පුරුෂයෙකුට සහ කාන්තාවකට සිහිනයකින් ගිලීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් අතර ගිලීම බහුලව දක්නට ලැබේ. ග්‍රහලෝකයේ වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් තුනෙන් එකක් පමණ එයින් පීඩා විඳිති. ඔහු හ loud නඟන ශබ්දය නිසා ඔහු නැවත නැවත අවදි කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, මුළු පවුලටම, ගොරවන තැනැත්තාට පවා, ගිලී යාම බාධාවක් බවට පත්වේ. එමනිසා, නිවසේදී ගිලීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය.
ගිලීම නැවැත්වීම සඳහා වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයකට යාම අතිශයින් දුර්ලභ ය. අති බහුතරයක් දෙනා කැමති වන්නේ ගැටලුවට එරෙහිව සටන් නොකිරීමට ය, නමුත් effective ලදායී පිළියම් තිබේ.
ඇයි අපි ගිලෙන්නේ?
වඩාත් පොදු හේතු අතර වේ.
- විශාල කළ ටොන්සිල.
- Uvula ඉදිමීම.
- අතිරික්ත බර.
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
- මුහුණේ ව්‍යුහයේ ලක්ෂණ: නාසික පොලිප්ස්, නාසික සෙප්ටම් වල වක්‍රය, පහළ හකු පිටුපසට විස්ථාපනය කිරීම.
- බෙල්ලේ ව්‍යුහයේ ලක්ෂණ.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ආබාධ.
- පටු ෆරින්ක්ස්.
- නරක පුරුදු: මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය, නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම, ප්‍රතිජීවක .ෂධ.
- වැඩිහිටි වයස.
- උදාසීන ජීවන රටාව.
- සීතල.
ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, එක් එක් අවස්ථාවෙහිදී ගිලීමේ සැබෑ හේතුව තහවුරු කිරීම වැදගත්ය.
ගැහැණු හා පිරිමි ගොරෝසු අතර වෙනස්කම්
පිරිමි සහ ගැහැණු ගොරෝසු වෙනස් වේ, එය ඇත්තෙන්ම ය. ස්ත්රී පුරුෂ දෙපක්ෂය අතර වෙනස් වන්නේ හා අභිසාරී වන්නේ කුමන සාධකද යන්න වගුවේ පැහැදිලිව පෙන්වයි.
| සාධකය | පිරිමි ගිලීම | පෙර නින්ද |
|---|---|---|
| සංඛ්‍යාතය * | නින්ද යාම පිරිමින්ගෙන් 50% කට බලපායි | ගිලීම කාන්තාවන්ගෙන් 21% කට බලපායි |
| හේතු | ඉහත හේතු සියල්ලම. | ඉහත හේතු සියල්ල + ඔසප් වීම. |
| ශරීරයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන තරම | ස්ත්‍රීන්ට හා පුරුෂයින්ට සමාන වේ. | |
| වෙනත් රෝග සමඟ සම්බන්ධතාවය | ගැහැණු හා පිරිමි ගුටිබැට හුවමාරුව ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීමට හේතුව ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. | |
| * වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පුද්ගලයින් අතර, පුරුෂයින් හා ස්ත්‍රීන් අතර ගිලීමේ සමාන සංඛ්‍යාතයක් ඇත. | ||
මේසයෙන් දැකිය හැකි පරිදි, ප්‍රායෝගිකව පිරිමි සහ ගැහැණු රෝග අතර තියුණු වෙනස්කම් නොමැත.
ගිලීම භයානකයි
වරින් වර හුස්ම හිරවීම සමඟ ගොරවන ක්‍රියාවලිය සම්බන්ධ වන බැවින් මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය නොලැබේ. මෙම ගැටළුව නින්දේදී ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීමේ රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එය රාත්‍රියට 500 වතාවක් සිදු වේ. රෝගයේ දරුණු ස්වරූපයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ හුස්ම ගැනීමේ කාලය පැය හතරක් පමණ විය හැකිය.
මිනිසුන් හිසරදය අත්විඳින අතර මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අතර නින්ද නොමැතිකම නිරන්තර සහකාරියකි.
මෙම උපාධියේ ඔක්සිජන් සාගින්න මිනිස් සිරුරේ සියලුම පද්ධතිවල වැඩ කටයුතු කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන බව අනුමාන කිරීම පහසුය. ඉහත ප්‍රතිවිපාක සිදුවිය හැකි නරකම දේ නොවේ. ඔක්සිජන් නොමැතිකම රුධිර නාල පටු වීම, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, ධමනි සිහින් වීම.
ජන පිළියම් සමඟ ගිලීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
ගිලීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, බේක් කරන ලද, නොකැඩූ කැරට් බොහෝ විට භාවිතා වේ. ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, සතියක භාවිතයෙන් පසු වැඩි දියුණුවක් දැනීම සඳහා ඔබ දිවා කාලයේදී කැරට් තුනක් අනුභව කළ යුතුය.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව නිර්දේශ කරන්නේ ඇඳට පෙර සෑම දිනකම මී පැණි හැන්දක් සමඟ ගෝවා යුෂ කෝප්පයක් පානය කිරීමයි.
