IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මොළය සඳහා වැඩ කරන අභ්යාස. වීඩියෝ සහ ඉඟි
වැඩිහිටියෙකුගේ සහ යෞවනයෙකුගේ බුද්ධි මට්ටම (IQ) වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, අපි මුලින්ම එය කුමක්දැයි සොයා ගනිමු. සෑම කෙනෙක්ම iq ගැන අසා ඇති අතර අධ්‍යාපනය හෝ සාක්ෂරතාවය හා බැඳී ඇති පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය නම සඟවා ඇති බව දනී.
මෙම පදය එංගලන්තයෙන් පැමිණි අතර එයින් අදහස් කරන්නේ චින්තනය, මානසික සෝදිසිය, බුද්ධිමය කලාව ය. පුද්ගලයෙකුගේ iq තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ සංවර්ධනය කර ඇත. වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සැලකිල්ලට ගනී. පරීක්ෂණය බුද්ධිමය හැකියාවන් නොපෙන්වයි. පරීක්ෂණයේ පරමාර්ථය වන්නේ ක්ෂේත්‍ර ගණනාවකට අදාළ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාව තීරණය කිරීමයි. විනිසුරුවරයෙකු නීතිමය පරීක්ෂණයකින් සමත් වුවහොත්, සංඛ්‍යා සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 30 දශකයේ සිට ඔබ මෙම ගැටලුව පිළිබඳ ගැඹුරින් සොයා බැලුවහොත් විද්‍යා scientists යින් උත්සාහ කරන්නේ මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේ රටාවන් සොයා ගැනීමටත්, මොළයේ බර හා පරිමාව සහසම්බන්ධ කිරීමටත් ය. ඔවුන් ස්නායු ක්‍රියාවලීන් හා සම්බන්ධ ප්‍රතික්‍රියාව අධ්‍යයනය කර, බුද්ධි මට්ටම තීරණය කිරීම, එය සමාජ තත්වය, වයස හෝ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම. අද විද්‍යා scientists යින් සොයාගෙන ඇත්තේ iq මට්ටම පරම්පරාවෙන් පැවත එන අතර ව්යායාම හා පරීක්ෂණ මගින් එය වැඩි කළ යුතු බවයි. බුද්ධියේ මට්ටම බලපාන්නේ හැකියාවෙන් නොව, නොපසුබට උත්සාහය, ඉවසීම, නොපසුබට උත්සාහය සහ පෙළඹවීමෙනි. මෙම ගුණාංග වෛද්‍යවරුන්, පුරාවිද්‍යා ologists යින් සහ ඩී.ජේ.
විවේචනාත්මක හා දුෂ්කර ජීවිත තත්වයන් තුළ ඉහළ iq සහිත පුද්ගලයෙකුට දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීම පහසු බව ඔප්පු වී ඇත, නමුත් පුද්ගල ගුණාංග තීරණාත්මකව පවතී:
- අභිලාෂය;
- අධිෂ්; ානය;
- ස්වභාවය.
ක්‍රමයෙන් පරීක්ෂණ වඩාත් සංකීර්ණ විය. මුලදී ඒවා ශබ්දකෝෂ අභ්යාස වලින් සමන්විත වූයේ නම්, අද ජ්‍යාමිතික හැඩතල, කටපාඩම් කිරීමේ අභ්යාස හෝ යෝජිත වචනවල අකුරු හැසිරවීම භාවිතා කරමින් තාර්කික ගැටලු විසඳීම සඳහා පරීක්ෂණ තිබේ.
IQ යනු කුමක්ද?
පරීක්ෂණ මගින් IQ තීරණය කර ප්‍රමාණාත්මකව ගණනය කරනු ලැබේ, එය පුද්ගලයෙකුගේ සිතීමේ හැකියාව පිළිබඳ දර්ශකයකි.
