පුටුවේ උස, ප්‍රශස්ත පරාමිතීන් තෝරා ගැනීම සඳහා සම්මත ප්‍රමිතීන්

පුටුවක් යනු ගෘහ භාණ්ඩ කැබැල්ලකි. එය වැඩ කිරීමට, විවේක ගැනීමට, කෑමට සමානව සැපපහසු විය යුතුය. නමුත් ප්‍රශ්නය වන්නේ සැනසීම ගැන පමණක් නොව, වාඩි වී සිටින විට ශරීරයේ වැරදි පිහිටීම කොඳු ඇට පෙළේ රෝග ඇති කළ හැකි අතර, සියලුම අවයව වලට රුධිර සැපයුමට බලපායි, වේදනාව හා තෙහෙට්ටුව වැනි හැඟීම් ඇති කරයි. ප්‍රධාන නිර්ණායකයන්ගෙන් එකක් වන්නේ පුටුවේ උස වන අතර වැදගත් කරුණු ගණනාවක් සැලකිල්ලට ගනිමින් තෝරා ගත යුතුය. මෙම සංකල්පයට බිම සිට ඉහළ තිරස් අතට ඇති දුර පමණක් නොව, ආසනයේ සවිකරන උස අනුපාතය, ආම්ස්ට්‍රෙස්ට්, බැක් රෙස්ට් ද ඇතුළත් වේ.

ගෘහ භාණ්ඩ තෝරාගැනීමේදී ප්‍රමාණයේ වැදගත්කම

පළමුවෙන්ම, ඔබ නිශ්චිත පුද්ගලයකු සඳහා ගෘහ භාණ්ඩ මිලදී ගන්නේද යන්න තීරණය කළ යුතුය (නිදසුනක් වශයෙන්, ළමා මේසයක් සඳහා හෝ රංග ශාලාවක). එසේ නම් ඔහුගේ ව්‍යවස්ථාව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පුටුව විවිධ පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ නම්, සාමාන්ය පරාමිතීන් සැලකිල්ලට ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුගේ උස පමණක් නොව, ඔහුගේ කකුල් වල දිග, ශරීරයේ ඉහළ භාගය, මේසයේ උස හා සැලසුම ද වැදගත් වේ.

නුසුදුසු ලෙස තෝරාගත් පුටු මානයන් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව, පෙනීම පිරිහීම, එය මත හිඳින විට වේගවත් තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. කකුල් බිමට නොපැමිණෙන්නේ නම්, පහළ පාදවලට රුධිරය සපයන ස්ත්‍රී ධමනි මිරිකා ඇත. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන් පුද්ගලයෙකුට කකුල් වල හිරිවැටීමක් ඇති වන අතර පසුව - ඇවිදීමට අපහසු වේ. ආසන කට්ටලයක් ඕනෑවට වඩා වාඩි වී සිටින තැනැත්තාට කොඳු ඇට පෙළ නැමී ඇස් මේසයට සමීප කරවයි.

ඊට පටහැනිව, ආසනය ඉතා අඩු නම්, පුද්ගලයාගේ ආසන පිහිටීම පිටුපස මාංශ පේශි නිරන්තර ආතතියට පත්වීමට බල කරයි, ශරීරය හැකිතාක් ඉහළට ඔසවයි.

පුටුවේ ශරීරයේ නිවැරදි පිහිටීම

පුටුවක වාඩි වී සිටීම සඳහා සුදුසුම දර්ශක පහත සඳහන් පරාමිතීන් වේ:

• මේසයේ ඉහළ කොටස ඇස් වලින් 30 සෙ.මී.
• දණහිසේ කකුල් සෘජු කෝණයකින් නැවී මුළු පාද සමඟ බිම සිටගෙන සිටිය යුතු අතර දණහිස ශ්‍රෝණියට ඉහළින් තිබිය යුතුය.
• මාංශ පේශි ආතතියට පත් නොවන පරිදි ලුම්බිම් කලාපයේ ආධාරක තිබිය යුතුය;
• ආසනයේ ගැඹුර දණහිසට යටින් පීඩනයක් නොමැති බව සහතික කළ යුතුය;
• මේසයේ ඉහළ කෙළවරේ දණහිසේ සිට ඇතුළත දක්වා ඇති දුර සෙන්ටිමීටර 10-15 ට නොඅඩු විය යුතුය;
• මේසය මත අත් ඔසවා නොගත යුතුය.

