වැඩිහිටියෙකු ලෙස කම්මැලිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
යමක් කිරීමට ආශාවක් නොමැති විට බොහෝ අය තත්වය හුරුපුරුදුය. ඉටු නොකළ කර්තව්‍යයක් පිළිබඳ සිතුවිල්ල මගේ හිසෙන් ඉවතට නොයනු ඇත, නමුත් නොවැළැක්විය හැකි කම්මැලිකම මනස හා ශරීරය භාර ගනී. වැඩිහිටියෙකු හා දරුවෙකු සඳහා කම්මැලිකම සහ උදාසීනත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය පැන නගී.
එවැනි තත්වයක් තුළ වැඩිහිටියෙකු පෞරුෂ කිහිපයකට බෙදා ඇත. යම් දෙයක් කළ යුතු බව නිවැරදි පුද්ගලයා තේරුම් ගනී, මන්ද පරිගණකයක ගත කරන හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීමේ දිනයක් අතාර්කික කාලය නාස්තියකි. දෙවන පුද්ගලයා ප්රතිවිරුද්ධයයි. කෙසේද?
වැඩ හෝ විනෝදාංශය කම්මැලිකමේ දරුණුතම සතුරා ලෙස සැලකේ. පළමුවෙන්ම, කාලය ගෙවී යන අතර කම්මැලිකම නැති වී යන ව්‍යාපාරයක් කරන්න. නමුත් ඔබට සරල පියවරක් ගැනීමට පවා නොහැකි අවස්ථා තිබේ. ඔබ මෙම තත්වයට පත්වුවහොත්, ඔබටම ඉලක්කයක් තබන්න. ළඟා කර ගැනීමට වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය නොවන ඉලක්ක වලින් ආරම්භ කරන්න. ඔබ පරිගණක ක්‍රීඩාවක වීරයෙකු ලෙස හෝ කාර්යයන් මාලාවක් සම්පූර්ණ කළ යුතු හැකර් කෙනෙකු ලෙස සිතන්න, ඒ සෑම කෙනෙකුම කුසලතා සහ හැකියාවන්ගෙන් විපාක ලබයි.
පියවරෙන් පියවර ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම
- ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කර දෛනික චර්යාවක් කරන්න. එක්තරා මොහොතක කළ යුතු දේ දැන ගැනීමෙන් ඔබට වැඩි කාලයක් ලැබෙනු ඇති අතර කාලය නොමැතිකම මෙය වළක්වන්නේ නැත. අවස්ථාවන් තක්සේරු කිරීමට සහ කාලය නිසි ලෙස වෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සතිය සඳහා සවිස්තර සැලැස්මක් සාදන්න.
- ඉලක්කයක් සපුරා ගත හැක්කේ අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකුට පමණි. අභිප්රේරණය මඟින් ඔබට තනිවම ඇඳෙන් ඉවත්ව ව්‍යාපාරයට බැසීමට උපකාරී වේ. දෘශ්‍යකරණය මිල කළ නොහැකි උපකාරයක් වනු ඇත. වැඩ නිම කිරීමෙන් පසු ඔබට ලැබෙන ප්රති result ලය ගැන සිතා බලන්න. ඔබ රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කරන්නේ නම්, ආහාරය කෙතරම් රසවත් වේදැයි සිතා බලන්න.
- අමතර පෙළඹවීම් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්න. වැඩ නිමවීමෙන් පසු රසකැවිලි හෝ සිනමා ශාලාවට යන ගමනකින් ඔබට විපාක දෙන බවට පොරොන්දු වන්න. බලපෑම වැඩි කිරීමට, ඔබගේ ආදරණීයයන්ගෙන් උදව් ලබා ගන්න.
- කම්මැලිකම සමඟ කටයුතු කිරීමේ පහත ක්‍රමය විකාරයක් ලෙස පෙනුනද එය is ලදායී වේ. තාක්ෂණයේ සාරය ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කම්මැලි විය යුතුය යන කාරණය දක්වා තම්බා ගනී. යහන මත වාඩි වී වාඩි වන්න. එවැනි රැකියාවක් සමඟ කාලය සෙමෙන් ගෙවී යයි. පැය භාගයක් වාඩි වූ පසු, ඔබට යමක් කිරීමට පටන් ගැනීම සහතික වේ.
