උඳුන තුල ඇපල් චාලට් උයන්නේ කෙසේද?

චාලට් යනු ලොව ජනප්‍රියම අතුරුපසයි. සෑම පවුලකම පාහේ පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි පයි එකක් මේසය මත නිරන්තරයෙන් දිස් වේ. එය පුදුමයක් නොවේ, මන්ද නවක සූපශාස්ත්‍ර විශේෂ special යෙකු පවා උඳුන තුල ඇපල් සමඟ චාලට් උයන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගෙන රසවත් අතුරුපසක් පුළුස්සනු ඇත.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නොවේ, මෙය පයි වල ජනප්‍රියත්වයේ රහස වන අතර එය කුකීස් සහ කොකෝවා වලින් සාදන ලද මෙරිංගු සහ සොසේජස් වැනි බොහෝ රසැති ආහාර වල හදවත් දිනාගෙන ඇත.

සෑම ගෘහණියක්ටම තමන්ගේම ෙබ්කිං රහස් ඇති අතර එය ප්‍රණීත ආහාර සඳහා වට්ටෝරු විශාල ප්‍රමාණයක් බිහිවීමට දායක විය. ඇපල් පයි විවිධාකාර පිරවුම් සමඟ සංයෝජනය වී ඇති අතර සමහර ඒවා කොකෝවා මත පදනම් වූ පිරවුම් ද අඩංගු වේ.

චාලට් වල කැලරි අන්තර්ගතය

බොහෝ අය පයි වලට ආදරය කරන නිසා කැලරි අන්තර්ගතය අහම්බයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. සම්භාව්‍ය චාලට් එකක අඩුම කැලරි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 100 කට 200 kcal වේ. සංයුතියේ අඩංගු වන්නේ ඇපල්, බිත්තර, පිටි, සීනි සහ මාගරින් නොමැති බව පමණි. සංසන්දනය කිරීම සඳහා, ඇඹුල් ක්රීම් සහිත අතුරුපසක් තුළ බලශක්ති අගය ග්රෑම් 100 කට 220 kcal දක්වා වර්ධනය වේ.

ඇනූ නිවැරදිව ඇනූ ආකාරය

චාලට් යනු පොදු සංග්‍රහයකි, එහි රසය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ පිරවීම මත පමණක් නොව, පිටි ගුලිය මත වන අතර එය සරලම අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඇනූ නමුත් සෑම ඉවුම් පිහුම්කරුවෙකුම සැහැල්ලු හා වාතයෙන් යුක්ත නොවේ.

අමුද්රව්ය:

• සීනි - 1 වීදුරු.
• පිටි - 1 වීදුරු.
• බිත්තර - 3 පළාත් සභා.
• විනාකිරි, සෝඩා.

සකස් කිරීම:

1. ගැඹුරු භාජනයක් තුළ, කහ මදය සීනි සමඟ ඒකාබද්ධ කර සුදු පැහැ වන තුරු අඹරන්න.
2. Fo න පෙන පෙනුමක් ලැබෙන තුරු සුදු ජාතිකයින්ට හොඳින් සුදුළුනු. ස්කන්ධය පරිස්සමින් මිශ්‍ර කර, වැනිලින්, සෝඩා සහ විනාකිරි, කපන ලද පිටි එකතු කරනු ලැබේ. නිවැරදි ප්රති result ලය දුස්ස්රාවී මිශ්රණයකි.
3. අතුරුපස පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා, සාමාන්‍ය පාච්මන්ට් ෙබ්කිං පිඟානේ පතුලේ තබා ඇත.
4. තේජස ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන් පෙර රත් කළ උඳුනකට යවනු ලබන අතර පිසින තෙක් දොර විවෘත නොකරන්න.

සමහර ගෘහණියන් ඇනූ ටිකක් වෙනස් කරයි. දණගැස්වීමේදී, ඔවුන් බිත්තර වෙන් නොකර මික්සර් එකකින් ස්කන්ධයට පහර දෙයි. තවත් සමහරු ෙබ්කිං කුඩු සමඟ සුදුමැලි වීම පිළිබඳ ගැටළුව විසඳති. ප්රධාන දෙය නම් ඇනූ ඉහළට නැගීමයි. රසවත් කේක් එකක ප්‍රධාන රහස මෙයයි.