ඔබට අවශ්‍ය භාණ්ඩ සෙවීමේදී සේවා ස්ථානය අවුල්සහගත වීම සහ ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් නොවීම වැළැක්වීම සඳහා මේසය පළල අවම වශයෙන් 50 සෙ.මී.

වාඩි වී සිටින විට ඉහළ සිරුර ඉදිරියට නැඹුරු නොවිය යුතුය. පසුපස අක්ෂය ආසනයට සෘජු කෝණවලින් සිටින විට වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, තෙහෙට්ටුවක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වූ විට, පුද්ගලයෙකුට විවේක ගැනීම සඳහා ඔහුගේ පිටට හේත්තු විය යුතුය.

සම්මත රෙගුලාසි

රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ගෘහ ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා රාජ්ය ප්රමිතීන් ඇත (GOST 13025.2-85). පුටු සහ වැඩ පුටු සඳහා, පහත දැක්වෙන සම්මත ප්‍රමාණ නියාමනය කරනු ලැබේ:

• ආසන ගැඹුර - පුටුවක් සඳහා 360-450 මි.මී., වැඩ කරන පුටුවක් සඳහා - 400-500 මි.මී.;
• ආසනයේ සිට පසුපස උස - 165-200 මි.මී.;
• ආසන පළල - පුටුවක් සඳහා අවම වශයෙන් 360-450 මි.මී. සහ වැඩ කරන පුටුවක් සඳහා 400-500 මි.මී.

පුටුවේ නිර්දේශිත මානයන්හි ආම්ස්ට්‍රෙස් අතර දුර ද අඩංගු වේ - 420 mm ට නොඅඩු.

නවීන ගෘහ භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයින් විසින් පාරිභෝගිකයින්ට විවිධ ප්‍රමාණයේ පුටු විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දේ. ඉතින්, ඔවුන්ගේ මුළු උස මි.මී. 800 සිට 900 දක්වා විය හැකි අතර පුටුවේ ආසන උස 400 සිට 450 දක්වා වෙනස් වේ. පසුපස පළලෙහි අවම මානයන් 350 mm වන අතර ගැඹුර 500-550 mm දක්වා විය හැකිය. මිලිමීටර් 750 ක උසකින් යුත් ආකෘතියක් සම්මත ලෙස සැලකේ (සාමාන්‍ය පුද්ගලයාගේ උස සෙන්ටිමීටර 165 ක් බව සලකන විට). කෙසේ වෙතත්, ඔබේ උස සඳහා ප්‍රමාණය තනි තනිව ගණනය කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය උස (162 සිට 168 සෙ.මී.) සඳහා, නිර්දේශිත පුටු ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 42-43, ඉහළ (සෙ.මී. 168 සිට) - 45 සෙ.මී., අඩු (සෙන්ටිමීටර 162 ට අඩු) - 40 සෙ.මී.

මුළු පවුලටම සුදුසු විකල්පයක් වන්නේ වෙනස් කළ හැකි පරාමිතීන් සහිත ආකෘති ය.

