බර අඩු වීමෙන් පසු මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම තද කරන්නේ කෙසේද?
සෑම පුද්ගලයෙකුම සිහින දකින්නේ සිහින් වීම සහ මුහුණේ සහ ශරීරයේ ලස්සන ශරීරයක් හා ප්‍රත්‍යාස්ථ සමක් තිබීමයි. ව්යායාම හෝ ආහාර ගැනීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමෙන් ගැටළු සහගත ප්‍රදේශවල සම පැහැපත් වන අතර සම පැහැපත් වේ. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, නිවස තුළ කවරය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ පුළුල් ක්‍රමයක් භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියට යම් කාලයක් ගත වන බැවින් ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය.
යෞවනයන් සඳහා ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පහසුම ක්රමය. ඔවුන් වේගවත් පරිවෘත්තීයතාවයක් ඇති අතර සම තද කිරීම ඉතා ඉක්මණින් සිදුවේ. පැරණි පරම්පරාවට ඇති ගැටළුව ඊට වඩා වැඩිය. මන්දගාමී සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට පවා සම සමපාත වන අතර සම පැහැපත් වේ. මෙයට හේතුව කොලජන් හා ඉලාස්ටින් මට්ටම අඩු වීමයි. මේවා සමේ ස්ථායිතාව හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රෝටීන වේ.
සකස් කිරීම සහ පූර්වාරක්ෂාව
වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම මඟින් කෙටි කාලයක් තුළ පරමාදර්ශී ආකෘති ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, කෙසේ වෙතත්, ations ෂධ ආධාරයෙන් ආහාර ගැනීම, ව්යායාම කිරීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇත. එමනිසා, අමතර පවුම් අහිමි වීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා contraindications වර්ග දෙකක් තිබේ:
- සාපේක්ෂ - ඔවුන්ගේ උදව්වෙන්, බර අඩු කර ගැනීමේ නිශ්චිත ක්‍රමයක් සඳහා ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය අවදානම තීරණය වේ.
- නිරපේක්ෂ - බර අඩු කර ගැනීමේ එක්තරා ක්‍රමයක් බැහැර කරන සාධක.
පහත දැක්වෙන පුද්ගලයින් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ:
- ළමයින් සහ නව යොවුන් දරුවන්. ඔවුන් තවමත් ජීවියෙකු පිහිටුවා නොමැති අතර ආහාර වේලෙහි අවශ්ය සංයෝග සමහරක් නැති වී යයි.
- ගැබිනි සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්. ඔවුන් මානසික ආතතියට ගොදුරු වන අතර ආහාර සීමා කිරීම කලලරූපය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ මවි කිරි දීමට බලපායි.
- ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්. මෙම අවස්ථාවේදී, අතිරික්ත බර වැඩිවෙමින් පවතී, නමුත් වෛද්යවරු ආහාර වේලට යොමු වීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. ශරීරය නව රිද්මයට අනුවර්තනය වන තෙක් අප බලා සිටිය යුතුය.
- අන්තරාසර්ග, හෘද වාහිනී, ආහාර ජීර්ණ හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති හෝ දියවැඩියා රෝගයේ නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින්.
- ශල්‍යකර්මයකට හෝ නිදන්ගත රෝගයකට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින්.
මුහුණේ සම තද කරන්නේ කෙසේද?
මුහුණුපොතේ ක්රියා පටිපාටියක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ ආහාර වේල හා දෛනික කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එසේ නොමැති නම්, බර අඩු කර ගැනීමෙන් ප්රති .ල නොලැබේ.
මත්පැන් සහ දුම්පානය අත්හරින්න, සමට අහිතකර ලෙස බලපාන හිරු තුළ දිගු ඇවිදීම වළක්වා ගන්න. මෙම සාධක රැළි සහ නාසෝලාබියල් නැමීම් පෙනුමට දායක වේ. ඒවායින් මිදීම සඳහා වෘත්තීය රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන්ගේ සේවය හෝ ඔප්පු කරන ලද නිවාස ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
ජන පිළියම්
මී පැණි ආවරණ
මී පැණි එපීඩර්මිස් වලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට මී පැණි ග්‍රෑම් 30 ක් සහ රෝස පෙති වතුර මිලි ලීටර් 40 ක් අවශ්ය වේ. සංරචක මිශ්ර කර මුහුණේ ආලේප කරන්න. වෙස් මුහුණ විනාඩි 40 ක් පවතී. ක්රියා පටිපාටිය දිනපතා සිදු කරන්න.
ගෝවා ආවරණ
ස්ලෝ ග්‍රෑම් 150 ක්, ඕට් මස් ග්‍රෑම් 50 ක්, මී පැණි ග්‍රෑම් 30 ක් සහ බිත්තර සුදු 1 ක් පිළියෙළ කරන්න. Component න සංයුතියක් ඇති වන තෙක් සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර වේ. වෙස් මුහුණ මුහුණට ආලේප කර විනාඩි 45 කට පසු සෝදා හරින්න. ක්රියා පටිපාටිය දින 3 කින් 1 වරක් සිදු කරනු ලැබේ.
