යෝගා උපදේශකයෙකු වන්නේ කෙසේද?
යෝගා ජනප්රිය වෙමින් පවතින්නේ එය පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය හා මානසික තත්වය වැඩිදියුණු කරන බව විශ්වාස කරන බැවිනි. යෝගා යනු පුරාණ ඉගැන්වීමකි. එබැවින් ඉගැන්විය හැක්කේ “කැපවූ” පුද්ගලයෙකුට පමණක් යැයි මතයක් තිබේ. යෝගා උපදේශකයෙකු වී රැකියාවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? අපි එකට පිළිතුර සොයා ගනිමු.
මෙම ප්‍රකාශයේ යම් සත්‍යතාවයක් ඇත, මන්ද යෝග යනු ව්‍යායාම සමූහයක් පමණක් නොව, එක්තරා ලෝක දෘෂ්ටියක්. ඉගැන්වීම් ප්‍රගුණ කිරීමට, ශාරීරිකව හා අධ්‍යාත්මිකව දියුණු වීමට තමන් සූදානම් බව විශ්වාස කරන අයට කෙටි කාලයක් තුළ උපදේශකයින් විය හැකිය. ඒ සියල්ල පුද්ගල හැකියාවන් මත රඳා පවතී.
යෝග උපදේශක වෙත යන මාර්ගය මෙයයි. සමහර විට, පිරිසිදු කුතුහලයෙන් හෝ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු පා .මාලා සඳහා යයි. අවුරුදු 3-5ක අධ්‍යයනයෙන් පසු ඔබට ඉගැන්විය හැකි බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දිගු කලක් යෝගා පුහුණුවීම් කළහොත් ඔබට උපදේශකයෙකු වීමට හැකි වනු ඇති බව සත්‍යයක් නොවේ. ස්වාමියා බවට පත්වී සාර්ථක වීමට නම් ඔබට අමතර පුහුණුවක් ලබා ගත යුතුය. වෙනස් කරුණු දෙකක් - නිවසේදී ඔබව පුහුණු කිරීම සහ සිසුන් පුහුණු කිරීම.
යෝගා උපදේශකයෙකු වන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයන විට පහත කරුණු සලකා බලන්න.
- අධ්‍යාපනයක් ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද?
- අධ්යයනය කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද සහ එහි ප්‍රති result ලය කුමක් වේද?
- ඔබට යෝගා උපදේශකයෙකු වීමට අවශ්‍ය ඇයි?
අපි පියවරෙන් පියවර ප්‍රශ්න හඳුනාගෙන අවසාන ප්‍රශ්නය සමඟ ආරම්භ කරමු.
යෝග උපදේශකයෙකු වන්නේ ඇයි?
යෝගා ගුරුවරයෙකුට එවැනි මුදල් නොලැබෙන බැවින් මිලියනයක් උපයා ගැනීම සඳහා නිසැකවම නොවේ. පුහුණුවීම් වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, එක් පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය වැටුප පාඩමකට රුබල් 300-500 ක් වන අතර බොහෝ දුරට එය ඉගැන්වීමේ කලාපය මත රඳා පවතී. පුද්ගලික පාඩම් වලදී, ගෙවීම වැඩි ය. වෙබ් අඩවියෙන් බැහැර සම්මන්ත්‍රණ සඳහා සතියකට සාමාන්‍යයෙන් රුබල් 15,000 ක් පමණ වැය වේ.
පුහුණුකරුගේ නම ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව අමතක නොකරන්න, ඔබට සිදුවිය යුත්තේ කීර්තිය හා කීර්තිය ලබා ගැනීම පමණි. ආරම්භකයින් සඳහා, බොහෝ දේ පැහැදිලි නැත, උදාහරණයක් ලෙස, නව රැකියාවක් ඔවුන්ගේම භාවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ කෙසේද. සදාචාරාත්මක ශක්තියක් ඉතිරිව නැති නිසා බොහෝ උපදේශකයින් තමන්ගේ පුහුණුව අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. වරක් ආකර්ශනීය රැකියාවක් හුදෙක් රැකියාවක් බවට පත්වන අතර තෘප්තියක් නොලැබේ. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, මෙය කලාතුරකින් සිදු වන අතර, බොහෝ විට ඉගැන්වීම ඔබේම කුසලතා මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට දිරිගැන්වීමක් බවට පත්වේ.
බොහෝ අය යෝගා උපදේශකයින් බවට පත්වන්නේ පුහුණුවීම් තුළින් සතුටක් දැනෙන බැවිනි. පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීමට පෙළඹවීමක් නොවේද? කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම දිශාවට සාර්ථක වනු ඇති බවට කිසිදු සහතිකයක් නොමැත. එබැවින් මෙම කර්මාන්තයේ වෘත්තියක් සාර්ථක වනු ඇති බවට කිසිදු සහතිකයක් නොමැත. එමනිසා, පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, අනාගතයේ දී දැඩි බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් ඇති නොවන පරිදි, අභිප්‍රේරණය සහ අදහස් තේරුම් ගැනීම වටී.
