පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම - දෙළුම් ශරීරයට ලැබෙන වාසි මොනවාද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

පුරාණ කාලයේ සිටම දෙළුම් පිරිමි ශරීරයට ලැබෙන අසාමාන්‍ය ප්‍රතිලාභ වෙනුවෙන් අගය කර ඇත.

මෙම සුන්දර මිහිරි පලතුරේ වෙනත් පලතුරු, එළවළු හෝ බෙරී වලට වඩා මිනිසෙකුගේ යහපත් සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ. මෙම පලතුර භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද සහ එය පිරිමි ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලන්න.

මෙම ලිපියෙන් අපි දෙළුම් වල සෞඛ්‍යමය වාසි සහ එය භාවිතා කරන ආකාරය විස්තර කරමු.

රසායනික සංයුතිය

දෙළුම් වල සං components ටක ඒවායේ විවිධත්වයේ කැපී පෙනේ. Fruit ල පහත සඳහන් වටිනාකමින් පොහොසත් ය.

• විටමින් කාණ්ඩ B, E, C, A, P, H, K, බීටා-කැරොටින්.
• ඇමයිනෝ අම්ල: ලයිසීන්, ආර්ජිනින්, සෙරීන්, ග්ලූටමික් අම්ලය, හයිඩ්‍රොක්සයිප්‍රෝලීන්, සිස්ටීන්, හිස්ටයිඩින්, ඇස්පාර්ටික් අම්ලය, ත්‍රෙයොනීන්, ඇලනීන්, ඇල්ෆා-ඇමිනොබියුට්රික් අම්ලය.
• මේද අම්ල: palmitic, linolenic, behenic, oleic, stearic.
• ඛනිජ: යකඩ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්.
• සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විභේදන: ඇලුමිනියම්, ක්‍රෝමියම්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, සිලිකන්, නිකල්, තඹ, මොලිබ්ඩිනම්, බෝරෝන්, සින්ක්, සෙලේනියම්, ස්ට්‍රොන්ටියම්.
• වෙනත් ද්‍රව්‍ය. මේවා සිට්රික් සහ මැලික් අම්ල, ෆ්ලේවනොයිඩ්, ටැනින්, තන්තු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ය.

මෙම ද්‍රව්‍ය පිරිමි ශරීරයට පොදු වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි.

1. සමීප ආශාව සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයක් සෑදීම.
2. ශිෂේණය activity ජු ක්රියාකාරිත්වයට හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට බලපෑම් කිරීමෙන් කුඩා යාත්රා වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
3. බෙලහීනතාවයේ අවදානම අඩු කිරීම.
4. මානසික අවපීඩනය, ආතතිය සහ මුල් වයසට යාම වැළැක්වීම.
5. ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
6. මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම සහ ශාරීරික ආතතියෙන් සුවය ලැබීම.
7. විභවය අඩු කරන එස්ටජන් නිෂ්පාදනය අඩුවීම.
8. ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
9. පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ රෝග වැළැක්වීම.

යොමුව! ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන විවිධාකාර ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය නිසා දෙළුම් බොහෝ පිරිමි රෝගවලට එරෙහිව medicine ෂධයක් සහ වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

දර්ශක

දෙළුම් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වේ. දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මන්ද පලතුරු වල වාසිදායක සංයුතිය ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරන අතර සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. දෙළුම් සෑදෙන ටැනින් වැළැක්වීම සපයයි:

• කොලිබසිලි;
• ක්ෂය රෝගය;
• අතීසාරය.

දෙළුම් වල විෂබීජ නාශක බලපෑම ඕනෑම දිලීරයක් මරා දැමීමට සහ පරපෝෂිතයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට is ලදායී වේ. දෙළුම් භාවිතය සඳහා වන වෙනත් ඇඟවීම් ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වන අතර, එය රක්තපාත හා සනාල රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මෙම විදේශීය පලතුර ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, ශල්‍යකර්මයකින් හෝ බරපතල රෝගයකින් පසු පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේ කිරීමෙන් එය හොඳ ආහාර රුචියක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. පලතුරු වල ධාන්‍ය විෂ, විෂ, හානිකර ද්‍රව්‍ය හා ලෝහ ශරීරය මනාව පිරිසිදු කරයි.