දෙහි සමග රැලි-විරෝධී වෙස් මුහුණ
මිලි ලීටර් 20 දෙහි යුෂ, කෝමාරිකා ද්‍රාවණය හා මින්ට් කසාය එකම ප්‍රමාණයක් පිළියෙළ කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය බීට් කර විනාඩි 25 ක් ඔබේ මුහුණේ ආවරණ ආලේප කරන්න.
වීඩියෝ උපදේශනය
වෛද්‍ය සැපයුම් සහ සැලෝන් පටිපාටි
රූපලාවණ්‍යාගාරවල ඔබේ සම පිළිවෙලට තැබිය හැකිය. රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන් විසින් භාවිතා කරන වෙස් මුහුණු නිවසේදී සිදුකරන ක්රියා පටිපාටිවලට වඩා බෙහෙවින් are ලදායී වේ.
සැලෝන් වෙස් මුහුණු වර්ග:
- ඇල්ජිනේට්. ඒවා මුහුදු පැලෑටි මත පදනම් වේ.
- ජෛවමිතික. ජෙල් වෙස් මුහුණු.
- කොලජන්. එසවුම් බලපෑමක් ඇති කරන සම තද කිරීමේ කාරක භාවිතා කරයි.
- පැරෆින්. ඉටි යොදනු ලැබේ.
- ප්ලාස්ටික් කිරීම. මෙම වෙස් මුහුණු සමේ සමෝච්ඡය ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ජෙල් සහ විශේෂ කුඩු මත පදනම් වේ.
- වැදෑමහ.
- එළවළු. Medic ෂධීය ශාක වලින් ලබාගත් සාරයේ හදවතේ.
රූපලාවණ්‍යාගාරය මොයිස්චරයිසින්, වයස්ගත වීම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, වියළීම සහ වෙනත් වෙස් මුහුණු භාවිතා කරයි.
වෛද්‍ය කාර්යාලවලදී, තාප සෝපානය හෝ ගුවන් විදුලි එසවීම භාවිතා කරයි. ගුවන්විදුලි තරංග එසවීම හෝ ආර්එෆ්-එසවීම යනු ඇමුණුම් කිහිපයක් සහිත විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කරන ක්රියා පටිපාටියක් වන අතර, එහි ආධාරයෙන් අන්තර් සෛල පටලවල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කර උත්තේජනය කර ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් තීව්‍ර ලෙස නිපදවනු ලැබේ.
සෝපානය ද්වි ධ්‍රැවීය විය හැකිය - සමට හෝ ඒකාධිකාරයට මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි. දෙවැන්න බලවත් වන අතර නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය නොවේ. තොරතුරු තාක්ෂණ ත්‍රි ධ්‍රැවීය විකිරණශිලි භාවිතා කරන අතර එය ඉලෙක්ට්‍රෝඩ කිහිපයක් භාවිතා කරයි. මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන් ptosis, රැළි, කැළැල්, සම වයසට යාම සහ ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරයි. ශල්‍ය සෝපානයකින් සුවය ලබා ගැනීමට ද එය යොදා ගනී.
ප්ලාස්ටික් සැත්කම් යනු මුහුණු ඔසවා ගැනීම සඳහා වන වෛද්‍ය පටිපාටියකි. පහත දැක්වෙන වර්ග තිබේ:
- බ්රව්ලිෆ්ට්. ඇහි බැම ප්ලාස්ටික්.
- තැන්පත් කිරීම්.
- බ්ලෙෆරොප්ලාස්ටි. ශල්‍ය අක්ෂි සෝපානය.
- අලංකාර කිරීම. මුහුණේ සෞන්දර්යය වැඩි දියුණු කරයි.
- රයිනොප්ලාස්ටි. නාසයේ ප්රදේශය නිවැරදි කර ඇත.
- ඔටොප්ලාස්ටි. කන් වල ශල්‍ය නිවැරදි කිරීම.
- පිරවුම්. රැළි සහ නැමීම් ජෛව ද්‍රව්‍ය වලින් පිරී ඇත.
- එන්ඩොස්කොපික් සහ රවුම් මුහුණුපොත.
ශාරීරික ව්යායාම
නිවසේදී ශාරීරික ව්යායාම මගින් මුහුණේ සම ශක්තිමත් කිරීමට හා සිනිඳු කිරීමට හැකි වේ. මේ සඳහා ස්වර උච්චාරණය කරයි. ව්යායාම මගින් මුහුණේ ඉලිප්සාකාරය තද කර තොල් සහ කම්මුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රියාත්මක කිරීමේදී, බෙල්ලේ මාංශ පේශි සම්බන්ධ වීම අවශ්ය වේ.
