මාජලන් රාබු හෝ චීන ලොබා: ප්‍රතිලාභ සහ හානිය, properties ෂධීය ගුණ සහ අපයෝජනයේ ප්රතිවිපාක
මාගෙලන්ස්කායා, ඇය කොළ පැහැති රාබු ය, ඇය රාබු ලෝබා ද වේ - චීනයේ එළවළු වර්ගයකි. සියුම් රසය සහ බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය නිසා චීන රාබු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා නිසි පෝෂණය අනුගමනය කරන්නන් අතර ජනප්රිය වී තිබේ.
වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා මෙම එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවාද, එහි රසායනික සංයුතිය, properties ෂධීය ගුණ සහ අපයෝජනයේ ප්රතිවිපාක මොනවාද - මෙම ලිපිය කියවන්න.
රසායනික සංයුතිය
මූල එළවළු ග්රෑම් 100 ට ඇතුළත් වන්නේ:
- ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.5;
- කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4 ක්;
- අළු ග්රෑම් 1;
- ආහාර තන්තු ග්රෑම් 1.5;
- වතුර ග්රෑම් 92 යි.
සංයුතියේ ඇති විශාල ජල ප්‍රමාණය නිසා රාබු වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩුයි - 21 kcal පමණි.
මෙම මූල එළවළු වල දැනට පවතින විටමින් වර්ග සියල්ලම පාහේ අඩංගු වේ, එනම්:
- නියාසින්;
- රෙටිනෝල්;
- provitamin A;
- රයිබොෆ්ලැවින්;
- thiamine;
- පිරිඩොක්සීන්;
- pantothenic අම්ලය;
- ෆෝලේට්;
- විටමින් සී;
- බයෝටින්;
- ඇල්ෆා-ටොකෝෆෙරෝල්.
ඔවුන් හැර, එළවළු වල පහත දැක්වෙන අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ:
- යකඩ;
- සින්ක්;
- තඹ;
- මැංගනීස්;
- අයඩින්;
- සෙලේනියම්.
සහ සාර්ව පෝෂක:
- කැල්සියම්;
- මැග්නීසියම්;
- සෝඩියම්;
- පොටෑසියම්;
- පොස්පරස්;
- ක්ලෝරීන්;
- සල්ෆර්.
ප්‍රතිලාභ
කුඩා දරුවන් සඳහා
මෙම එළවළු අනුපූරක පෝෂණය ආරම්භයේ සිටම තම්බා ගත් දරුවන්ගේ ආහාරයට හඳුන්වා දිය හැකිය. දරුවෙකු සඳහා රාබු වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග:
- ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම.
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
- අස්ථි හා දත් ශක්තිමත් කිරීම.
- මල බද්ධය වැළැක්වීම සහ වැළැක්වීම.
- පෙනීමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි කලින් රාබු හඳුන්වා නොදෙන්න. එහි සල්ෆර් අන්තර්ගතය නිසා එය ඔබේ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණය විනාශ කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා
රාබු වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග:
- මොළයට ඔක්සිජන් මාරු කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.
- එළවළු වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණය, තෘප්තිය සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.
- ඩයුරටික් ආචරණය හේතුවෙන් සිස්ටිටිස් අවදානම අඩු වේ.
- එළවළු ස්වභාවික කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන බැවින් සමේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ.
- කිරි දෙන කාලය තුළ රාබු කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට මවි කිරි වැඩි දියුණු වේ.
පිරිමින් සඳහා
රාබු මිනිසෙකුගේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි:
- සගන්ධ ෙතල් වලට ස්තුති කරමින් හුස්ම නැවුම් කරයි.
- නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරයි.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
- ඩයුරටික් ආචරණය හේතුවෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල වළක්වයි.
- රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි.
ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ලොබාහි පොදු දේපලක් වන්නේ බඩවැල්වල චලිතය වැඩිදියුණු කිරීමයි, සංයුතියේ ආහාරමය තන්තු වලට ස්තුති වන්න.
සුව ගුණ
හරිත රාබු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතැම් තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට සහ වළක්වා ගත හැකිය. ලොබා හි සුව ගුණ:
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්රතිකාර කරයි.
- විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි.
- බොහෝ වකුගඩු හා අක්මා රෝග සඳහා ප්රතිකාර කරයි.
- දියවැඩියාවේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම.
- රක්තහීනතාවයේ යකඩ මට්ටම වැඩි කරයි.
- ආමාශයික යුෂ වල අඩු ආම්ලිකතාවයට උපකාරී වේ.