මිනිසුන්ගෙන් අඩක් සාමාන්‍යයෙන් 90 සිට 110 දක්වා iq, හතරවන - 110 ට වැඩි, සහ ලකුණු 70 ට අඩු ලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ මානසික අවපාතයයි.
වීඩියෝ වාර්තාව වඩාත් දක්ෂ වන්නේ කෙසේද
වැඩිහිටියෙකුගේ සහ දරුවෙකුගේ බුද්ධිය වැඩි කිරීම සඳහා නිර්දේශ
නිවසේදී පරීක්ෂණ සාර්ථකව සමත් වීමට නම්, මානසික ලක්ෂණ අවශ්ය වේ:
- අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව;
- ප්රධාන ඉස්මතු කර ද්විතීයික කපා දමන්න;
- හොඳ මතකය;
- පොහොසත් වචන මාලාව;
- පරිකල්පනය;
- යෝජිත වස්තූන් සමඟ අභ්‍යවකාශයේ මානසිකව හැසිරවීමේ හැකියාව;
- අංක සහිත මෙහෙයුම් සන්තකයේ තබා ගැනීම;
- නොපසුබස්නා උත්සාහය.
කුඩා කල සිටම iq නොවෙනස්ව පවතින බව විශ්වාස කෙරිණි. මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මොළය ස්නායු ප්ලාස්ටික් වන අතර මහලු වියේදී පවා නියුරෝන නිර්මාණය කරයි, පුහුණුව පමණක් අවශ්ය වේ. මොළය පුහුණු කිරීම පහසුය. නැවුම් වාතය තුළ මිනිත්තු 30 ක ඇවිදීම සතියකට 5 වතාවක් ප්‍රෝටීන් නිපදවීම උත්තේජනය කරන අතර එය පුහුණුවීම් වලදී නියුරෝන සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ජංගම හා ප්‍රත්‍යාස්ථ මොළයක් වැඩි තොරතුරු මතක තබා ගනී. ජපන් විද්‍යා scientists යින් තර්ක කරන්නේ: ශබ්දය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ඇතුළුව මොළයට වැඩි විවේකයක් ලබා දෙන තරමට පුද්ගලයෙකු නව අදහස් ඉදිරිපත් කරයි.
ඇනටෝලි වසර්මන් බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම ගැන කතා කරයි
IQ වැඩි කිරීම සඳහා මොළයට ව්යායාම කිරීම
පුහුණුව සඳහා භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය:
- විදේශ භාෂා අධ්‍යයනය;
- වචන රචනා කිරීම;
- ශාරීරික ව්යායාම;
- දැනුම ලබා ගැනීම;
- පරිගණක ක්රීඩා.
පියවරෙන් පියවර ව්යායාම
- ඔප්පු කරන ලද උපාය මාර්ගයක් සහ අභියෝගාත්මක කාර්යයක් - විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම. භාෂා දෙකක ප්‍රවීණතාවය, පෙර-පෙර බාහිකය වඩාත් ක්‍රියාශීලීව වැඩ කිරීමට දිරිගන්වයි, මතකය සහ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි, සහ වයෝවෘද්ධ ඩිමෙන්ශියාව 5 කින් ප්‍රමාද වීම.
- මොළය සඳහා ඊළඟ වැඩ කරන ව්‍යායාමය වචන සංයුතියයි. සෝවියට් සමයේදී "එරුඩයිට්" ක්රීඩාව ජනප්රිය විය. "ස්ක්‍රැබල්" නමින් ක්‍රීඩාවේ නවීන අර්ථකථනයක් තිබේ. Iq වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති අයට ක්රීඩාව හොඳම මිතුරා බවට පත්වනු ඇත. සීමිත අක්ෂර ගණනකින් වචන රචනා කිරීම දක්ෂ කථනය වර්ධනය කිරීමට, වචන මාලාව පුළුල් කිරීමට දායක වේ. හරස්පද විසඳීමට ද නිර්දේශ කෙරේ, බලපෑම සමාන වේ.
- මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබගේ බුද්ධි මට්ටම 50% කින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කම්මැලිකම යටපත් වී ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබ ඔබම එකට ඇදගෙන ට්‍රෙඩ්මිල් වෙත යන්න හෝ ඉතා වේගයෙන් පාරේ ඇවිද යා යුතුය. හෘද පුහුණුව සංජානනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- දැනුම ලබා ගැනීම යනු මාංශ පේශි මෙන් මොළය පුහුණු කිරීමයි. නිමක් නැති අනුක්‍රමික හා negative ණාත්මක තොරතුරු සහිත රූපවාහිනිය නැරඹීම වෙනුවට, දිය යට ලෝකය පිළිබඳ අධ්‍යාපනික චිත්‍රපටයක් හෝ “ඇදහිය නොහැකි පැහැදිලි” චක්‍රයේ වැඩසටහනක් සක්‍රිය කරන්න. ඔබ පාරේ ගමන් කරන්නේ නම්, විද්‍යා ප්‍රබන්ධ කියවන්න, කතන්දර නොවේ. එක් දෙයක් මත පැටලෙන්න එපා, තොරතුරු විවිධ විය යුතුය. විද්‍යා ists යින් තර්ක කරන්නේ තොරතුරු පිළිබඳ වඩාත් හැඟීම්බර සංජානනය, වඩා හොඳ දිගු කාලීන මතකය වර්ධනය වන බවයි.
- වීඩියෝ ක්රීඩා කරන්න. මම බොහෝ විරෝධතා පුරෝකථනය කරමි. වීඩියෝ ක්රීඩා බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. සරලම උදාහරණය මිලිටරි වෙඩික්කරුවන් ය. ඒවා චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි, දෘශ්‍ය සං als ා පිළිබඳ සංජානනය වැඩි කරයි. ක්රීඩා යනු නිශ්චිත මාතෘකාවක් පිළිබඳ තොරතුරු සපයන ප්‍රභවයකි.
IQ effectively ලදායී ලෙස වැඩි කිරීම සඳහා, විවිධ තොරතුරු ප්‍රභවයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න: ගුවන් විදුලියට සවන් දී පොතක් කියවන්න. මෙම දක්ෂතාවය ක්ෂණිකව නොපැමිණේ, අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම හා තෙහෙට්ටුව වැනි හිසරදයන් පවා ඇතිවිය හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ එකවර දේවල් කිහිපයක් කිරීමට පහසුවෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.
IQ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොදු උපදෙස්
තාර්කික ප්‍රහේලිකා සහ පරීක්ෂණ, හරස්පද සහ සුඩෝකු විසඳන්න. ඔවුන් ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. හරස්පද ප්‍රහේලිකාවක් හෝ වෙනත් තාර්කික ගැටලුවක් විසඳීමේදී දුෂ්කරතා ඇති වුවහොත්, පිළිතුර දෙස බලන්න, එය මතක තබා ගන්න, නිගමන උකහා ගන්න සහ ඊළඟ වතාවේ එවැනිම ගැටලුවක් පහසුවෙන් විසඳා ගන්න.
ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න, පොත්පත්, සඟරා කියවීම, අධ්‍යාපන වැඩසටහන් සහ ප්‍රවෘත්ති නැරඹීම සහ සවන් දීම. තත්වයන් විශ්ලේෂණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, හැකි හා කළ නොහැකි විසඳුම් සිතන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට නිරූපණ වර්ධනය කර විශ්ලේෂණාත්මකව සිතීමට ඔබේ මොළය පුහුණු කළ හැකිය.
