දෙළුම් බීජ ඔබට හොඳද? ඒවා ධාන්ය වර්ග සමඟ ආහාරයට ගත හැකිද? ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?
දෙළුම් ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වන අතර, ධාන්ය වර්ග පමණක් නොව, පලතුරු වල බීජ සහ පීල් පවා මිනිස් සිරුරට වටිනා ය. මිනිස් සිරුරට දෙළුම් වල බලපෑමේ සියලු ලක්ෂණ දැන ගැනීමෙන් ඔබට එහි භාවිතයෙන් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකිය.
ලිපියෙන් අපි වඩාත් ජනප්රිය ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු ලබා දෙන්නෙමු: දෙළුම් බීජ අනුභව කළ හැකිද, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද, එවැනි අවස්ථාවලදී එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර ඔබ ඒවා ගිල දැමුවහොත් ශරීරයට අනතුරක් තිබේද?
දෙළුම් බීජ අනුභව කිරීමට සුදුසුම ක්රමය කුමක්ද - බීජ සමඟ හෝ නැතිව?
විශේෂ contraindications නොමැතිව ඔබට දෙළුම් බීජ අනුභව කළ හැකිය, සහ, පෝෂණවේදීන්ට අනුව, එය අවම වශයෙන් ඉඳහිට පවා අවශ්ය වේ - එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ධාන්ය සමග දෙළුම් ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඒවා හොඳින් හපමින්, සන්තෘප්තිය වේගයෙන් පැමිණෙන අතර කැලරි අවම වශයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමෙනි.
දෙළුම් වල විවිධ වර්ගවල පලතුරු බීජ වලින් වෙනස් වන අතර, සමහර ඒවා කුඩා හා මෘදු වයනයකින් යුක්ත වන අතර අනෙක් ඒවා විශාල වන අතර shell න කවචයක් ඇත. විශාල ධාන්ය වර්ග හපන විට දත් එනමලයට හානි වීමේ අවදානමක් ඇත.
පින්තූරයක්
දෙළුම් බීජ හා ධාන්ය වර්ග මොනවාදැයි ඡායාරූපය දෙස බලන්න:
ප්‍රතිලාභ සහ properties ෂධීය ගුණ
දෙළුම් බීජ වල පිෂ් ch ය, සෙලියුලෝස්, පොලිසැකරයිඩ අඩංගු වේ... බීජ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය:
- කැල්සියම්;
- පොටෑසියම්;
- යකඩ;
- අයඩින්;
- සෝඩියම්;
- පොස්පරස් සංයෝග;
- නයිට්‍රජන්;
- මේද අම්ල;
- නිකොටින්තික් අම්ලය;
- විටමින් ඒ, බී, ඊ.
නමුත් ඇටකටු ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් සඳහාද? අපි සොයා බලමු.
- ඔවුන් බඩවැල් ක්රියාත්මක කරයි. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල්, ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ ඒවායේ අපද්රව්ය, හානිකර ද්රව්ය පිරිසිදු කළ හැකිය.
- බීජ සමඟ දෙළුම් බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැඩි දියුණුවක් සටහන් කරයි: මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන අතර නින්ද වැඩි දියුණු වේ.
- දේශගුණික කාල පරිච්ඡේදයේදී සහ ඔසප් වීමේදී බීජ සමග දෙළුම් වේදනාව සමනය කළ හැකිය. එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ෆයිටොහෝමෝන වලට ස්තුති වන්න.
- පිරිමින් සඳහා දෙළුම් බීජ, සීනි සමඟ බිම, විභවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- දෙළුම් බීජ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි.
- නිදන්ගත හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
- බීජ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය ශරීරය වයසට යාමෙන් හා පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා කරයි.
වැදගත්! වරකට ධාන්ය විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ප්රශස්ත කොටස ග්රෑම් 100-150, එය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය මාත්රාව අඩංගු වේ.
ශරීරයට හානියක්
දෙළුම් බීජ දිනකට එක් වතාවකට වඩා අනුභව කළහොත් හානිකර විය හැකියඒවා ද තරමක් දැඩි බැවින් විදුරුමස් වලට හානි, ඉදිමීම හෝ දැවිල්ල ඇති විය හැක. දෙළුම් බීජ භාවිතය අත්හැර දැමීම වටී:
- ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ;
- ආමාශයේ වණ;
- ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීම;
- මලබද්ධය;
- අහුපෑවත;
- මල බද්ධයට ඇති ප්‍රවණතාව.
අත්යවශ්ය තෙල්වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා බීජ වලට රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට අනතුරුදායක වේ.
දෙළුම් බීජ වලින් ඇපෙන්ඩිසයිටිස් ඇතිවිය හැකි බවට මතයක් තිබේ. මෙය බැක්ටීරියා දැවිල්ල ප්‍රවර්ධනය නොකරන බැවින් මෙය වැරදි මතයකි. ඇපෙන්ඩිසයිටිස් සමඟ ඇතිවිය හැකි අපහසුතා ඇති වන්නේ බීජ රූගත කිරීම්වලට ඇතුළු වී ඡේදය අවහිර වුවහොත් පමණි. නමුත් මෙය ඉතා කුඩා ධාන්ය ප්‍රමාණයට අනුව කළ නොහැක්කකි.
ඒවා අනුභව කිරීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන රෝග සඳහාද?
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා ධාන්ය භාවිතා කිරීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති... තරයේ හපන ලද බීජ ග්රෑම් 150 ක් පමණක් පහත ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා දෙයි:
- හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි;
- රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර එමගින් රෝගය විනාශ වේ.
- ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය ලැබේ;
- අක්මාව හා සුලු පත්රිකාවක් විෂ හා හානිකර ද්රව්ය වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ;
- රුධිරයේ සීනි අඩුවීම.