ඇපල් සමග චාලට් - සම්භාව්ය වට්ටෝරුව

වෙනත් විකල්ප සඳහා පදනම ලෙස සේවය කරන සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සලකා බලන්න. මෙම සරල තාක්‍ෂණය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පසුව, විවිධ වර්ගයේ ටොපිංස් භාවිතා කරමින් සූපශාස්ත්‍ර කෘති සාදන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

• පිටි 250 ග්රෑම්
• සීනි 250 ග්රෑම්
• කුකුල් බිත්තර 4 පළාත් සභා
• ඇපල් 4 පළාත් සභා
• වැනිලින් sp ෆොස්ෆේට්
• ෙබ්කිං කුඩු 1 ෆොස්ෆේට්.
• එළවළු තෙල් 20 මිලි

කැලරි: 209 kcal

ප්‍රෝටීන: 4.5 ග්රෑම්

මේදය: ග්රෑම් 2.6

කාබෝහයිඩ්රේට්: 41.5 ග්රෑම්

• ශීතකරණයෙන් බිත්තර ඉවත් කරන්න, ගැඹුරු භාජනයකට කඩා, පෙන පෙනෙන තෙක් මික්සර් සමඟ පහර දෙන්න. සීතල බිත්තර භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න, ඇනූ වල අලංකාරය එය මත රඳා පවතී.

• සීනි සහ වැනිලින් එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න. ක්‍රමයෙන් කුඩා කොටස් වලට පිටි එකතු කරන්න. ෙබ්කිං කුඩු වත් කරන්න, මිශ්ර කරන්න.

• පළතුරු මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කුට්ටි, කැට හෝ කු ed ් into බවට කපන්න. බේක් කරන විට එහි හැඩය තබා ගැනීම සඳහා එළවළු තෙල් සමග පිරවීම සහ සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. සකස් කළ පළතුරු පිටි පදනමකට මාරු කරන්න.

• පෝරමය සකස් කරන්න. එය බෙදී ඇත්නම් පාච්මන්ට් කඩදාසි කැබැල්ලක් පතුලේ තබා සෑම පැත්තකටම තෙල් දමන්න. සිලිකොන් කුක්වෙයාර් භාවිතා කරන විට එක් ලිහිසිකරණයක් ප්‍රමාණවත් වේ.

• ඇනූ අච්චුවකට වත් කරන්න, මට්ටම් කරන්න, පැය භාගයක් සඳහා අංශක 180 දක්වා රත් කළ උඳුනකට යවන්න. සූදානම තීරණය කිරීමට දන්තාලේපයක් උපකාරී වේ. සිදුරෙන් පසු කිසිදු පිටි ගුලියක් ඉතිරි නොවන්නේ නම්, අතුරුපස සූදානම්.

• උඳුනෙන් නිමි කේක් ඉවත් කර සිසිල් වූ පසු විශාල පැතලි කෑමකට මාරු කරන්න. කොකෝවා කුඩු හෝ කුඩු කළ සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

---

එහි සරල බව නොතකා, සම්භාව්‍ය අනුවාදය ඔබට තේ හෝ කොකෝවා සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වන ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් සංග්‍රහයක් පිළියෙළ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

පහසුම හා රසවත් වට්ටෝරුව

මම සරල හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවක් බෙදා ගන්නෙමි. අනපේක්ෂිත අමුත්තන් දොරකඩ පෙනී සිටින විට ඔහු සෑම විටම මට උදව් කරයි, මන්ද ෙබ්කිං කිරීම විනාඩි 20 කට වඩා ගත නොවේ.

අමුද්රව්ය:

• පිටි - 1 වීදුරු.
• සීනි - 1 වීදුරු.
• බිත්තර - 3 පළාත් සභා.
• ඇපල් - 6 පළාත් සභා.
• කුරුඳු.