නිවැරදිව ආහාර ගැනීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. පෝෂණවේදීන් දිනකට 4 - 5 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාර අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙයි. මෙය මොළයට නිරන්තර රුධිර ප්‍රවාහයක් පවත්වා ගෙන යනු ඇත. ආහාර දිනකට 2 වතාවක් සහ ආහාර විශාල කොටස් වලට අවශෝෂණය කර ගන්නේ නම්, ලැබෙන ශක්තිය ආහාර ජීර්ණය සඳහා වැය වන අතර මොළයේ පෝෂණය සඳහා ඉතිරිව ඇත්තේ අල්පයකි.
නරක පුරුදු අත්හරින්න. ඔබේ iq වැඩි කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, ගැටලුව තිබේ නම් දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න. දුම්කොළ දුම මොළයට ඔක්සිජන් ගලා ඒමට බාධා කරන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි. දුම්පානය නතර කිරීම පහසු නැත, එයට අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් අවශ්ය වේ, නමුත් ප්‍රති results ල අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යන අතර ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට පැමිණෙනු ඇත.
බුද්ධි අධ්‍යයනයේ ඉතිහාසයේ සිට
1816 දී බෙසෙල් ප්‍රකාශ කළේ ආලෝකයේ ආලෝකයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන් කෙනෙකුට බුද්ධි මට්ටම මැනිය හැකි බවයි. ලන්ඩන් ප්‍රදර්ශනයට පැමිණෙන අමුත්තන් සඳහා පරීක්ෂණ මාලාවක් ඉදිරිපත් වූයේ 1884 දී ය. මෙම පරීක්ෂණ එංගලන්තයේ ගැල්ස්ටන්හි විද්‍යා ist යෙකු විසින් වර්ධනය කරන ලදී. සමහර පවුල්වල නියෝජිතයන් ජීව විද්‍යාත්මකව හා බුද්ධිමය වශයෙන් අනෙක් අයට වඩා උසස් බවත්, පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් බුද්ධියෙන් පහත් බවත් ඔහු සහතික විය.
ශ්‍රේෂ් scientists විද්‍යා scientists යන් සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා වෙනස් නොවන බවත්, පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් ඉහළ ප්‍රති results ල ලබා දුන් බවත් දැනගත් විට ඇති වූ පුදුමය ගැන සිතා බලන්න. වසරකට පසුව, කැටෙල් විසින් මනෝ විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සිදු කරන ලද අතර ඒවා “මානසික” ලෙස හැඳින්වූ අතර එය ප්‍රත්‍යාවර්තයේ වේගය, උත්තේජක පිළිබඳ සංජානනය කිරීමේ කාලය, වේදනා සීමාව සැලකිල්ලට ගත්තේය.
මෙම අධ්යයනයන් මඟින් පරීක්ෂණ සංවර්ධනය කිරීමට හැකි වූ අතර, එහිදී effectiveness ලදායිතාවයේ දර්ශකයක් වන්නේ ගැටළු විසඳීම සඳහා විෂය විසින් වැය කරන කාලයයි. විෂයය වේගයෙන් කර්තව්‍යයට මුහුණ දෙන තරමට ඔහු ලබාගත් ලකුණු හෝ ලකුණු වැඩි වේ. ඉහළ බුද්ධියක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ආවේනික යැයි විද්‍යා ists යින් නිගමනය කර ඇත:
- සාමාන්ය දැනීම;
- සිතීම;
- මුල පිරීම;
- ඇතැම් ජීවන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව.
මෙම මතය 1939 දී වැඩිහිටියන් සඳහා බුද්ධි පරිමාණය වර්ධනය කළ වෙක්ස්ලර් විසින් ප්‍රකාශ කරන ලදී. අද මනෝ විද්‍යා ologists යින් තමා වටා ඇති ලෝකයට අනුවර්තනය වීමට හා අනුවර්තනය වීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව පිළිබඳ එකම මතය දරයි.
එය වහාම ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, මොස්කව් එකවරම ඉදිකරන ලද්දක් නොවේ. පන්ති අත් නොහරින්න, ඔබේ කාලයද පැමිණෙනු ඇත! ඔබගේ උත්සාහයට වාසනාව!