පුරුෂයින් සඳහා දෙළුම් නියම කරනු ලැබේ:

• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අන්තරාසර්ග රෝග සමඟ;
• රක්තහීනතාවය, මැලේරියාව, ධමනි සිහින් වීම, වරිකෝස් නහර සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා;
• නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, නිතර ආතතියට නිරාවරණය වීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
• අඩු රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) සහ අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා;
• බරපතල පුරස්ථි රෝග ඇති;
• දරුණු හා දිගු හිසරදයෙන් පෙළීම;
• ශ්වසන රෝග සමඟ;
• දුම්පානය නතර කිරීම (නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම අඩු කරයි).

ප්රතිවිරෝධතා

සංයුතියේ ඇති කාබනික අම්ල සහ පලතුරු ශක්තිමත් කිරීමේ ගුණාංග ඇතැම් රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙම පලතුර පරිභෝජනය සීමා කරයි. රෝග විනිශ්චය කරන්නේ නම් ඔබ පරිස්සම් විය යුතු අතර දෙළුම් නිතරම ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය.

• වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස්, ආමාශයේ අනෙකුත් ව්‍යාධි සහ duodenum 12;
• අහුපෑවත;
• ගුද මාර්ගයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල;
• නිතර මල බද්ධය.

වැදගත්! ඉහත රෝග නොමැති වුවද, දෙළුම් පීල් ගැනීමේදී ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය. එය විශාල පරිභෝජනයක් සමඟ කරකැවිල්ල ඇතිවිය හැක, පෙනීම දුර්වල වීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩිවේ. එය ආසාත්මිකතා පලතුරක් බැවින් දෙළුම් වල සාධාරණ පරිභෝජනය මතක තබා ගැනීම වටී.

පිළිවෙලට යෙදිය යුතු ආකාරය - සංඛ්‍යාතය සහ පරිමාව

දෙළුම් හෝ එහි සං parts ටක කොටස් (බීජ, පීල්, කොටස්) medic ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

යුෂ ඉසීමෙන් තොරව දෙළුම් ගෙඩියක් පීල් කිරීම:

1. ඔබ එය පෙති වලට කපා වතුරට පහත් කළ යුතුය.
2. ඊළඟට, ඔබ පරිස්සමින් ධාන්ය පිටතට ගත යුතුය, එය ජලය සමග කන්ටේනරයේ පතුලට ගිලෙනු ඇත.
3. පාවෙන කබොල ඉවත් කර ජලය බැස යන්න.

අයදුම්පත:

• හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය සහ වෙනත් හෘද රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා අතිරේක සැකසුම් නොමැතිව ධාන්‍ය අනුභව කිරීම අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• දෙළුම් බීජ අතලොස්සක් පිරිමින් විසින් දිනපතා භාවිතා කිරීම, බීජ සමඟ භාවිතෙය්දී හෝ හොඳින් හපනු ලැබීම, විභවතාවයේ ගැටළු සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දෛනික මාත්‍රාවක් සඳහා දෙළුම් බීජ 50 ක් අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත්ය.

දෙළුම් ප්‍රතිලාභ පමණක් ලබා දීම සඳහා, ඔබ එහි පරිභෝජනයේ දෛනික අනුපාතය නිවැරදිව තීරණය කළ යුතුය. දිනකට කෑලි 3 කට වඩා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. අධික ලෙස භාවිතා කරන වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් පවා ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි යහපත වෙනුවට හානියක් කරන්න.

පළතුරු වලින් සෑදිය හැක්කේ කුමක්ද?

දෙළුම් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීමට අමතරව, එය සලාද සහ අතුරුපස වලට එකතු කිරීමට යොදා ගනී. එසේම, දෙළුම් ධාන්‍ය මස් කෑම සඳහා එකතු කරනු ලබන අතර, එහි ඇති ප්‍රයෝජන හුරුපුරුදු කෑමවල නව රසවත් රස ගුණාංග සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. විවිධ ජන පිළියම් සකස් කිරීම සඳහා දෙළුම් ද යොදා ගනී.