කොහොමද උයන්නෙ:

1. භාවිතෙය්දී පලතුරු වතුරෙන් සෝදා, කුඩා කැට කපා, කුරුඳු ඉසිය යුතු ය.
2. ගැඹුරු භාජනයක් තුළ සීනි සහ බිත්තර ඒකාබද්ධ කරන්න, පෙණෙන තෙක් මික්සර් සමඟ පහර දෙන්න. පිටි එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න.
3. ඇපල් ස්වල්පයක් ආලේපිත කෑමක් පතුලේ තබන්න. ඇනූ අඩක් ඉහළට වත් කරන්න. ඇනූ දෙවන කොටස සමඟ ඉතිරි පළතුරු මිශ්ර කර පළමු ස්ථරය හරහා යවන්න. මෙම බෙදා හැරීමේ ක්‍රමය හොඳම ප්‍රති .ලය ලබා දෙයි.
4. පැයෙන් තුනෙන් එකක් සඳහා අංශක 180 ට පෙර රත් කළ උඳුනකට යවන්න, ඉන්පසු දන්තාලේපයකින් සූදානම පරීක්ෂා කරන්න. ඇනූ අමු නම්, තීරු වලින් ආවරණය කර තවත් විනාඩි 10 ක් උඳුන තුල තබා ගන්න.

මෙම වට්ටෝරුව අනුව, ඇපල් චාලට් මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කරනු ලැබේ. අමුත්තන් අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති සහ හැඟීම් බෙදා ගන්නා අතර කෝපි සඳහා සුවඳ සහ රසවත් අතුරු කෑමක් පිළියෙළ කරන්න.

සරු චාලට් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

අමුද්‍රව්‍යවල සරල බව තිබියදීත්, චාලට් ඉහළ පිසීමේ වේගය, සුදුමැලි බව, සුවඳ සහ ඇදහිය නොහැකි රසය ඒකාබද්ධ කරන විශිෂ්ට ප්‍රණීත ආහාරයක් ලෙස සලකන්නේ නැත. මාස්ටර්පීස් එකක් සෑම විටම එකම ආකාරයකින් සකස් කළද, ප්රති result ලය අනපේක්ෂිත ය.

අමුද්රව්ය:

• පිටි - 2 කෝප්ප.
• සීනි - 1 වීදුරු.
• බිත්තර - 4 පළාත් සභා.
• ඇපල් - 6 පළාත් සභා.
• බටර් - හැදි.
• වැනිලින් - 0.5 තේ හැන්දක.
• කුරුඳු - 0.5 තේ හැන්දක

සකස් කිරීම:

1. පළතුරු පීල් කර කුඩා පෙති වලට කපා කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය. කුරුඳු ඒකාකාරව මතුපිටට බෙදා හැරීමට හොඳින් බීට් කරන්න.
2. ගැඹුරු භාජනයකට බිත්තර දමන්න, සීනි, පිටි, වැනිලින් එකතු කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් මික්සර් සමඟ ස්කන්ධය පරාජය කරන්න.
3. බටර් සමග ආලේප කර ඇති ස්වරූපයෙන් පිරවීම තබන්න.
4. අවම වශයෙන් විනාඩි 40 ක් අංශක 180 ක පිළිස්සීම.

වීඩියෝ සකස් කිරීම

සේවය කිරීමට පෙර කුඩු කළ සීනි සමඟ ඉසීමට වග බලා ගන්න. අංග සම්පූර්ණ තේ සාදයකට එක් චාලට් ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, කුකීස් සහ කොකෝවා වලින් සොසේජස් සාදන්න.

කෙෆීර් මත ඇපල් පයි

කෙෆීර් මත ඇපල් චාලට් රසවත් පේස්ට්රි සඳහා තවත් විකල්පයකි. වට්ටෝරුවෙහි විශේෂාංග කිහිපයක් ඇත - උණුසුම් කෙෆීර් සහ මිහිරි පලතුරු භාවිතය. පළමු සාධකය ෙබ්කිං කුඩු සමඟ වේගවත් ප්‍රතික්‍රියා සඳහා දායක වන අතර තේජස කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර දෙවැන්න කිරි නිෂ්පාදනයේ ඇඹුල් රසය සඳහා වන්දි ලබා දේ. කෙෆීර් වෙනුවට ඔබට යෝගට් ගත හැකිය, ප්‍රති result ලය රසවත් හා සශ්‍රීක වනු ඇත.