මළපහ

සම්මත මළපහ නිෂ්පාදනය කරන විට, නිෂ්පාදකයින් GOST ට අනුකූලව පහත දැක්වෙන මානයන් මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ: ආසනයේ පැත්තෙහි දිග අවම වශයෙන් 320 mm, කකුල් වල උස අවම වශයෙන් 500 mm, පළමු තිරස් තීරුවේ සිට ආසනය දක්වා ඇති දුර අවම වශයෙන් 380-420 mm වේ. අද බොහෝ කර්මාන්තශාලා මෙම පරාමිතීන් වැඩි කරමින් සිටී. එබැවින්, වෙළඳසැල් වලදී ඔබට 420 mm සිට 480 mm දක්වා උසකින් යුත් මළපහ සොයාගත හැකිය. මෙම වෙනස උස අනුව සුවපහසු ආකෘති තෝරා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය තර්ක කරයි.

කෙසේ වෙතත්, මිලිමීටර් 450 ක උසකින් යුත් සම්මත ආකෘතියට ළමයින්ට සහ උස වැඩිහිටියන්ට සුවපහසු ලෙස නවාතැන් ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් මුළුතැන්ගෙයි පුටුවේ උස මේසයේ ප්රමාණයට ගැලපේ.

පිටුපස පුටු

මුළුතැන්ගෙයෙහි මළපහ භාවිතා කළ කාලය සහ විසිත්ත කාමරයේ ගෘහ භාණ්ඩ සමූහයේ තිබුණේ පුටු පමණි. අද මුළුතැන්ගෙය, විසිත්ත කාමරය, නිදන කාමරය, විනෝදාස්වාදය සහ වැඩ කරන ප්‍රදේශවල පිටුපස පුටුවක් තිබීම පිළිගත හැකිය. පසුපස කුට්ටි සහිත මුළුතැන්ගෙයි ආකෘතිවල උස මි.මී. 800-900 අතර වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිම සිට ආසනය දක්වා ඇති දුර 400-450 මි.මී. නිවැරදි පසුපස උස (හෝ ඔබේ පිටුපසට හේත්තු විය හැකි ප්‍රදේශය) අවම වශයෙන් මි.මී. 450 කි. ව්‍යතිරේකයන් යනු බාර් කවුන්ටර සඳහා ආකෘති වේ.

කැෆේ සහ ආපනශාලා සඳහා ගෘහ භාණ්ඩ වඩාත් විවිධ මානයන්ගෙන් සංලක්ෂිත වේ, එහි උස මි.මී. 1060, පසුපස උස - 600 මි.මී. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිම සිට ආසනය දක්වා ඇති දුර තවමත් මි.මී. 450 ක් විය යුතුය. ඉතිරි කොටස වඩාත් සුවපහසු කිරීම සඳහා, පිටුපස සුමට කායික වංගුවක් තිබිය හැකි අතර පිටුපසට තරමක් නැඹුරු විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගෘහ භාණ්ඩවල ස්ථායිතාව අතිරේක ව්යුහාත්මක අංග සමඟ සැපයිය යුතුය.

වැඩ සඳහා පිටුපස පුටු තෝරාගැනීමේදී "සම්මත උස" යන සංකල්පය ද අතහැර දමනු ලැබේ. සේවා කොන්දේසි මත පදනම්ව, ආසන උස ස්වාධීනව සකස් කිරීම අවශ්‍ය විය හැකි අතර, උදාහරණයක් ලෙස මොනිටරය අක්ෂි මට්ටමේ පවතී.

සකස් කළ හැකි පුටු

සකස් කළ හැකි ආකෘති භාවිතා කරමින් මේස සහ පුටු උසෙහි හොඳම සංයෝජනය තෝරා ගනු ලැබේ. අද දින විකල්පයන් අදාළ වන අතර, බිම සිට ආසනය දක්වා ඇති දුර 460 සිට 600 මි.මී. සාමාන්‍යයෙන් පසුපස උස 450 mm වන අතර ආසන පළල 480 mm වේ.