ගැටලුව	සකස් කිරීම	ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය?
නින්ද නොයාම	දෙළුම් කොටස් වලින් තේ සිසිල් කිරීම (මෙය බීජ අතර සුදු තුනී පටකයකි) උපකාරී වේ. කොටස් ඉවත් කර වියළන්න.	උතුරන වතුරෙන් 1-2 පිංච, දිනකට 2-3 වතාවක් බොන්න. මෙම පානය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කර නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි.
පාචනය	වියළි දෙළුම් පීල් උපකාරී වේ. 1 ෆොස්ෆේට් කැඩුණු වියළි පීල් සාස්පාන් තුළට දමන්න. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් 1 ක් වත් කර විනාඩි 15 ක් "වතුර ස්නානය" කරන්න. ඉන්පසු විනාඩි 45 ක් තබන්න.	භාවිතයට පෙර සුප් හොද්ද වික්රියා කරන්න (පෙරනයක් හෝ චීස්ක්ලොත් හරහා යන්න). 3 තේ හැදි සඳහා පිළියමක් ගන්න. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර.
කැස්ස	වියළි පීල් ද සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සමේ කොටස් 8 ක් සඳහා මුහුදු ලුණු වලින් 1 ක් ගනු ලැබේ. එවිට ක්‍රමයෙන් mass න ස්කන්ධයක් ලබා ගන්නා තෙක් ජලය හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ස්කන්ධය කුඩා බෝල බවට පෙරළන්න.	දිනකට 3 වතාවක් බෝල 1 කෑල්ලක් උරා බොන්න.
දත් කැක්කුම	දෙළුම් බීජ ග්රෑම් 100 ක් දියර මී පැණි ග්රෑම් 60 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.	එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධයෙන් තේ හැන්දක භාගයක් පරිභෝජනය කරන්න. සෙමින් හපන්න, ගිල දමන්න එපා. "Medicine ෂධය" ගැනීමෙන් මිනිත්තු 30 කට පසු ඔබට ආහාර සහ බීම වලින් වැළකී සිටිය යුතුය.

පිරිමි ශරීරයට හිතකර වෙනත් පලතුරු මොනවාද?

පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇති අනෙකුත් පලතුරු වලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ.

• පැඟිරි. මේවා ටැංජරීන්, මිදි, ලෙමන්, දොඩම්. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඒවායේ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති අතර ලිංගික අවයව වලට වඩා හොඳ රුධිර ප්‍රවාහයක් සහතික කරන අතර මානසික ආතතියට හා මානසික අවපීඩනයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි.
• සින්ක් අඩංගු පලතුරු (ඇපල්, අත්තික්කා, මිදි). ඔවුන්ගේ භාවිතය පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය වැළැක්වීම සඳහා පිරිමි හෝමෝන නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. දෙළුම් බීජ මෙන් මිදි බීජ අනුභව කිරීමෙන් ශක්තිය වැඩි වේ.
• කෙසෙල් සහ අලිගැට පේර. බී විටමින් වල අන්තර්ගතය නිසා මෙම පලතුරු ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ගලා ඒමට සහ ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීමට බලපායි.
• ඇප්රිකොට් ඇට, පීච්, අඹ, කිවි සහ විටමින් ඊ අඩංගු අනෙකුත් පලතුරු.

දෙළුම් ගැනීම පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, හෝමෝන හා රුධිර ගණන යථා තත්වයට පත් කරයි, සහ මිනිසෙකුගේ සාමාන්‍ය තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම fruit ලය පිරිමි ශරීරයට ඉමහත් බලපෑමක් ඇති කරයි, සමීප ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි සහ ඔහුගේ ලිංගික ජීවිතය දීර් l කරයි. දෙළුම් නිතිපතා ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම කෘතිම ජීව විද්‍යාත්මක ආකලන සහ medicines ෂධ සදහටම භාවිතා කිරීම අමතක කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

වීඩියෝව බලන්න: How to Create a Healthy Plate (සැප්තැම්බර් 2024).