ඩයිකොන්ගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හා හානිය කුමක්ද? මී පැණි සමඟ සුදු රාබු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ contraindications
ඩයිකොන් හෝ ජපන් රාබු යනු එහි මව්බිම වන ජපානයේ ඉතා ජනප්රිය නිෂ්පාදනයක්. නමුත් රුසියාවේ ආගන්තුකයෙකු තවමත් ප්‍රවේශමෙන් පිළිගනු ලැබේ: සෑම ගෙවතු වගාකරුවෙක්ම තම රටේ නිවසේ සිටුවීමට සූදානම් නැති අතර සෑම ගෘහණියක්ම ඇගේ අමුත්තන්ට ඩයිකොන් කෑම පිරිනැමීමට සූදානම් නැත.
මෙම භීතීන් අදාළද නැද්ද යන්න කීමට අපහසුය, මන්ද සුදු රාබු ප්රයෝජනවත් දේවල් දෙකෙන්ම පිරී ඇති අතර භාවිතය සඳහා යම් ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත. අද අපි මෙම ජපන් රාබු යනු කුමක්ද, එය පසුපස ගබඩාවට දිව යා යුත්තේ කවුද සහ එය වළක්වා ගත යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න අපි සොයා බලමු.
පෝෂණ අගය සහ සංයුතිය
සුදු රාබු ආහාරයට ගැනීම ඔබේ දෛනික ආහාරයේ කැලරි ප්‍රමාණයට තදින්ම බලපාන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න, මන්ද එහි අඩංගු වන්නේ ග්රෑම් 100 කට 21 kcal පමණි. නිෂ්පාදනයේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය 15 කි. BZHU ගණනය කිරීමේදී ජපන් රාබු 100 ග්රෑම් අඩංගු වේ:
- 1.2 ග්රෑම්. ප්‍රෝටීන;
- ග්රෑම් 4.1 යි. කාබෝහයිඩ්රේට්;
- 0 ග්රෑම් මේදය.
නිෂ්පාදනයේ එවැනි අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් අතිවිශිෂ්ට ප්රයෝජනවත් සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයක් සමඟ සංයුක්ත වේ:
- උප සමූහ විටමින් බී, සී, ඒ, පීපී, ඊ;
- බොහෝ ඛනිජ (කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, අයඩින්, ක්‍රෝමියම්, සෙලේනියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම් ආදිය);
- පෙක්ටින්;
- සෙලියුලෝස්;
- බීටා කැරොටින්;
- එන්සයිම;
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
ඩයිකොන් තවත් පුදුමාකාර ලක්ෂණයකින් කැපී පෙනේ: එය ප්‍රායෝගිකව පසෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය නොකරයි. මෙය ජපන් රාබු අස්වැන්නක් පාහේ පරිසර හිතකාමී කරයි.
සුදු මූල එළවළු සෞඛ්‍යයට යහපත් වන්නේ කෙසේද?
ඩයිකොන්හි වාසි දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු වී ඇත. ශරීරය දිනපතා එහි සංයුතියේ ඇති විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පෝෂණය වන පරිදි වෛද්‍යවරුන් එය අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරයි.
- ඩයුරටික් හා විරේචක ගුණාංග ඒකාබද්ධ කරමින් මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය හා තරල මෘදු ලෙස ඉවත් කරයි.
- පොහොසත් ඛනිජ සංයුතිය බොහෝ ආහාර වේලෙහි අනෙක් පැත්ත වන කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් කාන්දු වීම වළක්වනු ඇත.
- විටමින් සහ ෆයිටොනසයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එළවළුවල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ වෛරස් ආසාදන සමයේදී ඔබව බේරා ගත හැකිය.
- ඩයිකොන් එහි මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය නිසා ඇතිවන ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- සංයුතියේ රළු කෙඳි සහ පොටෑසියම් නිසා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
ජපන් රාබු වල ඇති ප්‍රධාන අන්තරාය වන්නේ එහි ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණයයි. මෙම මූල එළවළු අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැල් අවහිර වී අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
ඩයිකොන් සහ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අතර අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මෙම සංයෝජනය සමතලා වීමට හේතු විය හැක.