වීඩියෝ ඉඟි
ඔබ ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ තේරීම කර යෝගා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්‍ය දේ දන්නේ නම්, ඔබට පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍රයන්හි මූලික දැනුම අවශ්‍ය වේ:
- ව්‍යුහ විද්‍යාව;
- මනෝවිද්යාව;
- මානව කායික විද්‍යාව;
- තුවාල වල ආරක්ෂාව.
ඊට අමතරව, ඔබට අධ්යයනය කිරීමට සිදුවනු ඇත:
- යෝග ඉතිහාසය;
- දර්ශනය;
- සම්භාව්ය පෙළ;
- ප්‍රධාන දිශාවන් සහ යෝග පාසල්.
න්‍යායාත්මක පදනම අධ්යයනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, මන්ද යෝග යනු ශාරීරික ව්‍යායාම සමූහයක් පමණක් නොව දාර්ශනික හා මානසික අංගයකි.
ඉක්මන් යොමු කිරීම
යෝගා පිළිබඳ පළමු තොරතුරු සොයාගනු ලැබුවේ පුරාණ නගර වන හරප්පා සහ මොහෙන්ජෝ ඩාරෝ කැණීම් වලදී ය. සොයාගත් මුද්‍රා වල යෝග ඉරියව්වක වාඩි වී සිටින දෙවිවරුන්ගේ රූප පෙන්වයි. සමාන රූප ලතින් ඇමරිකාවේ ද හමු විය.
සාම්ප්‍රදායික, අපේ කාලයේ සංරක්ෂණය කර ඇති ඉන්දියානු වෛද්‍ය ක්‍රමය - ආයුර්වේදය සහ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව පිළිබඳ දැනුම ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය වේ. ආසනවල පුහුණුව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා, ප්‍රධාන ප්‍රවාහයන් “ප්‍රවාහයේ” සහ සංඛ්‍යානමය වශයෙන්. හුස්ම ගැනීම ස්වයං-නියාමනය කිරීම තුළින් පුද්ගලයෙකුට ප්‍රනා (විශ්වයේ නිදහස් ශක්තිය) පාලනය කිරීමට උපකාරී වන පැරණිතම යෝග තාක්‍ෂණය වන මූලික ප්‍රණාමය දැන ගන්න. ෂට්කර්මා ඉගෙන ගන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ පිරිසිදු කිරීමේ හෝ පිරිසිදු කිරීමේ අදියර 6 ක් බවයි. ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වන පොදු නාමය මෙය වන අතර එය හත යෝග සඳහා යොදා ගනී. සමහර ෂට්කර්මා පාසල් පළමු තැනට ගෙන සලකා බලන අතර, ශිෂ්‍යයා පවිත්‍ර කිරීමේ පුහුණුව ප්‍රගුණ කරන තෙක් ඔහු අධ්‍යාපනයේ පසුකාලීන අදියර කරා නොයා යුතුය.
පුද්ගල හා කණ්ඩායම් පුහුණු අනුපිළිවෙල නිවැරදිව සම්බන්ධීකරණය කිරීමට, සිසුන්ගේ වැරදි හඳුනා ගැනීමට සහ නිවැරදි කිරීමට ඔබට උපකාරී වන විවිධ ක්‍රම ඔබ ප්‍රගුණ කළ යුතුය.
ඉහත සඳහන් දෑ අවශ්‍ය අධ්‍යයන පා in මාලාවට ඇතුළත් කර ඇත. යෝගා උපදේශකයෙකු සඳහා ඉතා වැදගත් ගුණාංගයක් අවශ්‍ය වේ - සංවේදනය. පුද්ගලයෙකු අන් අයගේ හැඟීම් හා හැඟීම් බෙදා ගන්නා විට සංවේදනය දැක්වීමේ නිශ්චිත හැකියාවකි. සංවේදනය ක්‍රියාවන් පුරෝකථනය කිරීමට සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ පැහැදිලි කළ නොහැකි ක්‍රියාවන්ගේ චේතනා තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. ගුරුවරයා සහ ශිෂ්‍යයා එකම තරංග ආයාමයකින් නොසිටින්නේ නම්, ගුරුවරයාට සිසුන්ට දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔවුන්ගේ තත්වය සහ හැඟීම් තේරුම් නොගන්නේ නම්, ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා නොදෙන්නේ නම්, කිසිසේත් යෝගා ඉගැන්වීම හොඳ නැත.
කුසලතා ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද?
