බීට් සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමය: මූල එළවළු ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? සුව කිරීමේ වට්ටෝරු
නුසුදුසු ආහාර ගැනීම, මත්පැන්, ආතතිය, විෂ ද්‍රව්‍ය, උදාසීන ජීවන රටාව සෞඛ්‍යයට අහිතකර, සැමට හුරුපුරුදු සාධක වේ.
එවැනි ගැටළු පිළිබඳව දැනුවත් වීම දැරිය හැකි සහ ආරක්ෂිත මාර්ගයකින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ සිතුවිල්ල ඇති කරයි. එවැනි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ බීට් පීල් කිරීමයි. ලිපිය කියවීමෙන් ඔබ නිවසේදී යුෂ, කසාය, මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, සලාද පිසීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
මූල එළවළු සෞඛ්‍යයට යහපත් වන්නේ කෙසේද?
පුරාණ ඇසිරියාවේ හා බබිලෝනියේ කාලයේ මුල් භෝගයක ප්‍රතිලාභ ගැන ජනතාව දැනටමත් දැන සිටියහ. බීට් එහි අද්විතීය සංයුතිය නිසා නැවත කළ නොහැකි හා සුපිරි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් බවට පත්ව ඇත:
- ෆ ruct ක්ටෝස්;
- සුක්‍රෝස්;
- ග්ලූකෝස්;
- පොටෑසියම්;
- කැල්සියම්;
- යකඩ;
- තඹ;
- පොස්පරස්;
- සින්ක්;
- මැංගනීස්;
- කොබෝල්ට්;
- මොලිබ්ඩිනම්;
- කාබනික අම්ල (ටාටරික්, සිට්‍රික්, මැලික්, ඔක්සලික්);
- අයඩින්;
- පැන්ටොතනික්, ෆෝලික් සහ ඔලෙයොනික් අම්ල;
- ඇමයිනෝ අම්ල වැලයින්, හිස්ටයිඩින්, ලයිසීන්, ආර්ජිනින්;
- සෙලියුලෝස්;
- B සහ P, C, provitamin A කාණ්ඩයේ විටමින්.
යොමුව! එළවළු වල රසායනික සංයුතිය දුර්ලභ විටමින් යූ (මෙතිල් මෙතියොනීන් සල්ෆෝනියම්) මගින් අනුපූරක වේ. ශරීරයේ හිස්ටමින් පැවතීම සඳහා එය වගකිව යුතු අතර එය ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා මට්ටම අඩු කරයි.
බීට් සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ක්‍රියාවලියේ ඇතැම් සූක්ෂ්ම කරුණු මත පදනම්ව කළ හැකිය.
එළවළු පීල් කරන්නේ කුමක්ද?
- මූල එළවළු නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සනාල පද්ධතියේ වැඩ, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, ප්ලීහාව සහ අක්මාව සහ රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
- සංයුතියේ තන්තු බහුල වීම ශරීරයේ ස්වාභාවික, කාලෝචිත හා වේදනා රහිත පවිත්‍රතාවයට දායක වේ.
- වණ සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් වැළැක්වීම සඳහා විටමින් යූ ද යොදා ගනී.
- මැග්නීසියම් මානසික ආතතිය අඩු කරයි, එය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මකව සූදානම් කරයි.
ක්රමය එහි ඇති හැකියාව සමඟ ආකර්ෂණය වේ. ඔබට වඩාත් පොදු නිෂ්පාදන අවශ්ය වනු ඇත. භාවිතයේ ආරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන්, එසේ නම් බීට් සමග පීල් කිරීම සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට ලබා ගත හැකිය.
ක්‍රමයේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ ශරීරයට ඇති සංකීර්ණ බලපෑමයි. අත්‍යවශ්‍ය පද්ධති නැවත ආරම්භ කර දෝෂ නොමැතිව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල නිදන්ගත රෝග සමනය වේ.
- පැරණි ස්ලැග් ඉවත් කරනු ලැබේ.
- අතිරික්ත ලුණු හා ජලය ඉවත් කිරීම.
- මල බද්ධයෙන් සහනයක්.
- චිත්ත ධෛර්යය වැඩි දියුණු වේ.
- සම, හිසකෙස්, නියපොතු වල පෙනුමේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇත.
Contraindications වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- බීට්රූට් ආහාර ස්වාධීනව පත් කිරීම;
- වකුගඩු සහ මුත්රා රෝග;
- නිරන්තරයෙන් අඩු රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය);
- ඕනෑම දියවැඩියාව;
- අසාත්මිකතාවන්ට නැඹුරුතාවයක්.
ඕනෑම ආකාරයකින් බීට් ගැස්ට්‍රොනොමික් ප්‍රමෝදයට හේතු නොවේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, යුෂ ඔක්කාරය හා වමනය පවා ඇති කරයි... දැඩි අසහනයකදී, ටික වේලාවක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතය නතර කිරීම වටී.