පහළ හකු ඉදිරියට තල්ලු කිරීමෙන් ඔබට ද්විත්ව නිකට ඉවත් කර මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.
මුහුණේ සම තද කිරීම සඳහා ව්යායාම ආරම්භ කිරීමෙන් පසු, ඔබ පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපදින්නේ නම්, සති 3-4 කින් පළමු බරපතල ප්රති results ල ඔබට පෙනෙනු ඇත.
- ව්යායාම ආතතියෙන් සිදු කරයි.
- සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වේදැයි වටහා ගැනීම සඳහා කැඩපත ඉදිරිපිට අභ්‍යාස කරන්න.
- එය විහිළුවක් සේ පෙනේ නම් ලැජ්ජා නොවන්න.
- නිදහස් හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා මුල් ජිම්නාස්ටික් පමණක් කිරීම වඩා හොඳය.
ව්යායාම සරල ය - "යූ" සහ "මම" යන ශබ්ද උච්චාරණය කිරීම, කම්මුල් වසා ඇති තොල්වලින් තත්පර 5 ක් ප්‍රමාද වීමත් සමඟ ඇඟිල්ල දිගු කිරීම, දිවෙන් නිකට ස්පර්ශ කිරීමෙන් මාංශ පේශි තද කිරීම.
වීඩියෝ ඉඟි
ශරීරයේ සම තද කර ගන්නේ කෙසේද?
ජන ක්‍රම
අවාසනාවකට මෙන්, සම පැහැපත් කර ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම රූපලාවණ්‍ය සේවාවන් භාවිතා නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ඒ හා සමාන ක්රියා පටිපාටි නිවසේදී කළ හැකිය.
- ජල සම්බාහනය. එයට ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ වන අතර එය කොලජන් රාමුව ශක්තිමත් කරන අතර රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කරයි. එවැනි ක්රියා පටිපාටි සෑම දිනකම පුනරාවර්තනය වන අතර ඒවායේ කාලසීමාව විනාඩි 15 නොඉක්මවිය යුතුය. රෙදි සෝදන වස්ත්‍රයක් සමඟ සම්බාහනය කිරීමෙන් වැඩි බලපෑමක් ඇති වේ.
- වෙස් මුහුණු නාද කිරීම. පලතුරු සහ එළවළු ආහාර පිසීම සඳහා යොදා ගනී. ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අයදුම් කරන්න.
රූපලාවණ්‍ය හා රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිකාර
රූපලාවණ්‍යාගාර භාවිතයෙන් ඔබට ශරීරයේ සම තද කර ගත හැකිය.
- ජල චිකිත්සාව;
- මෙසොතෙරපි;
- ඔතා;
- කටු චිකිත්සක එසවීම;
- දෘඩාංග පටිපාටි.
ප්ලාස්ටික් සැත්කම
Panniculectomy සමඟ අතිරික්ත මේදය ඉවත් කළ හැකිය. මෙම මෙහෙයුම අතරතුර, උදරය සහ අතිරික්ත සම මත ඇති “මේද ඇප්‍රොන්” ඉවත් කරනු ලැබේ. විවිධ නගරවල සහ රූපලාවන්‍යාගාරවල මිල පරාසය වෙනස් වේ, එබැවින් මිල තේරුම් ගැනීම සඳහා ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සායනයකට සම්බන්ධ වීම වටී.
සම්බාහනය
රූපලාවණ්‍යාගාර නරඹන්නන් අතර ජනප්රිය වූ ඔවුන් සමේ පුනර්ජනනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය ප්‍රත්‍යාස්ථ බවට පත් කරයි. වඩාත් ජනප්රිය සම්බාහන වර්ග:
- අත්පොත;
- මී පැණි;
- ජලවිදුලි;
- රික්තය;
- ප්රති-සෙලියුලයිට්.
වීඩියෝ නිර්දේශ
අතිරික්ත සම පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
ප්රධාන ප්රශ්නය වන්නේ, අතිරේක සම පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ පරිමාව වැඩිවීම නිසා හෝ ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව තියුණු බර අඩු වීමක් හේතුවෙනි.
ශරීරයේ පහත දැක්වෙන ප්රදේශ වල මෙය වඩාත් කැපී පෙනේ.
- ආයුධ.
- මුහුණ.
- පපුව.
- සමනලුන්.
- ආමාශය.
- කකුල් වල අභ්යන්තර පැත්ත.
මෙම තත්වය වළක්වා ගැනීම පහසු නැත. Method ලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ මන්දගාමී බර අඩු කර ගැනීමයි, එමඟින් සම ස්වභාවිකව තද කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර වැඩිවීම වේගයෙන් සිදුවුවහොත් ගැටළු වළක්වා ගත නොහැක. රූපලාවණ්‍යාගාර හෝ නිවාස ක්‍රම භාවිතයෙන් ඔබට ඒවා විසඳා ගත හැකිය.