මුඛයෙන් සහ අත් වලින් සුදුළූණු සුවඳ ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීම මිනිස් සෞඛ්‍යයට හොඳයි. ව්යතිරේකයක් වන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වලින් පෙළෙන පුද්ගලයා ය. බොහෝ අය සුදුළූණු නැවුම්, වියලන ලද සහ අච්චාරු දමන අතර පසුව සුවඳ වහාම අනෙක් අයට දැකගත හැකිය. ශාකයේ අඩංගු අත්යවශ්ය තෙල් නිසා නිරන්තර සුවඳක් දිස් වේ. නිශ්චිත සුවඳ සම හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට තදින් ඇලී ඇති අතර, දත් මදින්න සහ අත් සේදීමෙන් පවා එය ඉවත් කිරීම අපහසුය.
මුඛයේ සුදුළූණු සුවඳ සඳහා ජන පිළියම්
ඇලිසින් තිබීම නිසා සුදුළූණු වලට විශේෂිත සුවඳක් ඇත. එහි බලපෑම උදාසීන කරන ආහාර වලින් සමන්විත එක් ආහාර වේලක් නිවසේදී නැවුම් හුස්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දත් මදින්නට පෙර සමහර පලතුරු, එළවළු, bs ෂධ පැළෑටි හෝ කුළුබඩු අනුභව කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
පලතුරු
සුදුළූණු සංයෝග බිඳ දැමිය හැකි හෝඩුවාවක් හෝ මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඔබ පල්ප් හපන විට අප්රසන්න ගන්ධය අතුරුදහන් වනු ඇත:
- පීච්;
- පෙයාර්ස්;
- රට කොට්ටං;
- ඇපල්;
- කප්පාදු;
- පිසිනු ලබන්නේ.
ලෙමන්, තැඹිලි, ටැංජරීන් යන තෘෂ්ණාව එකම ගුණ ඇත.
එළවළු සහ හරිතයන්
ඕනෑම ආකාරයකින් පිසින ලද අර්තාපල්, තද සුවඳ යටපත් කරයි. නිවිති, bs ෂධ පැළෑටි සහ parsley මුල් වලට ගැටලුව සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. සුදුළූණු පරිභෝජනය කළ වහාම ඒවා හපන්න.
ඇට වර්ග සහ කුළුබඩුවක්
සුදුළූණු සුවඳ ඉවත් කිරීම සඳහා, walnuts, පයින් ගෙඩි හෝ ආමන්ඩ් විනාඩි 2 ක් හපන්න. ඉන්පසු ඒවා කෙළ ගසන්න. මෙම හැසිරවීම 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
මුළුතැන්ගෙයෙහි ගෙඩි නොමැති නම්, කුළුබඩු කරනු ඇත: කරාබු නැටි, කුරුඳු, කොත්තමල්ලි, එනසාල්.
පාන
කළු සහ කොළ තේ සුදුළූණු ඇතුළු කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සහිත කෑම වලින් පසු හුස්ම නැවුම් කරයි. කල්පවත්නා බලපෑමක් සඳහා තේ වලට මින්ට් හෝ ලෙමන් කුට්ටි එක් කරන්න.
මතක තබා ගන්න! ගම්මිරිස් විදුරුමස් හෝ මෙන්තෝල් දන්තාලේප භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හුස්ම වැඩි වේ.
සනීපාරක්ෂාව
සුදුළූණු සුවඳෙන් මිදීම සඳහා, දත් බුරුල් සහ මුඛය නැවුම් කරන්න. ඔබේ දිව සහ කම්මුල් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. ශාක තන්තු වල ක්ෂුද්‍ර කොටස් ශ්ලේෂ්මල පටලය මත පවතී.
වීඩියෝ නිර්දේශ
ඔබේ අත්වල සුදුළූණු සුවඳ සඳහා හොඳම පිළියම්
සුදුළූණු වල සුවඳ දිගු කලක් අතේ රැඳී ඇති අතර ගලා යන ජලය සමග අත් සේදීමෙන් පසු අතුරුදහන් නොවේ.
ඔබට මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය:
- ඔබේ දෑත් සබන් සමග හොඳින් අතුල්ලන්න. අත්යවශ්ය තෙල් නියපොතු තහඩුවට ගැඹුරට විනිවිද යන බැවින් ඔබේ නියපොතු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. ඉන්පසු ලෙමන් යුෂ සමග අත් සේදීම හෝ ලෙමන් පීල් සමග අතුල්ලන්න.
- සුදුළූණු සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසු, ගස් සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කරන්න.
- පිඟන් සබන් සමග මෙයට පිළියමක් සහ මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.
උපරිම බලපෑම සඳහා, අනෙක් සියලුම ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
වීඩියෝ ඉඟි
සුදුළූණු වල වාසි හා හානි
සුදුළූණු යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු අඩු කැලරි සහිත ආහාර නිෂ්පාදනයක්. කෙසේ වෙතත්, එය පරිස්සමින් භාවිතා කළ යුතු අතර, සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස නොවේ. සියල්ලට පසු සුදුළූණු වල විෂ ද්‍රව්‍ය ද අඩංගු වේ.
ප්‍රතිලාභ
- විශාලතම බලපෑම ලබා ගන්නේ අමු සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ය.
- නිතිපතා ආහාර ගැනීම SARS සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා අවදානම අඩු කරයි.
- බඩවැල් ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා ශාකය is ලදායී වේ.
- සුදුළූණු සන්ධිවල කාටිලේජ පටක වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- තන්තු මගින් වාසෝඩිලේෂණය ඇති වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.
- පුරස්ථි ග්‍රන්ථියෙන් පෙළෙන සහ විභවතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින් සඳහා සුදුළූණු නිර්දේශ කෙරේ.
හානියක්
- නැවුම් සුදුළූණු පරිභෝජනය සීමා කරන්න ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ (ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකා) රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් විය යුතුය.
- මෙම භාවිතය හිසරදය, අපස්මාර රෝගාබාධ ඇති කළ හැකිය.
- ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා සුදුළූණු නිර්දේශ නොකරයි.
සුදුළූණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට සුවයක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කරයි. අවසර ලත් මුදල දිනකට කරාබුනැටි 1 - 2 කි.
ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි
සුදුළූණු අනුභව කිරීමට පෙර කිරි හෝ යෝගට් වීදුරුවක් බොන්න. නිෂ්පාදනයේ අඩංගු කැල්සියම් සුවඳ උදාසීන කරයි.
අප්රසන්න සුවඳ අඩු කිරීම සඳහා නැවුම් සුදුළූණු සමග සලාදයට parsley කොළ එකතු කරන්න.
සුදු හෝ අළු පාන් සමග සුදුළූණු සමග කෑම අනුභව කරන්න සහ මුඛයෙන් ගන්ධය නොපෙන්වයි. මෙම උපදෙස් වලංගු වන්නේ ඒවා එකවර භාවිතා කරන විට පමණි.
සමහර නිෂ්පාදනවල විශේෂ ගුණාංග භාවිතා කරමින් සුදුළූණු වල අප්රසන්න සුවඳ ඉවත් කළ හැකිය. නැවුම් පලතුරු, bs ෂධ පැළෑටි සහ තේ මුඛයෙන් සහ අත් වලින් නොනවත්වා හා රළු සුවඳට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපගේ ඉඟි සහ උපක්‍රම අනුගමනය කරමින් සුදුළූණු පරිස්සමින් කන්න.