ඔබ මෙම ප්‍රශ්නය මතු කර අධ්‍යාපන ආයතන දක්වන්නේ නම්, ලිපිය වෙළඳ දැන්වීම් සඳහා යොමු වේ. තොරතුරු අන්තර්ජාලයේ සොයා ගැනීම පහසුය. මම සටහන් කිරීමට කැමති එක් දෙයක් නම්, රුසියාවේ සියලුම ප්‍රධාන නගරවල යෝගා උපදේශකවරුන් සැකසීම සඳහා පාසල් විවෘතව තිබීමයි: මොස්කව්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, නොවොසිබිර්ස්ක්, නොවොකුස්නෙට්ස්ක්, කබරොව්ස්ක්, සමාරා, යෙකටරින්බර්ග් සහ වෙනත්.
පා courses මාලා සඳහා මිල ගණන් රූබල් 30,000 සිට 300,000 දක්වා වෙනස් වේ. උපදේශකවරුන් තරමක් ඉල්ලුම් කරන පා courses මාලා ගණනාවක් හැරුණු විට පුහුණු දීමනා, කාලසීමාව සහ අන්තර්ගතය බොහෝ දුරට සමාන වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එවැනි පාසලක පා courses මාලා සඳහා ඇතුළත් වීමට නම්, ඔබ අවම වශයෙන් අවුරුදු 2 ක්වත් ඉගෙන ගෙන ඇති ගුරුවරයෙකුගේ අනිවාර්ය නිර්දේශයක් අවශ්‍ය වේ. එවැනි පා courses මාලා වල පුහුණුව අවම වශයෙන් අවුරුදු 3 ක් වත් පවතී.
සෑම එකක්ම තනි පුද්ගලයෙකි, සුවිශේෂත්වය සඳහන් නොකල යුතුය, එබැවින් ඔබට විශේෂයෙන් අවශ්‍ය තාක්‍ෂණය තෝරා ගැනීමට සිදුවනු ඇත. පංති අතරතුර, ඔවුන් පූර්ණ න්‍යායාත්මක හා ප්‍රායෝගික පා course මාලාවක් හදාරන අතර එහිදී ඔවුන් යෝගයේ සමහර කොටස්වල ක්‍රමවේදය පිළිබඳව දැන හඳුනා ගනී:
- සුවතාවය... මාංශ පේශි පද්ධතිය සහ කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කරයි, එය නිවැරදි කර මලපහ කිරීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
- දැඩි... පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික ශරීරය, ශක්තිය සහ මානසික ශරීරයේ උපරිම හැකියාවන් වර්ධනය කරයි.
- බලශක්ති... පුද්ගලයෙකුගේ ශක්ති විභවය සහ ඔහුගේ වි ness ානය වැඩි කරයි.
- චක්‍ර... උපවි ons ාන පද්ධතියේ සමගිය ඇති කරයි.
- ආයුර්වේද... මනෝ භෞතික තත්වයේ සමගිය ඇති කරයි, ශරීරය සුව කිරීමට සහ සුව කිරීමට උගන්වයි.
ඔබ යථාර්ථයේ උපදේශකයෙකු වීමට තීරණය කරන්නේ නම් සහ සහතිකයක් අතේ නොවන්නේ නම්, පුහුණුවේ සියලු අදියරයන් හරහා යන්න. ජාත්‍යන්තර යෝග සම්මේලනයේ ප්‍රමිතීන්ට අනුව සුදුසුකම් 3 ක් ඇත - උපදේශක, පුහුණුකරු සහ මාස්ටර්. ඉගැන්වීමට තීරණය කරන සෑම කෙනෙකුම උපදේශකවරයකු ලෙස ආරම්භ වන්නේ සම්මන්ත්‍රණ පා course මාලාවක් හැදෑරීමෙන් පසුව, විභාග සමත් වීමෙන් හා සහතිකයක් ලැබීමෙන් පසුවය.
රුසියාවේ යෝග සම්මේලනයේ විශේෂිත උපදේශක පාසලක පුහුණුව ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වේ. පාසල් උපාධිධාරීන්ට අතිරේක විභාගයකින් තොරව ඩිප්ලෝමා ලබාගෙන ජනප්රිය ජාත්‍යන්තර යෝග සංවිධානවල ලේඛනයට ඇතුළත් වේ. පුහුණුව ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව සංවර්ධිත හා අනුමත කරන ලද වැඩසටහනකට අනුව සිදු කෙරේ.
වීඩියෝ නිර්දේශ
අවවාදයයි, ව්‍යාජයි!