තෙහෙට්ටුව හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අවස්ථා බොහෝ විට තිබේ. මෙයට හේතුව වැඩ කාලසටහන සංවිධානය කිරීම සඳහා වැරදි ප්‍රවේශයක් සහ විවේකයක් නොමැතිකමයි. මෙම ප්‍රශ්නය සමාලෝචනය කර විවේකයෙන් හා සෙල්ලම් කිරීමෙන් විකල්ප වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ප්‍රයෝජනවත් දේ කිරීම, නිසි ලෙස කාලය වෙන් කිරීම, ශක්‍ය ඉලක්ක තැබීම, ප්රති .ලයක් ලබා ගැනීම. මඳ වේලාවක් ගත වනු ඇති අතර, ඔබ අක්‍රියව හා අර්ථ විරහිතව කාලය නාස්ති කළ අවස්ථා ඔබට සිනහවකින් මතක් වනු ඇත.
ඔබේ දරුවාට කම්මැලිකම මඟහරවා ගැනීමට පියවර 7 ක්
වැඩිහිටියන් හා දරුවන් යන දෙදෙනාම කම්මැලි ය. එමනිසා, දරුවෙකු තුළ කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීම බොහෝ දෙමව්පියන්ට වද දෙයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරු භීතියට පත්වන අතර, දරුවා ඒත්තු ගැන්වීමට ඉඩ නොදෙන ආකාරය දැක ඇත.
දරුවන්ගේ කම්මැලිකමට බොහෝ හේතු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කාමරයක් පිරිසිදු කිරීමට අකමැති වීම දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම අවුලුවන. දරුවෙකු යනු දෙමව්පියන්ගේ නිෂ්පාදනයක්. කුඩා කල සිටම කුඩා දරුවෙකු තම දෙමව්පියන් හෝ ආච්චිලා සීයලා විසින් පිරිසිදු කිරීමට පුරුදු වී සිටී නම්, වයසින් මුහුකුරා යන විට ඔහු කල්පනා කරන්නේ ඔහු එම කාර්යය කළ යුත්තේ මන්ද යන්නයි.
දරුවන් ඔවුන්ගේ පිළිමවල හැසිරීම පිටපත් කිරීමට නැඹුරු වන බව මතක තබා ගන්න. කුඩා දරුවන් සම්බන්ධයෙන්, අපි දෙමව්පියන් ගැන කතා කරන අතර, වැඩිහිටි දරුවන් මිතුරන්ගෙන් සහ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් ආදර්ශයක් ගනී. කම්මැලිකම ඔබේ දරු පරපුරට නොපැමිණීම සඳහා, පළමුව එය ඔබ තුළම පරාජය කරන්න.
- දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා උනන්දුව ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දෙමව්පියන් මෙය දන්නා නමුත් ප්රායෝගිකව ඔවුන්ට එය අමතක වේ. අප්රසන්න හා උනන්දුවක් නොදක්වන අවස්ථාවන්හිදී දරුවෙකුට කැමැත්ත පෙන්වීම දුෂ්කර ය.
- අභිප්රේරණය සාර්ථකත්වයේ යතුරයි. ඔබේ දරුවාට උගුරේ අමාරුවක් තිබේ නම් සහ ඔහු එය සේදීමට අකමැති නම්, රෝගී දරුවන් උද්‍යානයේ ඇවිදින්නේ නැති බවත් ඔවුන්ට එන්නත් ලබා දෙන බවත් ඔවුන්ට කියන්න. මෙය හොඳම උදාහරණය නොවේ, නමුත් තවමත්. ධනාත්මක අභිප්රේරණය භාවිතා කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, දරුවා කීකරු වී ඔවුන් කියන දේ කරනු ඇත, නමුත් පාඩම කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් දිස්වනු ඇත.
- දරුවෙකු සහභාගී වන ඕනෑම ක්‍රියාවලියක් සිත්ගන්නා සුළු විය යුතුය. පසුකාලීනව ඔහු වැදගත් කරුණු සැහැල්ලුවට ගනී යැයි බිය නොවන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔහු ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය වටහාගෙන, අවධානය යොමු කර සාර්ථකත්වය යනු කුමක්දැයි වටහා ගැනීමට ඉගෙන ගනී. කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සිත්ගන්නා ක්‍රියාකාරකමක් උපකාරී වේ.