දෙළුම් බීජ වල බීජ සමඟ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ ගුණාංගය වටී. මෙය අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිතාරක්ෂක ක්‍රමයක් බවට පත් කරයි.
ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් අවම කිරීම සඳහා මෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක අවම කිරීම සඳහා දෙළුම් බීජ වලින් ඇල්කොහොල් tincture සාර්ථකව භාවිතා කරයි.
එය පහත පරිදි සකස් කර ඇත:
- දෙළුම් පහකින් වලවල් ලබා ගනී. පල්ප් වලින් යුෂ මිරිකා ගැනීමෙන් මෙය කළ හැකිය.
- එක් ලෙමන් ගෙඩියක්, කුරුඳු, සීනි ග්රෑම් 350 ක් සහ ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 500 ක් එකතු වේ.
- සංයුතිය දින 20 ක් සිසිල් ස්ථානයක තැන්පත් කළ යුතුය.
- දිනකට 1-2 වතාවක් ආහාර වේලකට පෙර මේස හැන්දක් පානය කරන්න, ප්රතිකාර ක්රමය මාස දෙකකි.
රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන්න
දෙළුම් බීජ සෞඛ්‍ය ගැටලු විසඳීම සඳහා පමණක් නොව රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේද සාර්ථකව භාවිතා කරයි. සීතල සම්පීඩන ක්රමය භාවිතා කරමින් තෙල් ලබා ගන්නා අතර එමඟින් සමේ මෘදු බව හා හානියට පත් පටක අලුත් කිරීම වේගවත් කිරීම, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ එපීඩර්මිස් වල ස්වාභාවික තෙතමනය යථා තත්වයට පත් කිරීම වැනි පුනර්ජනනීය බලපෑමක් ඇති කරයි.
මොයිස්චරයිසින් කිරීම, සම පෝෂණය කිරීම සහ රැළි ඉවත් කිරීම සඳහා දෙළුම් හා මිදි බීජ තෙල් මිශ්‍රණයක් සාර්ථකව භාවිතා කරයි. තෙල් වර්ග සමානුපාතිකව ගෙන, මිශ්ර කර ඇඳට පැයකට පෙර මුහුණට ආලේප කරයි. මිශ්රණය අවශෝෂණය කර ගත යුතුය, ඔබට එය සේදීමට අවශ්ය නැත, ඔබට කපු පෑඩ් එකකින් ඉතිරි නිෂ්පාදිතය පොඟවා ගත හැකිය.
සංකීර්ණ චිකිත්සාවේදී දෙළුම් බීජ තෙල් කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි.
Mas ලදායී ආවරණයක් සෑදීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:
දෙළුම් බීජ තෙල් - මිලි ලීටර් 20;
- බර්ඩොක් තෙල් - මිලි ලීටර් 20;
- කෝමාරිකා යුෂ - මිලි ලීටර් 50;
- සරල යෝගට් - 3 හැදි
සකස් කිරීම සහ අයදුම් කිරීම:
- සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න;
- හිසකෙස් සඳහා අදාළ වේ;
- ඔබේ හිස චිත්රපටයකින් ආවරණය කරන්න;
- තුවායෙන් ඔතා;
- පැයකට පසු, උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ වලින් සියල්ල සේදීම.
ගර්භණී සමයේදී අයදුම් කිරීම
දෙළුම් බීජ වල විටමින් අඩංගු වන අතර එය බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යය හා දරුවාගේ නිසි වර්ධනය සඳහා අඩුපාඩු වේ. දෙළුම් බීජ වල ඇති වාසිදායක ද්රව්ය භ්‍රෑණ පටක හා අවයව සෑදීමට උපකාරී වේ. සතියකට 2-3 වතාවක් බීජ සමඟ දෙළුම් ආහාරයට ගැනීම ගර්භනී කාන්තාවන්ට උපකාරී වේ:
- පළමු හා අවසාන ත්‍රෛමාසිකවල විෂ වීම පිළිබඳ ප්‍රකාශයන් ලිහිල් කිරීම;
- රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම;
- ඉදිමීම අවම කිරීම;
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න.
වැදගත්! භාවිතයට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය!
දරුවන්ට ඒවා අනුභව කළ හැකිද?
අවුරුදු තුනට අඩු ළමුන් සඳහා දෙළුම් බීජ contraindicated තවමත් සම්පුර්ණයෙන්ම පිහිටුවා නොමැති සුලු පත්රිකාවක් නිසා. රළු කෙඳි ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති කළ හැකිය. වයස අවුරුදු තුනේ සිට, ඔබට ධාන්ය 2-3 ක් ලබා දීම ආරම්භ කළ හැකිය, සතියකට වරක් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුඛයේ ඇති සියුම් ශ්ලේෂ්මල පටලයට හානි නොවන පරිදි මෘදු ඇටකටු සහිත පලතුරු තෝරා ගත යුතු අතර දරුවා ඒවා හොඳින් හපන බවට වග බලා ගන්න.
ඔබට ධාන්ය කුඩු බවට අඹරා දරුවාට දිය හැකිය, එහි ප්‍රති product ලයක් ලෙස කිරි හෝ මී පැණි වල ග්රෑම් තනුක කර ගත හැකිය. දෙළුම් බීජ ආහාරයට ගැනීම රක්තහීනතාවය වළක්වා ගැනීමක් වනු ඇත.
දෙළුම් බීජ වල වාසිදායක ගුණාංග අතිශයින් ඉහළ වන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහිත ශරීරයේ සන්තෘප්තියට දායක වේ. එසේ වුවද, භාවිතයට පෙර, ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ලබා දී, සිදුවිය හැකි අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක අවම කර ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම තම ශරීරයේ තත්වය තක්සේරු කළ යුතුය.