වැදගත්! සලාද, සුලු ආහාර සහ අමු එළවළු බීම දිනකට දෙවරකට වඩා ආහාරයට ගත නොහැක. අවසාන ආහාරය නින්දට පෙර අවම වශයෙන් පැය 4 කට පෙර විය යුතුය.
නිවසේදී පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
යාත්‍රා
සංසරණ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමේදී මූල එළවළු ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පිරිසිදු කිරීම නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, එය භයානක සමරු ques ලක උදාසීන කරයි. බීට් වලට රුධිර නාල අවහිර කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර මෙය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි.
ඉහත සියල්ලේ ප්‍රතිවිපාකය රුධිර සැපයුමේ වැඩි දියුණුවක් වන අතර එම නිසා මොළයේ හා අනෙකුත් අවයවවල සෛල වලට කාලෝචිත හා සම්පූර්ණ ඔක්සිජන් ලබා දීමකි. බීට් සමඟ රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම හිසරදය සමනය කරන අතර වයෝවෘද්ධ ඩිමෙන්ශියාව වැළැක්වීමකි.
මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම
- නැවුම් එළවළු - 1.5 kg.
- උතුරන වතුර - 2l.
- බීට් සෝදන්න.
- මධ්යම කු ed ් into වලට කපා.
- උණුසුම් තම්බා වතුරට වත් කරන්න.
- අඩු තාපයක් මත, එළවළු කැබලි ටෙන්ඩර් තෙක් ගෙන එන්න.
- පැය 2 ක් අවධාරනය කරන්න.
2 තේ හැදි පරිභෝජනය කරන්න. l. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක්.
යුෂ
එක් මධ්යම ප්‍රමාණයේ එළවළු වර්ගයක් අවශ්ය වේ. ඔබට යුෂර් එකක් භාවිතා කර උයන්න හෝ නැවුම් බීට් දැලක තබා චීස් ක්ලෝත් හරහා මිරිකා ගන්න.
ආහාර වේල් අතර මිලි ලීටර් 100 ට නොඅඩු, 1 වතාවක් පරිභෝජනය කරන්න. බහුල පානීය ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. නැවුම් මිරිකා බීට් යුෂ ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ බිත්ති කුපිත කරයි.
ඔලිව් තෙල් සලාද
- එක් මධ්යම ප්‍රමාණයේ එළවළුවක්.
- ඔලිව් තෙල් - 1 ෆොස්ෆේට්
එළවළු සෝදන්න. සිහින් කෝණයන් මත දැලක, තෙල් සහ ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. දිනකට 1 වතාවක් නොඉක්මවන සුළු කෑමක් හෝ මුල් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ලෙස අයදුම් කරන්න.
කප්පාදු සහිත බීට්රූට් ස්කන්ධය
- නැවුම් බීට් - 0.5 kg. (සාමාන්‍ය ප්‍රමාණය).
- රස කිරීමට ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු.
- නවතයි - 150 ග්රෑම්.
- එළවළු සෝදන්න, උනු සහ පීල් කරන්න.
- සිහින් ව දැලක.
- කප්පාදු කිරීම තදින් ඇත්නම් උතුරන වතුර වත් කරන්න.
- තුනී තීරු කපා බීට් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- තෙල් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
ප්රධාන ආහාර වේල් අතර සලාදයක් ලෙස හෝ සම්පූර්ණ පාන් සමග සුලු කෑමක් ලෙස අනුභව කරන්න.
“පවිත්‍ර කිරීමේ” ආහාර සහ බීම භාවිතය සමබර හා නිසි ආහාර වේලක් මගින් අනුපූරක විය යුතු අතර පානීය තන්ත්‍රය අනිවාර්යයෙන්ම පිළිපැදිය යුතුය.
බඩවැල්
ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීමට වෘත්තිකයන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔහු සමඟ ය.
ක්වාස්
- බීට් - 1 කි.
- රයි පාන් යනු කුඩා කැබැල්ලකි.
- සීනි - 3 ෆොස්ෆේට්
- ලුණු ආකාරයෙන්.
- උණුසුම් නොවන තම්බා ජලය - ලීටර් 2.5 යි.
- මූල එළවළු සෝදන්න, පීල් නොකරන්න, කැට කපා.
- ලීටර් තුනක භාජනයකට වත් කරන්න, පාන්, සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- උණුසුම් ජලය සමග ආවරණය කරන්න.
- කන්ටේනරය රෙදි කඩකින් ඔතා දින 3 ක් ආලෝකවත් නොකර උණුසුම්ව තබන්න.
දිවා ආහාරයට හා රාත්‍රී ආහාරයට පෙර ග්රෑම් 50 බැගින් පානය කිරීමට kvass සූදානම්.