- ඔබේ දරුවාගේ විනෝදාංශ ගැන වැඩි විස්තර සොයන්න. මෙය ඔබේ දරුවාට කැමති ක්‍රියාකාරකමක් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ දරුවාට තේරීමක් කරන්න. දෙමව්පියන්ගේ අධිකාරය අධික නොවිය යුතුය. දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය තීරණය කළ විගසම, ඔහුගේ උත්සාහයට ඔහුට සහාය වන්න.
- ඕනෑම කාර්යයක ක්‍රීඩාවේ අංග තිබිය යුතුය. මෙය ඒකාකාරී බව හා පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වන අතර දරුවා කරුණාවන්ත වනු ඇත. මතක තබා ගන්න, ඉලක්ක තැබීම හා ළඟා කර ගැනීම සඳහා හොඳම සහායකයා තරඟයයි.
- ඔබේ දරුවාට වැදගත් නමුත් කම්මැලි හා දීර් work වැඩක් කිරීමට සිදුවුවහොත් ඔහුට සහාය වන්න. ඕනෑම කාර්යයක් විසඳිය හැකි කාරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ප්රායෝගිකව නිර්දේශ භාවිතා කිරීමෙන්, දරුවා මිනිස් කම්මැලි ක්‍ෂේත්‍රයට වැටෙන්නේ නැති බවට ඔබ සහතික වනු ඇත.
උදාසීනත්වය පරාජය කරන්නේ කෙසේද?
උදාසීනත්වය යනු කුමක්දැයි ජීවිතය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය දනිති. ජීවිතයෙන් සතුටක් ලැබීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයෙකුට ජීවිතය තෘප්තිය හා ප්‍රීතිය ගෙන නොදෙන කාල පරිච්ඡේද විඳදරාගැනීම දුෂ්කර ය.
මෙය පුදුමයට කාරණයක් නොවේ, මන්දයත් සිදුවීම්වල රිද්මයක් සමඟ ආතතිය මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන අතර, හොඳම මිතුරා උදාසීනත්වය සහ කම්මැලිකමයි. උදාසීන තත්වයක සිටීම, මිනිසුන්ට කිසිවක් අවශ්‍ය නොවන අතර විශාල පරිශ්‍රමයකින් කිසිදු ක්‍රියාවක් නොකරයි.
උදාසීනත්වය භයානක ය. පුද්ගලයෙකු දීර් state කාලයක් මෙම තත්වයේ සිටී නම්, සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් දක්නට ලැබේ. එකඟ වන්න, උදාසීනත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ජීවිතය පහසුවෙන් අවසන් කරයි.
උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ සැලසුමක්
- සෑම පුද්ගලයෙකුගේම දිනය ආරම්භ වන්නේ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවකිනි. බොහෝ විට උදේ වරුවේ නරක් වූ මනෝභාවයකට හේතුව නාද රටාවකි. ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයේ ශබ්දය අවදි කිරීමට සම්මත සං signal ාව ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
- යුෂ සහ ගුඩීස් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ උදෑසන ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරන්න. කෙසෙල්, චොකලට් සහ අයිස්ක්‍රීම් මගින් ඔබව සතුටු කළ හැකි බව විද්‍යා ists යින් ඔප්පු කර ඇත. ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන කිසිවක් උදෑසන ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය.
- හැකි නම්, කරුණාකර ඔබම වන්න. සෑම කෙනෙකුටම කැමතිම විනෝදයක් තිබේ. සමහර අය පොත් කියවීමට කැමතියි, තවත් අය මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට කැමතියි. ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් වෙන් කරන්න.
- සාප්පු යාම යනු මනෝභාවයක් ඇති කිරීමකි. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ නවීන විලාසිතාවන්ගෙන් යුත් ඇඳුම් සහ දීප්තිමත් ඇඳුම් තිබේ නම්, ලස්සන යට ඇඳුම් හෝ ආකර්ෂණීය අත්බෑගයක් මිලදී ගන්න. උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ඔබේ යහපැවැත්ම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- ක්‍රීඩාව. නිරෝගීව සිටීමට, සෑම දිනකම පැය භාගයක් සරල ව්‍යායාම කරන්න. මෙය ඔබේ මනෝභාවය ඔසවා තැබීමට, හිසරදය සමනය කිරීමට සහ නිදිබර ගතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ජීවිතයට යම් වර්ණයක් ගෙනෙන්න. කාමරයේ ගෘහ භාණ්ඩ ගෙනයන්න, අභ්යන්තරයට දීප්තිමත් වර්ණ එක් කරන්න, ආදරණීයයන්ගේ ඡායාරූප බිත්ති මත එල්ලා තබන්න.