මිනිසුන් සෑම විටම එවැනි ගෘහ භාණ්ඩ කැබලි මත ඒකාකාරව වාඩි නොවන බවත් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් කරන බවත් සලකන විට, ආකෘති ස්ථාවර ආධාරක පද්ධතියකින් සමන්විත වේ (කදම්බ පහකට වඩා හොඳ). ආරක්ෂිත හේතූන් මත, රවුම් ආධාරකයේ විෂ්කම්භය අවම වශයෙන් 700 මි.මී. සංචලතාව රෝද මගින් සහතික කරනු ලබන අතර එහි කල්පැවැත්ම රඳා පවතින්නේ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මත ය.

වර්තමාන නියාමනය කරන ලද ආකෘතිවල ලක්ෂණය වන්නේ ඕනෑම ප්‍රායෝගික මානව ක්‍රියාකාරකමකට අනුවර්තනය වීමයි. මෙය විය හැකිය: වෛද්‍ය (රෝගියෙකු හෝ වෛද්‍යවරයෙකු සඳහා), කාර්යාලය, ළමා, මුළුතැන්ගෙය, බාර්, මුල් නිර්මාණය හෝ විකලාංග පුටුව.

බාර්

බාර් පුටුවේ උස සම්මත ප්‍රමිතීන්ට නොගැලපේ. පළමුවෙන්ම, එය අවන්හල් උපකරණ සහ ගෘහ භාණ්ඩවල ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගනී. මාදිලිවල උස මි.මී. 750 සිට 850 දක්වා වෙනස් විය හැකිය, පළල - 460 ට නොඅඩු, සහ ගැඹුර - 320 ට නොඅඩු විය හැකිය. සම්මත අනුවාද සඳහා ඇලවීමේ අරය මි.මී. 450 ක් වන අතර, ලුම්බිම් සඳහා - 220 කි.

ඉහළ පුටුවක වාඩි වී සිටින විට කකුල් බිමට නොපැමිණෙන හෙයින්, ස්නායු නහර සහ ධමනි ඇණ ගැසීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මාණය වේ. එමනිසා, ආධාරකයක් සඳහා එවැනි පුටුවක අමතර අඩිපාරක් තිබීම අනවශ්‍යය.

පුටුවේ ප්‍රමාණය සහ බාර්එක අසල ඇති මේසයේ අනුපාතය පහත පරිදි වේ: මේසයේ ඉහළ උස සෙන්ටිමීටර 90 ක් වන අතර පුටුවේ ආසනය බිම සිට සෙ.මී.

ළදරු ආකෘති

ළමුන් සඳහා නිවැරදි පුටු තෝරා ගැනීම ද නීතිරීති අනුව සිදු කළ යුතුය:

1. මීටරයක් ​​දක්වා උස ළදරුවන් සඳහා, මේසයේ උස මි.මී. 340-400 විය යුතුය, පුටුවේ උස - 180-220.
2. සෙන්ටිමීටර 110-120 ක උසකින් යුත් 6-7 හැවිරිදි සිසුවෙකු සඳහා, සෙන්ටිමීටර 32 ක උසකින් යුත් පුටුවක් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, කෑම මේසයක් ඇතුළුව මේසයක් සෙන්ටිමීටර 52 කි.
3. වැඩිහිටි දරුවන්ට (සෙ.මී. 121-130) මේස උස සෙන්ටිමීටර 57 ක් සහ පුටුවක් අවශ්‍යයි - සෙන්ටිමීටර 35 යි. උස 131 සිට 160 සෙ.මී., මේස 58-64 සෙ.මී.

උස උස යෞවනයන් සඳහා, සෙන්ටිමීටර 70-76 අතර මේසයක් සහ සෙන්ටිමීටර 42-46 සිට පුටුවක් මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ශිෂ්යයෙකු සඳහා පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ පහත සඳහන් ආකෘති සලකා බැලිය යුතුය:

• ලේඛන;
• පරිගණක;
• දණහිස විකලාංග (වර්ගයක් ලෙස - ගතික).