ඩයිකොන්හි වාසිදායක ගුණාංග පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි යෝජනා කරමු:
ළමුන්
ජපන් රාබු වල විශේෂ රසයක් නොමැත, එය අවුරුදු 3 සිට දරුවෙකුගේ ආහාරයට එකතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කුඩා දරුවන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තවමත් දුර්වල මට්ටමක පවතින අතර ඩයිකොන් හි ජීර්ණය කිරීමට අපහසු තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් භාවිතයට පෙර සුදු රාබු ගාන ලද හා තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ යුතුය.
දරුවෙකු සඳහා දෛනික පරිභෝජනය ග්රෑම් 100 ට වඩා වැඩි නොවේ. තනි නොඉවසීමක් නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා 10-20 ග්රෑම් කුඩා කොටස් වලින් මෙම නිෂ්පාදනය හඳුන්වාදීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
දරුවෙකු විසින් දිනපතා ඩයිකොන් භාවිතා කිරීමෙන් පහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කර ඇත:
- නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.
- නියපොතු, අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කරයි.
- බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඩයුරටික් පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම.
- වර්ධනයට අවශ්‍ය ඛනිජ හා විටමින් සමඟ දරුවාගේ ශරීරය පොහොසත් කිරීම.
කාන්තා
කාන්තාවන් සඳහා ජපන් රාබු ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ:
- නිෂ්පාදිතය ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඔසප් චක්‍රය, සමස්ත චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- සංයුතියේ අඩංගු අයඩින් සහ සෙලේනියම් හෝමෝන ගැටළු අර්ධ වශයෙන් විසඳා ගත හැකිය.
- ඩයිකොන් හි ඛනිජ සංකීර්ණය වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
- ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළදී සුදු රාබු මගින් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී පයිෆස් වැළැක්වීමට සහ විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මව්කිරි දෙන විට, ඩයිකොන් භාවිතය කළ හැක්කේ දරුවාට මාස 3 ක් වූ පසු ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවීමේ හැකියාව නිසාය.
මිනිසුන්
- පළමුවෙන්ම, ඩයිකොන් ප්‍රජනක මිනිසා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, විභවය පවත්වා ගෙන යාම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීම.
- සුදු රාබු සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණයට සහ හෝඩුවාවක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය හතළිහකට පසු පිරිමින්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
- මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති පිරිමින් සඳහා ඩයිකොන් ද ප්රයෝජනවත් වේ - තන්තු මාංශ පේශි හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමේ යතුර වන ප්‍රෝටීන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මිනිස් සිරුර සඳහා properties ෂධීය ගුණ
ජපානයේ ඩයිකොන් බොහෝ රෝග සඳහා සම්පූර්ණ medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය සටන් කිරීමට භාවිතා කරයි:
- විටමින් සී සහ ෆයිටොන්සයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා බෝවන රෝග.
- ස්නායු රෝග, කම්පන, උමතු තත්වයන්.
- සංයුතියේ අයඩින් සහ සෙලේනියම් තිබීම නිසා ඔන්කොලොජිකල් රෝග.
- හෘද රෝග, ඛනිජ සංකීර්ණයට රුධිරය සෑදීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද මාංශ පේශි වල රිද්මය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හැකි බැවින්.
ඩයිකොන් සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සක්‍රීයව භාවිතා වේ. මෙම මූල එළවළු සමඟ රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා effective ලදායී වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න.
අරිතිමියාව සමඟ
ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- 1 ඩයිකොන්;
- සීනි 100 ග්රෑම්.
මූල එළවළු 1 ක් දැලක, එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය සීනි සමඟ ආවරණය කරන්න. යුෂ මුදා හරින තුරු පැයක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ස්කන්ධය චීස්ක්ලොත් වෙත මාරු කරන්න, ඩයිකොන් යුෂ පිරිසිදු භාජනයකට මිරිකා ගන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් යුෂ 1 තේ හැදි සඳහා දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ. හැන්දක්.
රූමැටික් සමඟ
ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- 300 ග්රෑම් ඩයිකොන්;
- මී පැණි 200 ග්රෑම්;
- වොඩ්කා ග්රෑම් 100 යි.
ඩයිකොන් දැලක, මී පැණි සහ වොඩ්කා එකතු කරන්න. ස්කන්ධය චීස්ක්ලෝත් වෙත මාරු කරන්න, යුෂ සැහැල්ලුවෙන් මිරිකා ගන්න. උගුරේ සන්ධිවලට තරමක් තෙත් ස්කන්ධයක් යෙදිය යුතු අතර, යුෂ දිනකට ග්රෑම් 30 ක් ආහාරයට ගත යුතුය.