- ධනාත්මක සංගීතය සහ විශේෂාංග චිත්‍රපට. ඔබේ අභිමතය පරිදි විහිලු එකතුවක් සමඟ, ඔබ ඕනෑම වේලාවක ඔබම සිනහවක් ඇති කරයි.
- සෑම කෙනෙකුම ප්රති .ල සටහන් කළ යුතුය. කළ යුතු සටහන් පොතක් හෝ සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න. වැඩ නිම කිරීමෙන් පසු, ඇතුල්වීමට ඉදිරියෙන් ප්ලස් එකක් දමන්න. සතිය අවසානයේදී ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් කර ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.
වීඩියෝ ඉඟි
උදාසීනත්වයේ පළමු සං sign ාවේදී එයට එරෙහිව සටන් කරන්න. මතක තබා ගන්න, ජීවිතය පුදුමාකාර දෙයක්. දුක්බර සිතුවිලි සහ නරක මනෝභාවයන් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම නව දිනයක්ම ප්‍රීතිය හා සතුට ගෙන එන්නේ මේ ආකාරයට පමණි.
ඇයි අපි කම්මැලි?
සෑම ජීවියෙකුම අවම බලශක්ති පරිභෝජනයක් සහිත තොරතුරු සහ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අලසකම යනු ජානමය වශයෙන් තීරණය කරන ලද සංසිද්ධියකි.
කම්මැලිකම බොහෝ විට සලකනු ලබන්නේ කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගැනීමට ඇති ආශාව ලෙස ය. යම් පුද්ගලයෙකු තමා කරන ව්‍යාපාරය සුදුසු නොවන බව හැඟේ නම්, අභ්‍යන්තර ප්‍රතිරෝධය දිස්වන අතර එය ජය ගැනීම ගැටළු සහගතය. රැකියාවේ ප්‍රතිලාභ නොපෙනේ නම් මිනිසුන් වැඩ කිරීමට මැලි වේ.
කම්මැලිකම ඇති වන්නේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය නොමැතිකම හෝ මිනිසුන්ට ඇති බිය නිසාය. කාර්යය කිරීමට අවශ්‍ය බව පුද්ගලයා තේරුම් ගත් නමුත් ආරම්භ කිරීමට නොහැකි ය. නිදහසට කරුණු සහ නිදහසට කරුණු සොයා ගැනීම ගැටලුවේ විසඳුම ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වේ. සමහරු ගුණාත්මකව වැඩ කරන්නේ අධික ආතති තත්වයන් යටතේ පමණි, එබැවින් සුදුසු කොන්දේසි පෙනෙන තෙක් කාර්යයන් ක්‍රියාත්මක කිරීම හිතාමතාම කල් දමනු ලැබේ.
සමහර අවස්ථාවලදී කම්මැලිකම යනු ප්‍රතිභානයේ ප්‍රකාශනයකි. පුද්ගලයා වැඩ කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර නිරන්තරයෙන් කල් දමයි, නමුත් පසුව මෙය අවශ්‍ය නොවන බව පෙනේ. එවැනි කම්මැලිකම තේරුම් ගැනීමට අපහසුය, මන්ද බුද්ධිය යනු අවි cious ානික ක්‍රියාවලියකි.
සමහර අය කම්මැලිකම නිසා වගකීමෙන් වැළකී සිටිති. මෙය ගොඩනැගීම, පිරිමින්ගේ ලක්ෂණය, සංසිද්ධිය ළමා කාලය තුළ සිදු වේ. ඒ අතරම, දරුවන් රැකියාවෙන් ආරක්ෂා කළ දෙමාපියන් වැඩිහිටියෙකුගේ වගකීම් විරහිතභාවයේ වැරදිකරුවන් ලෙස සැලකේ.
මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන්නේ තාර්කිකව කාලය හා ශක්තිය වැය කිරීමට ය. විද්‍යාත්මක හා තාක්‍ෂණික ප්‍රගතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මානසික හෝ ශාරීරික ස්වභාවයේ කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා මානව වර්ගයා අඩු ශක්තියක් වැය කරයි. රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර මගින් අත් සේදීම ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇති අතර පරිගණක අතින් ගණනය කිරීම් ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇත. මෙය කම්මැලිකම පෙනුමට දායක වේ.