Erb ෂධීය තේ යනු ගිලීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- බර්ඩොක් - 2 තේ හැදි. l.;
- සේබර් මූල - 1 ෆොස්ෆේට්;
- හෝර්ස්ටේල් - 1 ෆොස්ෆේට්;
- කළු එල්ඩර්බෙරි බෙරි - 1 තේ හැදි. l.
කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ සියලු අමුද්රව්ය අඹරා 1 තේ හැදි අනුපාතයකින් උතුරන වතුර වත් කරන්න. l. වතුර වීදුරුවක. එකතු කිරීම පැයකට පුරවා ඇති අතර දිනකට පස් වතාවක්, එක් මේස හැන්දක් භාවිතා කරයි. ගිලීම නතර වන තුරු පිළියමක් ගන්න.
නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර නාසයෙහි මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල් ඇතුල් කිරීම ද ක්‍රමයෙන් රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
දෛනිකව ජලය පානය කිරීම ද ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ. තරල නොමැතිකම නැවත පිරවීම ශරීරයෙන් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි, එය ගිලීමට එක් හේතුවකි.
වීඩියෝ ඉඟි
ගිලීම සඳහා වෛද්‍ය ප්රතිකාර
ගිලීමේ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ines ෂධ මුදා හැරීමේ ස්වරූපය අනුව කාණ්ඩ කිහිපයකට බෙදා ඇත:
- Aerosols.
- පෙති.
- අභ්‍යන්තර උපාංග.
ජනප්රිය aerosols: ඩොක්ටර් Snore, Snorstop, Asonor සහ නිහ .තාවය. මේවා ආහාරමය අතිරේක වුවද, ඒවා ඉතා effective ලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. Snorstop ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ද ලබා ගත හැකිය.
අන්තිම කණ්ඩායමට මුඛ ආරක්ෂකයින් සහ ඇතුළු කිරීම් ඇතුළත් වන අතර ඒවා පැළඳීම ගිලීම වළක්වයි. එවැනි උපකරණ නින්දට පෙර පැළඳ සිටී. මුඛ ආරක්ෂකයින් ෆාමසිවල විකුණනු ලබන අතර, ඇතුළු කිරීම් තනි තනිව සාදනු ලැබේ.
ගිලීමට එරෙහිව විශේෂ අභ්‍යාස
වඩාත් පොදු ව්‍යායාමය වන්නේ "මම" සහ "යූ" යන ශබ්ද උච්චාරණය කිරීමයි. දිවේ පාදම උගුර දක්වා විහිදෙන පරිදි ඒවා උච්චාරණය කරන්න. මාසයක් සඳහා, නින්දට පෙර ප්රවේශයන් දහයක් පහළොවක් කරන්න, ඉන්පසු ගැටළුව දුරු විය යුතුය.
ඔබේ මාංශ පේශි තානය කර ද්විත්ව නිකට හා ගිලීමෙන් මිදීමට දිනපතා සුළු පරිශ්‍රමයකින් ඔබේ නිකට පිටුපසට හා ඉදිරියට ගෙනයන්න. විවෘත මුඛයකින් සිදු කරනු ලබන හකු වල චක්‍රලේඛ චලනයන් ද සුදුසු ය. දෙපැත්තටම රවුම් චලනයන් දහයක් කරන්න.
වීඩියෝ කුමන්ත්‍රණය
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ද effective ලදායී යැයි සැලකේ: වාඩි වී සිටිමින් එක් එක් නාස්පුඩුව සමඟ වාතය ආශ්වාස කරන්න. නින්ද නොයෑම නතර වන තුරු දිනපතා කට්ටල පහක් කරන්න.
ශල්‍යකර්මයක් කළ යුත්තේ කවදාද?
විකල්ප ක්‍රමයක් වන්නේ අතිරික්ත මෘදු පටක ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ මෙහෙයුමකි. ජන පිළියම්, ations ෂධ සහ ව්‍යායාම උදව් නොකරන විට ඔවුන් සැත්කම් සඳහා යොමු වේ. ශල්‍යකර්මයට ප්‍රතිවිරෝධතාවක් වන්නේ නින්දේදී අධික ලෙස ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීමයි. අද වන විට එවැනි ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම් වඩාත් ජනප්රිය ප්රතිකාර ක්‍රම අතරට පැමිණීම නවතා දමා ඇත.
රෝගයට හේතුව නාසික සෙප්ටම් වල වක්‍රය හෝ නාසික පොලිප්ස් තිබීම නම් සුදුසු ශල්‍යකර්මයක් කළ යුතුය.
මතක තබා ගන්න, ගිලීම යනු නින්දට සම්බන්ධ ශබ්දයක් නොව බරපතල රෝග වර්ධනය වීමත් සමඟ ඇති වන ගැටළුවක්. නිරන්තර හිසරදය, නින්ද බාධා, ආතතිය සහ කෝපවීම වඩාත් පොදු negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වේ. නිදන්ගත නින්දෙන් ඔබ සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් බේරා ගන්න - දැන් ගිලීමට එරෙහිව සටන් කරන්න!