සමහර මධ්‍යස්ථාන "ශක්තිය සමඟ වැඩ කිරීම", භාවනා කිරීම හෝ අතීත ජීවිත කියවීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා ප්‍රගුණ කිරීමට ඉදිරිපත් වේ. එය බොරු පිටපතකි. සැබෑ යෝගී-ටිචර්ගේ හිස අද්භූත දේවලින් පුරවා නැත, ඔහු සිය ගෝලයන්ගේ හිස් සියලු ආකාරයේ "කුණු" වලින් පටවන්නේ නැත. අධ්‍යාත්මික ගුරුවරයා හෝ පැවිදි නායකයා එය වෙනස් ය.
ව්‍යාජ මුදල් වෙනත් ආකාරයකින් හඳුනාගත හැකිය: පා courses මාලා අවසන් වූ පසු “රාජ්‍ය ඩිප්ලෝමාවක්” නිකුත් කරනු ලැබේ. සොබාදහමේ එවැනි දෙයක් නොමැත, පා courses මාලා අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබට ගණන් ගත හැකි උපරිමය උසස් පුහුණුවේ සහතිකයකි (සමහර විට ඩිප්ලෝමාවක්). පුහුණුව සිදු වූ මධ්‍යස්ථානය විසින් ලේඛනය නිකුත් කරනු ලැබේ. බොහෝ විට, සාර්ථක පුහුණුවෙන් පසු, ඔවුන් එකම මධ්‍යස්ථානයේ (සමාජ ශාලාවේ) රැකියාවක් ලබා දෙයි.
බොහෝ විට පා courses මාලා තෝරාගනු ලබන්නේ පහසු ස්ථානයක් සහ ඔප්පු කළ ඉගැන්වීමේ කාර්ය මණ්ඩලයක් මත ය. පා programs මාලා වැඩසටහන් ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන සුප්‍රසිද්ධ උපදේශකවරුන් සහ සමාජ ශාලා තිබේ නම් සහ ඔබ ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ නම්, එවැනි පාසලක (සමාජ ශාලාවක) ඉගෙන ගන්න.
උපදේශකයෙකු වීමට ඔබට අධ්‍යාපනයක් ලබා ගත යුතු නැත. ලබාගත් දැනුම ඔබගේ සීමාවන් පුළුල් කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන නව හා ප්‍රයෝජනවත් කුසලතා රාශියක් ගෙන එනු ඇත.
රැකියාවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග්‍යතා ගුරුවරුන්ට යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානවල (සමාජශාලා) වැඩ සඳහා ඉල්ලුම් කිරීමට අපහසු නැත. ඔවුන්ට පුද්ගලික පාඩම් ඉගැන්වීමට, සම්මන්ත්‍රණ හෝ ජනගහනයට වැඩි උනන්දුවක් දක්වන ප්‍රධාන පන්ති පැවැත්විය හැකිය.
ඔබ කුමන මාර්ගයකට ගියත්, හොඳ යථාර්ථයක් නොමැතිව ඔබට කළ නොහැකි විට ලෝකයේ යථාර්ථයන් ඔවුන්ගේ නියමයන් නියම කරයි. යෝගා අධ්යයනය කරන ආකාරය අනුව නැවත ආරම්භ කිරීමක් සම්පාදනය කෙරේ. ඔබ ටිබෙට් ආරාම පා course මාලාව සම්පූර්ණ කර ඇත්නම්, ඔබ සතුව ඇති කුසලතා පෙන්වන වීඩියෝවක් ඔබේ නැවත ආරම්භයට අමුණන්න. ඉන්පසුව, ඔබේ සාරාංශය යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන සහ ක්‍රීඩා පහසුකම් වෙත යැවීමට නිදහස් වන්න. ඔබට තනි ව්‍යවසායකයෙකු බවට පත්විය හැකිය, ඔබේම පාසලක් සංවිධානය කර ඉගැන්විය හැකිය.
වෘත්තීය යෝගා උපදේශකයෙකු වීමට වසර ගණනාවක පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ. ඔබ යෝග යෝග්‍යතාවය සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ නම්, ඔබ මුල සිටම ආරම්භ කළහොත් ඔබට ඉක්මන් ප්‍රති .ල ලබා ගත නොහැකි වනු ඇත. වසර 2-3 කින් පළමු සාර්ථක ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත.
සමහර විට, නිරන්තර පුහුණුවීම් සමඟ, සාරධර්ම පිළිබඳ පූර්ණ තක්සේරුවක් පැමිණෙන අතර, පුද්ගලයෙකු සිය අතීත ජීවන රටාව වෙනස් කරයි. යෝග යනු ඔබ ඔබ හරහා ගමන් කරන තාක්‍ෂණයකි, ඉන්පසු දැනුම අන් අයට පැවරීම අවශ්‍ය වේ. යෝගා උපදේශකයෙකු, කුසලතා වැඩි දියුණු කරන එකම පුහුණුකරු, නිරන්තරයෙන් ඉගෙන ගෙන දැනුම සිසුන්ට මාරු කරයි.