- පිත්තාශයෙන් සහ මුත්‍රාශයෙන් වැලි සහ කුඩා ගල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- අක්මා සිරෝසිස් සහ නිදන්ගත හෙපටයිටිස් වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
මාජලන් රාබු පල්ප් වලින් යුෂ සහ සම්පීඩනය ආධාරයෙන්, තැලීම් සහ විස්ථාපන, ආතරයිටිස් සහ රේඩිකුලිටිස්, රක්තවාතය සහ දිගු සුව කිරීමේ තුවාල වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය. Purpose ෂධීය අරමුණු සඳහා, ඔබ දිනකට රාබු ග්රෑම් 200 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
ලොබා රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේද භාවිතා වේ. ඔබට එයින් කළ හැකිය:
- වයසට යෑමේ මුහුණු ආවරණ (රාබු පල්ප් සමට තානය ලබා දෙන අතර එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි). උදාහරණය: කෝමාරිකා යුෂ සහ තේ සමඟ මිශ්ර කළ කැඩුණු රාබු. මිනිත්තු 20 ක් මුහුණේ තබාගෙන උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
- මුහුණු ආවරණ පිරිසිදු කිරීම (එළවළු පල්ප් වයස්ගත ලප ඉවත් කර සම පැහැපත් කරයි). උදාහරණය: බිත්තර සුදු සමග කැඩුණු රාබු. බුරුසුවකින් මුහුණට අයදුම් කරන්න, විනාඩි 15 කට පසු සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
- හිසකෙස් ආවරණ සහ මෙයට පිළියමක් (රාබු යුෂ හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරන අතර හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි). උදාහරණය: කැඩුණු රාබු, මුහුදු ලුණු සහ කෙසෙල් මිශ්ර කර හිස්කබලට අතුල්ලමින් මිනිත්තු 20 ක් තබා පසුව සෝදා හරින්න. මෙම ආවරණයේ 8-10 යෙදුම් හිසරදයට එරෙහිව උපකාරී වේ.
හානියක්
වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, ලොබාට ද contraindications ඇත.
පළමුවෙන්ම, මෙම එළවළු ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. රාබු අත්යවශ්ය තෙල් ගර්භාෂය නාද කළ හැකි අතර එය කලලරූපී මරණයට හේතු වේ. ලෝබාට කිරිවල රසය නරක් විය හැකි බැවින්, පෝෂණ කාලය තුළ පවා එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
එකම පහත සඳහන් රෝග සඳහා හරිත රාබු අතහැර දැමීම අවශ්‍ය වේ:
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- කොලිටස්;
- අග්න්‍යාශය;
- තුවාලය;
- එන්ටරයිටිස්;
- හදවත් රෝග;
- මෙම එළවළු වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක්.
Purpose ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
රක්තවාතය සහ රූමැටික් සඳහා සම්පීඩනය කරන්න
අමුද්රව්ය:
- කොළ රාබු - පලතුරු 3 හෝ 4;
- වොඩ්කා - මිලි ලීටර් 100;
- ලුණු - ග්රෑම් 30 යි.
සකස් කිරීම:
- යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් ලබා ගැනීම සඳහා රාබු මිරිකා ගන්න.
- වොඩ්කා සහ ලුණු සමග යුෂ මිශ්ර කරන්න.
- ලුණු සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තුරු බීට් කරන්න.
භාවිත:
- ද්‍රාවණය තුළ රෙදි කැබැල්ලක් තබන්න.
- උගුරේ අමාරුවකට පැය භාගයක් යොදන්න.
කැස්ස පිළියමක්
අමුද්රව්ය:
- රාබු - එක් පලතුරක්;
- මී පැණි.
සකස් කිරීම:
- එළවළු මුදුන කපා පල්ප් කපා ඇත.
- මූල බෝගය මී පැණි වලින් පුරවා කපන ලද මුදුනකින් ආවරණය කර ඇත.
- මී පැණි පැය කිහිපයක් අඳුරේ පුරවා ඇත.
භාවිතා කරන්න: එහි ප්‍රති liquid ලයක් වශයෙන් දියර දිනකට තුන් වතාවක්, එක් තේ හැන්දක දක්වා පානය කරනු ලැබේ.
අපයෝජනයේ ප්රතිවිපාක
මෙම එළවළු අපයෝජනයට ලක් වුවහොත් පහත සඳහන් negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකිය:
- විවිධ අංශවල අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව;
- ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා: ගබ්සාව, නොමේරූ උපත, වැදෑමහ වෙන් කිරීම;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගවලින් පෙළෙන අය සඳහා: රෝගය උග්ර කිරීම.
සෑම අවස්ථාවකදීම, මරණ අවදානමක් ඇත, එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීම තහනම් කිරීම නොසලකා හැරිය යුතුය.
ආහාරයේ ඇති චීන රාබු, අවශ්‍ය නම් රාබු සමඟ ආදේශ කළ හැකිය.
මාජලන් රාබු යනු ප්‍රසන්න රසයක් සහ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත පුදුමාකාර මූල එළවළු වර්ගයකි. ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඔබේ ආහාර වේලට ලොබා හඳුන්වා දිය යුතුය.