අමුද්රව්ය:

• කෙෆීර් - 1 වීදුරු.
• පිටි - 2 කෝප්ප.
• බිත්තර - 3 පළාත් සභා.
• මිහිරි ඇපල් - 5 පළාත් සභා.
• සීනි - 1 වීදුරු.
• සෝඩා - 1 තේ හැන්දක.

සකස් කිරීම:

1. ඇපල් වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්, පීල්, හරය ඉවත් කර තුනී පෙති වලට කපා ගන්න.
2. බිත්තර සමඟ සීනි මිශ්ර කරන්න, පහර දෙන්න, සෝඩා එකතු කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණයට කෙෆීර් ඇතුළත් කරන්න.
3. ඇනූ වලට පිටි කළ පිටි එකතු කරන්න, මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න. දිගු වේලාවක් කලවම් නොවී අධික චලනයන් නොකරන්න, එසේ නොවුවහොත් අධික වාතය ගැලවී යනු ඇත.
4. ආලේපිත ෙබ්කිං පිඟානකට තදින් අඩක් වත් කර පිරවීම ඉහළින් තබන්න. අවශ්ය නම් කුරුඳු සහ සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. ඉතිරි පිටි ගුලිය උඩින් වත් කරන්න.
5. අංශක 180 ට මිනිත්තු 45 ක් පුළුස්සන්න කෙෆීර් හිස්ව යවන්න. ඔබට කාලය ඉවර නම්, වටකුරු මෆින් පෑන් භාවිතා කරන්න. එය ෙබ්කිං කාලය කෙටි කරනු ඇත.

අශෝභන ද්‍රව්‍ය සඳහා, කුඩු කළ සීනි, පොල් පිටි, නැවුම් බෙරි, රසකැවිලි දූවිලි හෝ විප්ඩ් ක්‍රීම් භාවිතා කරන්න.

චාලට් හි සම්භාව්‍ය අනුවාදය බිත්තර, කිරි සහ පලතුරු වලින් සාදන ලද වාතය සහිත බිස්කට් ය. මුල් අතුරුපසට ඇති අවාසිය නම් එය උණුසුම් පමණක් උණුසුම් වීමයි. පසුව එය වැටී එහි රසය නැති වේ. නවීන අනුවාදය අඩුපාඩු වලින් තොර වන අතර ඇඹුල් ක්රීම් අඩංගු වේ.

අමුද්රව්ය:

• ඇඹුල් ක්රීම් - 200 මිලි.
• ඇඹුල් ඇපල් - 5 පළාත් සභා.
• පිටි - 1 වීදුරු.
• බිත්තර - 1 පීසී.
• සෝඩා - 0.5 තේ හැන්දක.

සකස් කිරීම:

1. පළතුරු, පීල්, හරය, පෙති වලට කපා ගන්න. ඒවා ඇඹුල් නම් සීනි ටිකක් එකතු කරන්න.
2. ඇඹුල් ක්රීම් සෝඩා සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. වෙනම භාජනයක් තුළ සීනි සහ බිත්තරය පරාජය කරන්න. මිශ්ර කරන්න.
3. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණයට පිටි එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. පෑන්කේක් වැනි ගැටිති නොමැතිව ඇනූ ලබා ගත යුතුය.
4. ආලේප කළ පෝරමයේ පතුලේ ඇපල් භාගයක් දමන්න, ඇනූ කොටසක් ඉහළට වත් කරන්න. ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න. මෙය හොඳම ඇපල් පෆ් පයි බවට පත් කරනු ඇත.
5. මිනිත්තු 40 ක් අංශක 180 ට පිළිස්සීම. දන්තාලේපයක් එය සූදානම් බව තහවුරු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

වීඩියෝ වට්ටෝරුව

සේවය කිරීමට පෙර කුඩු කළ සීනි සහ තලා දැමූ walnuts සමග අතුල්ලන්න. මේදය රහිත හෝ අධික මේද ඇඹුල් ක්රීම් සුදුසු නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඇඹුල් නිෂ්පාදනයක් ලබා ගන්නා අතර, දෙවනුව, කැඳ. මම හිතන්නේ 10-20% ඇඹුල් ක්රීම් හොඳම විකල්පයයි.

