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ.
නිවසේදී මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ඇරෝමැටික හා රසවත් අර්තාපල් පිසීම පහසු සහ සරල ය. වාසිය නම් ක්‍රියාවලියට වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය නොවන අතර දරුවෙකුට පවා කරදරයට මුහුණ දිය හැකිය. නව කුළුබඩු එකතු කිරීමෙන් ඔබට විවිධ ආකාරවලින් පිඟාන සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය. මයික්‍රෝවේව් අර්තාපල් ඉක්මන් හා ධනාත්මක ප්රති result ලයකි!