ඩයිකොන් යුෂ medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමේ පා course මාලාව සති 2 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඉන්පසු මාස දෙකක් විවේකයක් ගන්න.
රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ
ඩයිකොන් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ද සක්‍රීයව භාවිතා වේ.
- එහි සංයුතියේ ඇති කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා නියපොතු තහඩුව ශක්තිමත් කිරීමට, හිසකෙස් හා දත් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- දිනපතා මුහුණේ ආලේප කරන විට, එමගින් කරදරකාරී කැළැල් ඉවත් කළ හැකි අතර කුරුලෑ සඳහා සැලකිය යුතු උපකාරයක්ද ලබා දෙනු ඇත.
- සංයුතියේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ ලවණ වඩාත් වෙහෙසට පත් වැඩ කරන අයට පවා විවේක පෙනුමක් ලබා දිය හැකිය.
භාවිතයට පෙර අසාත්මිකතා සඳහා සියලුම නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කරන්න. වෙස් මුහුණු පා course මාලාව මාසයක් නොඉක්මවිය යුතුය.
ඩයිකොන් විශ්වීය .ෂධයක් නොවේ. නිදන්ගත රෝග උග්රවීම් ගණනාවක් අවුලුවාලීමට ඔහුට හැකියාව තිබේ.
ඔබ නම් ප්‍රවේශම් වන්න:
- අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයා.
- ඔබ බඩවැල් හා ආමාශයේ නිදන්ගත රෝග වලින් පීඩා විඳිති (ඩයිකොන්ට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අධික ලෙස පැටවිය හැකි අතර එය ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් හා ලේ ගැලීමක් ඇති කරයි).
- පිත්තාශයේ හෝ මුත්රාශයේ ඇති වකුගඩු, අක්මාව හා ගල් වලින් පීඩා විඳිති (ඩයිකොන් බැහැර කිරීමේ පද්ධතියට ආක්‍රමණශීලීව බලපාන අතර ගල් චලනය වීමට හේතු වේ).
ජපානයේ, ඩයිකොන් ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර මූලික ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, රුසියාවේ මෙම මූල බෝග වගාව තවමත් ජනප්රිය වී නොමැත. රුසියානු කලාපවල රාබු සිටුවීමේ නිශ්චිත වේලාව මෙන්ම විවෘත භූමියේ සහ හරිතාගාරයක එළවළු සිටුවීමේ නීති මොනවාද යන්න අපගේ ද්‍රව්‍ය වලින් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
මී පැණි සමඟ නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම හා contraindications
D ෂධයක් ලෙස ඩයිකොන් භාවිතා කිරීමට වඩාත් පොදු ක්‍රමය මී පැණි සමඟ ඩයිකොන් විය හැකිය. මෙම සංයෝජනයේ වාසි අතිමහත් ය:
- අපේක්ෂිත ක්‍රියාව හේතුවෙන් ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම.
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම.
- සමේ රෝග දියර ලෙස ප්රතිකාර කිරීම.
- දිගු කාලීන රෝගාබාධ හා සැත්කම් වලින් පසු සුවය ලැබීම.
කෙසේ වෙතත්, මී පැණි සමඟ ඩයිකොන් මරණය දක්වා සහ ශරීරයට හානි කළ හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.
- මී පැණි ප්‍රබල අසාත්මිකතාවයක් වන බැවින් ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට සහ බ්රොන්පයිල් ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම සංයෝජනය භාවිතා කිරීම contraindicated.
- එසේම, ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ ගැටළු තිබේ නම් ඔහු හා සම්බන්ධ නොවන්න.
- මී පැණි සමඟ ඩයිකොන් කිලෝග්‍රෑම් අහිමි වීමට සිහින දකින අයට එය ද contraindicated - දෙවැන්න එකතු කිරීම නිසා පිඟානේ කැලරි ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස වැඩි වේ.
ඩයිකොන් යනු ප්‍රබල ස්වාභාවික පිළියමකිඑය පුද්ගලයෙකුට උදව් කළ හැකි හා හානි කළ හැකිය. මෙම මූල එළවළු පිළිබඳ සියලු තොරතුරු ප්‍රවේශමෙන් කියවා එය ඔබේ යහපත සඳහා පමණක් භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. එතරම් පරිස්සමින් භාවිතා කිරීමෙන් ඩයිකොන්ට ඔබේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.