ගෘහ චීස් පයි

ශීතකරණයේ ඇපල් හා නැවුම් ගෘහ චීස් තිබේ නම්, අපූරු අතුරුපසක් සාදා නොගන්නේ මන්ද? වැඩිහිටියන් හා කුඩා රසැති අය ගෘහ චීස් සමග ඇපල් පයි වලට කැමති වනු ඇත.

අමුද්රව්ය:

• ගෘහ චීස් - 250 ග්රෑම්.
• ඇපල් - 3 පළාත් සභා.
• බිත්තර - 4 පළාත් සභා.
• පිටි - 3 හැදි.
• බටර් - 150 ග්රෑම්.
• සීනි - 300 ග්රෑම්.
• සෝඩා - 0.5 තේ හැන්දක.

සකස් කිරීම:

1. බටර් කුඩා කැබලිවලට කපන්න, සීනි ග්‍රෑම් 100 ක් එක් කරන්න. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් මිශ්රණය මෑෂ් කරන්න. බටර් ස්කන්ධයට ගෘහ චීස් හා තවත් සීනි ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න.
2. සිසිල් කළ ප්‍රෝටීන සීනි ග්‍රෑම් 50 ක් සමග සුදුළුනු හෝ මික්සර් සමඟ සුදුළුනු. ඉතිරි මිහිරි කුඩු සමග කහ මදය අඹරන්න. කිරි ස්කන්ධය තුළ කහ මදය, කසයෙන් තළා සුදු, මිශ්‍ර කරන්න. පිටි, ස්ලැක් සෝඩා, කලවම් කරන්න.
3. පළතුරු පීල් කරන්න, කැට කපා, ඇනූ වෙත යවන්න, කලවම් කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කර ඇති අච්චුවක තබන්න.
4. අංශක 180 ට මිනිත්තු 30 ක් පිළිස්සීම. අයිසිං සීනි සමඟ නිමි චාලට් ඉසිය යුතු ය.

පෙර විකල්පයන් මෙන්, ගෘහ චීස් චාලට් ඉක්මනින් හා වෙහෙසකින් තොරව නිවසේදී සකස් කරනු ලැබේ. ගෘහ චීස් පිඟන් කෝප්ප නොමැතිව ආහාර වේලක් ගැන සිතාගත නොහැකි අයට, ඇරෝමැටික චීස් කේක් උත්සාහ කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.

කිරි මත වේගවත් චාලට්

මම බොහෝ විට කිරි වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරමි. එය සරල, ඉක්මන් සහ විසිතුරු අමුද්‍රව්‍ය නොමැත. චාලට් වල රසය හා ඇදහිය නොහැකි තරම් සියුම් පිරවීම ඔබට ප්‍රීතියක් ගෙන දෙන අතර ඔබව සතුටු කරයි.

අමුද්රව්ය:

• බිත්තර - 1 පීසී.
• කිරි - 1 වීදුරු.
• සීනි - 1 වීදුරු.
• ඇපල් - 3 පළාත් සභා.
• පිටි - 3 කෝප්ප.
• සෝඩා - 1 තේ හැන්දක.
• එළවළු තෙල් - 3 හැදි.

සකස් කිරීම:

1. ඇනූ දණ ගසන්න. ගැඹුරු භාජනයකට බිත්තර දමන්න, සීනි එකතු කරන්න, හොඳින් පහර දෙන්න. ස්ලැක් සෝඩා එකතු කරන්න, කිරි වත් කරන්න, කලවම් කරන්න, ක්රමයෙන් පිටි එකතු කර නැවත කලවම් කරන්න.
2. සෝදාගත් පළතුරු පීල් කරන්න, හරය ඉවත් කරන්න, මධ්යම කැබලිවලට කපා ගන්න.
3. ආලේපිත පෝරමයක පතුලේ පිරවීම තබන්න, ඉහළට තදින් වත් කරන්න. වැඩ කොටස මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
4. කාලය ගෙවී ගිය පසු උඳුන තුල තබන්න. අංශක 180 දී විනාඩි 40 ක් පුළුස්සන්න.

පළතුරු මෘදු සමක් ඇත්නම් එය ඉවත් නොකරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ශරීරයට හා ප්‍රතිශක්තියට හිතකර බොහෝ ද්‍රව්‍ය එහි අඩංගු වේ. ඔබ අලංකාර කිරීමට කැමති දේ භාවිතා කරන්න. කුඩු කළ සීනි, ක්‍රීම් හෝ වෙනත් ඉසින.