කසාය
- විශාල බීට්.
- 1 l. සීතල වතුර.
- එළවළු සෝදන්න, මධ්යම කැබලිවලට කපා.
- වතුරට වත් කර, නභිගත කර දියරයේ පරිමාව තුන් ගුණයකින් අඩු වන තුරු උයන්න.
- බීට් ඉවතට ගෙන, බ්ලෙන්ඩරයක අඹරා තවත් විනාඩි 15 ක් උයන්න.
- තාපයෙන් ඉවත් කර පැයක් පමණ විවේක ගන්න.
- චීස්ක්ලෝත් හරහා වික්රියා.
ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර ග්රෑම් 50-70 ක් ගන්න, දිනකට 2 වතාවක්.
මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම
- 1.5-2 kg පමණ. නැවුම් බීට් සෝදන්න, පීල්, මධ්යම සිට විශාල කැට කපා.
- ලීටර් 2 ක් වත් කරන්න. උතුරන වතුර, නභිගත කරන්න, ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
පැය 2-2.5 ක් පානය කළ පසු, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර මිලි ලීටර් 30-50 ක් පානය කරන්න.
බොන්න
- මධ්යම බීට් - 1.
- කුඩා කැරට් - 2.
- විශාල ඇපල් - 1.
- අමුද්රව්ය සේදීම.
- බීට් සහ කැරට් පීල් කරන්න.
- ඇපල් ගෙඩිය හරවන්න.
- සෑම දෙයක්ම කැට කපා, බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ යුෂර් එකක් හරහා යන්න.
- පානය අධික ලෙස සංතෘප්ත බවක් පෙනේ නම්, රස කිරීමට තම්බා වතුර සමග තනුක කරන්න.
කෑමට පෙර උදෑසන පානය කිරීම වඩා හොඳය.
බොලොටොව් බෝල
- මධ්යම බීට් 2 ක්.
- 1 තේ හැදි. මී පැණි.
- බීට් පීල් කර සිහින් ව දැලක.
- චීස්ක්ලෝත් හරහා යුෂ හොඳින් මිරිකා ගන්න.
- කේක් මී පැණි සමඟ මිශ්ර කර කුඩා බෝලවලට පෙරළන්න (බෝංචි වගේ).
- දින 10 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.
කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් බෝල 4-5 ක් අනුභව කරන්න.
යොමුව! බීට් කේක් සති 2 ක් පමණ negative ණාත්මක විභවයක් රඳවා ගනී. මේ නිසා, ඔවුන් උදරයේ බිත්ති වලින් බැර ලෝහ, නිදහස් රැඩිකලුන් සහ පිළිකා කාරක ඇද ගනී. ආමාශයික පත්රිකාවේ එපිටිලියම් යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව ද ඔවුන්ට ඇත.
අක්මාව
ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ අතිරික්ත කෝපය පල කලේය. එවැනි තදබදයෙන් අක්මාව නිදහස් කර ගැනීමට බීට් වලට හැකිය. සහ එහි නිවැරදි වැඩ කිරීමේ රිද්මය ස්ථාපිත කරන්න. පවිත්‍ර කිරීමේ ප්‍රති result ලය වනුයේ විෂ හා විෂ ද්‍රව්‍ය කාලානුරූපව බැහැර කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉහත වට්ටෝරු සියල්ලම පාහේ කරනු ඇත. එහෙත් ඉතා effective ලදායී හා ඉක්මන් ක්‍රමයක් තිබේ.
කෙෆීර් සමඟ කොක්ටේල් පිරිසිදු කිරීම
- කුඩා බීට්.
- ඕනෑම මේද අන්තර්ගතයකින් 0.5 කෙෆීර්.
- මූල එළවළු තම්බා පීල් කරන්න.
- කැට කපා බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න.
- කෙෆීර් සමඟ වත් කර මිශ්ර කරන්න.
දවස පුරාම පරිභෝජනය කරන්න. අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් වත් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ පානය කරන පළමු වීදුරුවෙන් පසු පිරිසිදු කිරීම සිදුවන බැවින් මෙම ක්රමය තරමක් අන්ත ලෙස හැඳින්විය හැකිය. ඔබට නිවසින් පිටවීමට අවශ්ය නොවන විට නිදහස් දිනයක් ගත කිරීම වඩා හොඳය. දින 5 කට වඩා භාවිතා නොකරන්න.
බීට් සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සැසඳිය හැකි අතර සමහර විට මිල අධික .ෂධවල බලපෑම පවා ඉක්මවා යයි. ඔවුන්ගේ මූල්‍ය තත්වය නොසලකා එය සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එළවළු වල සෘතුමයභාවය පිළිබඳ රීතිය පිළිපැදීම සහ අස්වැන්න නෙලීමෙන් පසු වැටීම තුළ පිරිසිදු කිරීම සිදු කිරීමයි.