ඔවුන් සතුව ආයුධ සන්නද්ධ විය හැකිය, කෙසේ වෙතත්, විකලාංග විශේෂ ists යින් මෙම විකල්පය භෞතික විද්‍යාත්මකව නිවැරදි ලෙස සලකන්නේ නැත.

ප්රශස්ත ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඔබට පවුලක් සඳහා පුටු අවශ්‍ය නම්, සාමාන්‍ය උස සඳහා ආකෘති තෝරා ගනු ලැබේ, එහි සියලුම සාමාජිකයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ගණනය කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, යම් යම් අරමුණු සඳහා, තනි තේරීමක් කිරීම වඩා හොඳය. මෙය නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමටත්, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේදී වෙහෙසට පත් නොවීමටත්, පුටුවේ සැපපහසු සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමටත් උපකාරී වේ. තනි උස තෝරා ගැනීම පහත සූත්‍රයට අනුව සිදු කෙරේ: පුද්ගලයාගේ උස මේසයේ උසින් ගුණ කර 165 න් බෙදන්න. එහි ප්‍රති number ලයක් වශයෙන්, ඔබ සෙන්ටිමීටර 40-45 ක් අඩු කළ යුතුය (උස පුද්ගලයා, 45 ට ආසන්න). මෙය ප්‍රශස්ත පුටු උස වනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, සෙන්ටිමීටර 174 ක උසකින් සහ මේසයේ උස සෙන්ටිමීටර 75 කින්, අවශ්‍ය පුටුවේ උස සෙන්ටිමීටර 39 ක් පමණ විය යුතුය.

මේසයේ හා පුටුවේ උසෙහි නිවැරදි අනුපාතය සමානව වැදගත් වේ. අද වන විට සෙන්ටිමීටර 72-78 අතර උසකින් යුත් වගු බොහෝ විට සාදා ඇත.ඒ අතරම, ඒ සඳහා සම්මත පුටුවක් සෙන්ටිමීටර 40-45 අතර උසකින් යුක්ත වේ. පුටුවෙහි ඉහළ කකුල් තිබේ නම්, පාද යට ආධාරකයක් තිබිය යුතුය.

වාඩි වීමේ පහසුව සඳහා, පුටුවේ ගැඹුර වැදගත් වේ - පිටත දාරයේ සිට පිටුපස ඡේදනය වන ස්ථානය දක්වා ඇති දුර. සාමාන්‍යයෙන් මෙම පරාමිතිය පහත පරිදි අර්ථ දැක්වේ: කලවා දිගෙන් හතරෙන් තුනක් + නිෂ්කාශනය සඳහා සෙ.මී. කිහිපයක් (ඉදිරිපස අසුන සහ පසුපස පොප්ලයිටල් මතුපිට අතර). පුටුවක සාමාන්‍ය ආසන ගැඹුර මි.මී. 360-450 ක් වන අතර පුටුවක මි.මී. 500 දක්වා වේ. ළමා පුටු වල ගැඹුර මිලිමීටර් 200-240 (පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා) සහ 270-360 මි.මී. (පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා) වේ.

පසුපස උස යනු උරහිස් තලයේ පහළ දාරයේ මට්ටමේ ආසනයේ සිට ලක්ෂ්‍යයක් දක්වා ඇති දුරයි. 5 වන ලුම්බිම් කශේරුකා මට්ටමින් තැබුවහොත් ලුම්බිම් ආධාරක ක්‍රියාකාරී වේ. පසුපසට ඇලවීම වැඩි වන විට එහි උස අඩු වේ.

පුටු යනු ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු කොටසක් පසු කරන ගෘහ භාණ්ඩ වේ. නිවැරදි තේරීම ඉතා වැදගත් ය. අපහසු ස්තූපයක් අසහනය ගෙන එනවා පමණක් නොව, සෞඛ්‍යයටද හානි කරයි, පිටුපස, බෙල්ලේ සහ කකුල් වල වේදනාව ඇති කරයි.