බිත්තර නොමැතිව චාලට් ආහාර ගන්න

ඔබ දිනපතා පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය දැඩි ලෙස පාලනය කරන්නේ නම් සහ ආහාර විකල්පය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සංයුතියට බිත්තර, පිටි ඇතුළත් නොවුවද, එය වැඩි කැලරි සහිත සගයන්ට වඩා රසයෙන් අඩු නොවේ.

අමුද්රව්ය:

• සෙමොලිනා - 1 වීදුරු.
• කෙෆීර් - වීදුරු 2 යි.
• සීනි - 1.5 කෝප්ප.
• එළවළු තෙල් - 4 හැදි.
• ඇපල් - 3 පළාත් සභා.
• වැනිලින්, සෝඩා, ෙබ්කිං කුඩු.

සකස් කිරීම:

1. ගැඹුරු භාජනයකට සෙමොලිනා වත් කරන්න, කෙෆීර් එකතු කරන්න, මිශ්ර කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණයට සීනි, සෝඩා, වැනිලින්, එළවළු තෙල් එකතු කරන්න. බීට් කර විනාඩි 20 ක් පසෙකට දමන්න.
2. පළතුරු සෝදන්න, පීල් කරන්න, කුඩා කැබලිවලට කපන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, ඇනූ සමඟ පිරවීම මිශ්ර කරන්න.
3. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ආලේප කර වත් කර රන් දුඹුරු තෙක් අංශක 180 ක් පුළුස්සන්න.

අමුද්රව්ය සරලයි, පිසීමට ඉක්මන් වන අතර රසය විශ්මය ජනකයි. ප්රධාන දෙය නම් බිත්තර නොමැති චාලට් රූපයට විශාල හානියක් සිදු නොවන බවයි. බර වැඩිවීමට ඔබ බිය නොවන්නේ නම්, කරුණාකර සැබෑ මන්නා රසයෙන් ඔබම වන්න.

ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

ආරම්භකයකුට පවා චාලට් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. නමුත් ආහාර පිසීම වඩාත් ප්‍රසන්න බවට පත් කරන සියුම් හා රහස් කිහිපයක් ඇති අතර එහි ප්‍රති result ලය - සශ්‍රීක හා ඇරෝමැටික.

• සාමාන්‍ය ඇඹුල් ඇපල් චාලට් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර ඇන්ටනොව්කා තරඟයෙන් ඔබ්බට ය. දීප්තිමත් සුවඳක්, "ඇඹුල්" වලින් අනුපූරකව, මිහිරි පිටි පදනමක් සකසයි. ඇඹුල් පලතුරු නොමැති නම් බෙරි ටිකක් එකතු කරන්න.
• සුදුමැලි වීමේ රහස නම් බිත්තර නිවැරදිව පහර දීමයි. සීතල ප්‍රෝටීන පමණක් භාවිතා කරන්න. පෙන සශ්‍රීක, ශක්තිමත් සහ සකසා නොමැති බවට ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න.
• ඇපල් සහිත චාලට් පෙර රත් නොකර උඳුන තුල තැබුවහොත් හරය පිළිස්සෙන්නේ නැත, නමුත් ඉහළට දැවී යනු ඇත. අතුරුපස බිඳවැටීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ආහාර පිසීම අවසන් වන තුරු දොර විවෘත නොකරන්න.
• ෙබ්කිං කුළුබඩු සහ .ෂධ පැළෑටි සමඟ අත්හදා බැලීමට දිරිගන්වයි. වැනිලින් සහ කුරුඳු හැරුණු විට සාදික්කා හෝ කරදමුංගු නිර්දේශ කෙරේ. බිම් ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු කුළුබඩු සහිත නෝට්ටු එකතු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රධාන දෙය සමානුපාතික හැඟීමකි.

විස්තර කර ඇති වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න, සරුසාර හා ඇරෝමැටික කේක් සාදන්න, කරුණාකර ඔබේ පවුල සතුටු කර කෘත .තාවයේ මුහුදේ පිහිනන්න. කුස්සියේ වාසනාව!